亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

想延緩老化，吃甚么比較有效？有專家推介5大抗衰老食物及飲品，有助降血壓和膽固醇，維持心臟健康，并有美肌功效，可擊退色斑、皺紋等老化痕跡，因而有效“逆齡10歲”。專家亦推介1款燕麥早餐，是“終極抗衰老”之選。

5大抗衰老食物 逆齡10歲降三高

食品專家Phil Bianchi接受英媒《Express》訪問，列出5種有效抗衰老的食物和飲品，更稱之能“令人看起來年輕10歲”。這些食物不只有抗發(fā)炎、降膽固醇等保健作用，亦有助改善使外表顯老的皺紋及色斑，令肌膚維持年輕。

吃甚么可逆齡抗衰老？

1. 特級初榨橄欖油

具有多種抗衰老特性，包括單元不飽和脂肪酸的強大抗發(fā)炎作用，可減慢皮膚老化。

有助降壞膽固醇，預(yù)防中風和高血壓。

2. 綠茶

綠茶是最受歡迎的抗衰老飲品之一。

富含維他命B2，有助緊致肌膚，并含有豐富的抗氧化劑，可預(yù)防細紋或皺紋。

3. 黑朱古力

有助降低血壓、膽固醇水平。

有效減少炎癥，促進皮膚的血液循環(huán)，有助長時間保持肌膚水分。

含有黃烷醇，可保護皮膚免受陽光傷害，減少因陽光照射產(chǎn)生的皺紋。

4. 石榴

含抗氧化劑可保護膠原蛋白，減慢肌膚衰老。有研究發(fā)現(xiàn)，石榴有助減輕陽光傷害和減淡皮膚色斑。

富含多種營養(yǎng)素，對身體有多種益處。

5. 西瓜

西瓜非常補水，因而對皮膚有益。

含有大量維他命A、B和C，豐富的維他命有助提亮膚色，令膚質(zhì)更健康，打造年輕柔軟的肌膚。

推介“終極抗衰老”燕麥早餐

Phil Bianchi推介1款果昔，除了上述抗衰老食物之外，更加入多種健康食材，配搭1杯綠茶作為早餐，讓每天注滿青春活力，延緩身體及皮膚老化。

“終極抗衰老”燕麥早餐食譜

材料：

150g冷凍混合莓果

50g西瓜

1只熟香蕉

75ml燕麥奶

1茶匙楓糖

1/2湯匙云呢拿蛋白粉（也可改用純素蛋白素）

石榴籽

黑朱古力

25g燕麥

1湯匙混合堅果和種子

少許橄欖油

以上內(nèi)容歸星島新聞集團所有，未經(jīng)許可不得擅自轉(zhuǎn)載引用。