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【長(zhǎng)壽秘訣】很多8、90歲老友記仍然精力十足、腦筋靈活，他們健康長(zhǎng)壽的原因是什么？ 美國(guó)就有一名九旬醫(yī)生工作到92歲才退休，隨即開展精彩的晚年生活，發(fā)展愛好，與親友相聚，甚至能夠開車。 他公開自己的4大長(zhǎng)壽秘訣，包括1大飲食原則。

九旬醫(yī)生公開4大長(zhǎng)壽秘訣 飲食堅(jiān)守1原則

據(jù)外媒《Business Insider》報(bào)道，現(xiàn)年96歲的美國(guó)眼科醫(yī)生Ira Eliasoph，從事了70年的醫(yī)療工作，直至92歲才退休，但他并非因?yàn)樯眢w虛弱才言休，即使到了九旬高齡，他做手術(shù)時(shí)手也不會(huì)抖，仍然精力充沛。 退休后，他的日常依然過得相當(dāng)充實(shí)，能夠打網(wǎng)球，也會(huì)開車去探望朋友。 他將自己長(zhǎng)壽歸功于以下4件事：

長(zhǎng)壽秘訣|1. 低脂飲食

Ira Eliasoph在6歲時(shí)，就聽從父親囑咐開始低脂飲食，也從父親身上學(xué)到了很多健康知識(shí)，這些年來(lái)一直都很注意飲食，日常吃高蛋白食物和大量蔬菜。 同時(shí)，他也會(huì)限制糖攝取量，他通常都只會(huì)淺嘗2、3茶匙的雪糕或布丁，以滿足自己的甜食愛好。

他每天早上都會(huì)服用補(bǔ)充劑包括維他命C、B12和葉酸，促進(jìn)身體形成新的紅血球，以及促進(jìn)大腦功能，防止記憶力減退。

長(zhǎng)壽秘訣|2. 對(duì)事業(yè)的熱愛

他追隨同為醫(yī)生的父親之腳步投身醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，后來(lái)更找到符合自己才能和興趣的領(lǐng)域，就是眼科，這讓他多年來(lái)一直保持專注和熱情。 他從事了70年的醫(yī)療工作，直到92歲才退休。 回顧自己的職業(yè)生涯時(shí)十分自豪，1955年，他作為美國(guó)海軍醫(yī)療官參與了一次危險(xiǎn)的救生任務(wù)，治療名人患者，發(fā)表了同行評(píng)審的論文，更開發(fā)出用于眼科手術(shù)的新型器械。

長(zhǎng)壽秘訣|3. 退休后找到熱衷的事

他從小就喜歡探索新事物和挑戰(zhàn)自我。 他認(rèn)為這是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素，好奇心和日常觀察至關(guān)重要。 自從退休以后，他繼續(xù)發(fā)展童年時(shí)就有的愛好——繪畫和素描，同時(shí)也撰寫回憶錄和父親的傳記。 他直到2年前受傷后，才不得不放棄了網(wǎng)球。 不過他平時(shí)也會(huì)開車20分鐘去以前和已故妻子常去的海灘俱樂部，和以前一起打網(wǎng)球的朋友們一起聚會(huì)。

長(zhǎng)壽秘訣|4. 家庭關(guān)系緊密

Ira Eliasoph從年青時(shí)就獨(dú)立生活，現(xiàn)時(shí)也是獨(dú)居，不過他和家人的關(guān)系卻非常緊密，這也是他認(rèn)為幫助長(zhǎng)壽的因由。 他有4個(gè)孩子、5個(gè)孫子和2個(gè)曾孫。 他經(jīng)常和住得很遠(yuǎn)的兒子和3個(gè)女兒通電話，有1名繼子住得比較近，每周會(huì)和妻子一起過來(lái)探望他幾次，給他送一些必需品。

他養(yǎng)了1只貓，帶給他很多快樂，更笑說自己不需要精神科醫(yī)生。 他很重視心理狀態(tài)，也常提醒晚輩們要傾聽身體的聲音，控制壓力：“唯一真正的緊急情況是房子著火了，此外幾乎所有事情都可以等幾個(gè)小時(shí)，或者等到另一天?！?/p>

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