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根據(jù)香港癌癥資料統(tǒng)計中心的研究，大腸癌是香港最常見癌癥第2位。在2020年，大腸癌新癥共有5,087宗，男性有2,905 宗，女性有2,182宗，大腸癌占癌癥新癥總數(shù)的14.9%。男女患者比例約為1.3 比 1。除了老年人外，現(xiàn)在更有越來越多年輕人罹患大腸癌，可見預(yù)防大腸癌的重要性。

大腸癌高風(fēng)險族群

曾生息肉高危

大腸癌成因仍正在研究中，統(tǒng)計顯示，年紀(jì)愈大患上大腸癌的機(jī)會亦會愈高。另外飲食習(xí)慣與大腸癌亦息息相關(guān)，進(jìn)食大量紅肉及加工肉食，和低纖維的飲食習(xí)慣會增加患上大腸癌的機(jī)會。此外，缺乏運(yùn)動、肥胖、飲酒和吸煙亦會增加風(fēng)險。高危人士亦包括家族中曾有人患上大腸癌尤其是直系親屬（即父母、兄弟姊妹或子女）或遺傳性腸病及結(jié)腸長期發(fā)炎（又稱潰瘍性結(jié)腸炎）或長出息肉。

預(yù)防大腸癌5大方法

宜多吃菜少吃牛肉

透過實踐健康的生活模式，可預(yù)防或減低罹患大腸癌的風(fēng)險。

• 多進(jìn)食全谷類、豆類、水果和蔬菜等高纖維食物

• 減少進(jìn)食紅肉和加工肉食，例如：牛肉和香腸

• 經(jīng)常進(jìn)行體能活動，例如每周哦進(jìn)行至少150分鐘的中度到高強(qiáng)度的體能活動，例如快步走或游泳等

• 保持適當(dāng)體重及腰圍

• 避免飲酒及吸煙

腸息肉10年可變大腸癌

預(yù)防勝于治療

除了平時實踐健康生活習(xí)慣以預(yù)防大腸癌外，及早發(fā)現(xiàn)早期病變同樣非常重要。根據(jù)研究顯示，腸息肉演變成大腸癌，一般平均需要十年的時間。定期大腸篩檢能在早期發(fā)現(xiàn)問題，將疾病控制在淺表，大大提高患者的存活率。亦減少日后治療對身體的影響，從而維持患者的生活質(zhì)素。

政府正在推行“大腸癌篩查計劃”，資助50至75歲及沒有大腸癌癥狀的市民，讓他們每兩年進(jìn)行大便隱血測試，以預(yù)防大腸癌。該計劃會先進(jìn)行大便隱血測試，檢查是否有肉眼無法察覺的微量血液。若檢測結(jié)果呈陽性，則會安排進(jìn)行大腸鏡檢查，并切除可能出現(xiàn)的大腸息肉，以避免其演變成癌癥。計劃參加者須先約見參與計劃的基層醫(yī)療醫(yī)生進(jìn)行大便隱血測試。如果測試結(jié)果呈陽性，參加者會被轉(zhuǎn)介至參與計劃的大腸鏡醫(yī)生接受政府資助的大腸鏡檢查。如果結(jié)果呈陰性，則建議參加者在兩年后再進(jìn)行篩查。透過這項計劃，市民能早日發(fā)現(xiàn)并治療大腸癌，減少其對健康帶來的威脅。

癌癥存活率的數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)癌癥若能于早期發(fā)現(xiàn)，其五年存活率會較晚期為高。預(yù)防勝于治療，除了透過實踐健康的生活模式以預(yù)防大腸癌，筆者亦想強(qiáng)調(diào)及早診斷及治療的重要性，不如由今天起，由一小步的健康生活習(xí)慣做起，加上早期篩檢，齊來預(yù)防大腸癌。

香港都會大學(xué)護(hù)理及健康學(xué)院講師蔡嘉敏 撰文

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