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失智癥對(duì)老年身心健康的造成嚴(yán)重威脅。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020年全球約有5千5百萬(wàn)人罹患失智癥；到了2050年，估計(jì)人數(shù)將增加到1.5億人。 而美國(guó)神經(jīng)學(xué)會(huì)（American Academy of Neurology）最新一項(xiàng)研究指出，中年時(shí)若能維持7項(xiàng)健康習(xí)慣，有可能降低未來(lái)罹患失智癥的風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道，美國(guó)神經(jīng)學(xué)會(huì)進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)20年的研究，針對(duì)13,720位、平均年齡為54歲的女性，調(diào)查7種可能降低失智風(fēng)險(xiǎn)的生活方式。 這7種生活方式分別是：積極運(yùn)動(dòng)、良好飲食、保持健康的體重、不吸煙、保持正常血壓、控制膽固醇和低血糖。

參與研究的女性必須為自己的生活方式打分?jǐn)?shù)，0分代表自己在該項(xiàng)目表現(xiàn)不佳或中等，1分表示為理想狀態(tài)。 研究剛開(kāi)始時(shí)，這些女性在7個(gè)項(xiàng)目上的平均分?jǐn)?shù)是4.3分，經(jīng)過(guò)10年后，平均分?jǐn)?shù)下滑到4.2分。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每提高1分，也就是改善1項(xiàng)生活方式，罹患失智癥的風(fēng)險(xiǎn)就能降低6%。 科學(xué)家認(rèn)為，在患者被診斷出罹患失智癥之前，病癥已在大腦存在了好幾年，因此推測(cè)一個(gè)人中年時(shí)期的生活方式，可能對(duì)老年是否罹患失智癥造成影響。

英國(guó)阿茲海默癥學(xué)會(huì)（Alzheimer's Society）研究領(lǐng)導(dǎo)人歐克利（ Richard Oakley）表示，盡管老化是造成失智癥的最主要因素，但這項(xiàng)研究再次顯示，人們可以采取一些措施來(lái)降低風(fēng)險(xiǎn)。

不過(guò)科學(xué)家也認(rèn)為，這項(xiàng)研究仍有缺失，像是無(wú)法確切得知上述生活方式是如何影響我們的大腦運(yùn)作方式，只能推測(cè)是較健康的生活，有助于降低壓力、減少身體發(fā)炎，避免有毒化學(xué)物質(zhì)堆積在體內(nèi)，進(jìn)而降低失智風(fēng)險(xiǎn)。

本文獲《中時(shí)新聞網(wǎng)》授權(quán)轉(zhuǎn)載

同場(chǎng)加映：認(rèn)知障礙癥/腦退化分3類，阿茲海默病最常見(jiàn)

根據(jù)香港衛(wèi)生署資料，認(rèn)知障礙癥前稱“老人癡呆癥/腦退化癥”，是大腦神經(jīng)細(xì)胞病變，引致腦部功能不正常地衰退的病患之統(tǒng)稱；也是一種因腦部功能喪失而出現(xiàn)的疾病，它會(huì)影響記憶、思維、語(yǔ)言、判斷能力、行為及性格。

患者的記憶力及其他認(rèn)知功能（例如學(xué)習(xí)、理解、語(yǔ)言運(yùn)用、方向感及判斷力等）會(huì)逐漸失去;有些病人也會(huì)有抑郁、幻覺(jué)或人格改變的病征。

病因可分為以下幾類：

• 阿茲海默病 - 最常見(jiàn)類型，占香港長(zhǎng)者病例約65%

• 血管性認(rèn)知障礙癥 - 第二常見(jiàn)類型，占香港長(zhǎng)者病例約30%

• 其他（柏金遜病型認(rèn)知障礙癥、甲狀腺機(jī)能衰退及維他命B12缺乏等）

認(rèn)清認(rèn)知障礙癥10大警告訊號(hào)

衛(wèi)生署指，若出現(xiàn)以下情況，或是患認(rèn)知障礙癥的警告訊號(hào)：

認(rèn)知障礙癥病情發(fā)展及癥狀

衛(wèi)生署指，認(rèn)知障礙癥（腦退化癥）病情發(fā)展分3個(gè)階段，癥狀如下：