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每天刷牙不代表不會蛀牙！刷不干凈或有牙石、蛀牙、牙周病，可能與牙刷有關(guān)。牙刷多久要換一次？感冒過后也要換？用牙縫刷、電動牙刷更好？消委會及衛(wèi)生署指，選擇牙刷有5大原則，包括要看刷頭形狀和大小、刷毛設(shè)計(jì)。牙刷存放狀態(tài)、更換的時間亦同樣會影響清潔效能。在2情況下必須更換新刷牙，即使牙刷仍未損耗。

選擇牙刷考慮5大因素

預(yù)防牙石蛀牙

刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜、食物碎屑、牙垢和色素，并可適度按摩牙齦，配合含氟化物的牙膏，有助預(yù)防蛀牙及牙周病等。哪款牙刷最適合自己？消委會指，牙醫(yī)普遍認(rèn)為符合個人需求和刷牙方法合適就可以，選擇牙刷時亦可考慮以下5大因素：

• 刷頭大?。阂砸咨烊肟谇粌?nèi)，且能操作自如，較易刷到后牙和舌側(cè)為佳。成人用的刷頭長度應(yīng)相當(dāng)于一元硬幣直徑，兒童用的刷頭應(yīng)相當(dāng)于五角硬幣的直徑。 

• 刷頭形狀：任何形狀皆可，但以細(xì)小刷頭較佳，有利伸入牙齦溝內(nèi)及牙齒不易刷到的部位。

• 刷毛排列：直排3至4列，橫排6至8列便足夠，刷毛形狀以平頭為佳。

• 刷毛質(zhì)地：宜軟硬適中，但以軟毛較適宜，因太硬易傷牙齦，不過太軟則不能刷掉牙菌斑。 

• 刷毛形狀：只要頂端不太尖銳，不會弄損牙齦，是否有圓球設(shè)計(jì)或尖頂并不重要。 

1.  牙刷刷頭2種形狀、4種大小

牙刷刷頭/刷毛/刷柄不同，功效大不同

根據(jù)衛(wèi)生署資料，普通牙刷的刷頭形狀分為方形和鉆石形，兩者功用不一：

• 方形刷頭：能有效清潔牙齒的每一個表面。

• 鉆石形的牙刷：刷頭的末端較方形設(shè)計(jì)為尖，較容易深入口腔內(nèi)清潔牙齒。

衛(wèi)生署指，任何形狀的刷頭也能清潔牙齒，但刷頭的大小則要依照口腔的大小作選擇。不同年齡的人士，所適用的刷頭也不同。若按年齡劃分，可分為以下4類：

• 0-2歲：刷頭大小應(yīng)約為港幣一角錢的直徑 (~15mm)。

• 2-6歲：刷頭大小應(yīng)約為港幣兩角錢的直徑 (~19mm)。

• 6-12歲：刷頭大小應(yīng)約為港幣五角錢的直徑 (~22mm)。

• 12歲以上：刷頭大小應(yīng)約為港幣一元的直徑 (~25mm)。

2.  牙刷刷毛5種常見設(shè)計(jì)

衛(wèi)生署列出有5種常見的刷毛設(shè)計(jì)，以及生產(chǎn)商描述的功用：

• 牙刷刷毛平整：刷毛排列平整。

• 牙刷波浪形或V形：刷毛呈V形或波浪形，“生產(chǎn)商”聲稱這設(shè)計(jì)讓刷毛較易接觸牙齒相鄰的位置。

• 牙刷刷頭頂端毛束特長：生產(chǎn)商聲稱這設(shè)計(jì)能有效清潔難刷的部位。

• 牙刷交叉刷毛：生產(chǎn)商聲稱這設(shè)計(jì)能挑起并掃除牙菌膜。

• 牙刷杯型刷毛：生產(chǎn)商聲稱這設(shè)計(jì)能加強(qiáng)清潔牙齒表面的漬斑。

衛(wèi)生署表示，以上5種刷毛均可有效消潔牙齒，可按自己喜好選擇，但刷毛質(zhì)地必須柔軟。

3. 牙刷刷柄4種常見設(shè)計(jì)

衛(wèi)生署指，沒有一種刷柄設(shè)計(jì)的清潔牙齒功效特別好，大家只需要選擇手柄舒適的牙刷就可以了。常見的刷柄設(shè)計(jì)有4種，作用如下：

• 直柄：傳統(tǒng)的牙刷一般都是直柄的，用起來較容易控制。

• 曲柄：設(shè)計(jì)像牙科醫(yī)生的用具，據(jù)稱能深入口腔觸及較難刷到的地方。

• 彈性手柄：這類設(shè)計(jì)據(jù)稱能避免因牙刷壓在牙齦上的力度過大而令牙齦受損。

• 防滑手柄：這類設(shè)計(jì)具防滑功能，避免刷牙時牙刷滑掉

1招檢查刷毛是否軟硬適中

消委會指出，刷毛應(yīng)軟硬適中，但可如何判斷，以致不會太軟或太硬？消委會表示，買牙刷回家后，可用手背試刷。若皮膚變紅或有白痕，則有機(jī)會是刷毛較硬或刷得太大力，應(yīng)選購較軟的刷毛，或改為較輕力刷牙。

電動牙刷2種刷牙方式

消委會指，電動牙刷有圓形刷頭和長形刷頭，使用不同刷頭，刷牙方也不同。根據(jù)德國消費(fèi)者組織的意見，電動牙刷的刷頭形狀一般不影響潔齒效能，但兩者的刷牙方式則大不同：

• 圓形刷頭：由于刷頭較細(xì)小，刷牙時，刷頭應(yīng)與牙齦保持平行，并將刷頭逐一放置于每隻牙齒表面停留數(shù)秒。有需要時可放置于牙齒鄰面（interdental spaces），清理牙縫之間的位置。

• 長形刷頭：應(yīng)以2至3隻牙為一組清潔。刷牙時斜放刷頭，與牙齦保持約45度，并將牙刷向上或向下移動及在牙齒上停留數(shù)秒，然后把牙刷移向其他牙齒。刷前排內(nèi)側(cè)牙齒時，則需將刷頭向外及向下移動。 

2情況需更換牙刷及刷頭

牙刷天天使用，很易損耗。消委會指，刷牙后必須用清水洗干凈牙刷，并以刷毛向上方式放在通風(fēng)良好處，以免霉菌滋生或黃垢積聚于刷毛底部。

消委會指，即使牙刷還未用至歪斜、磨損致影響刷牙效能，但亦可能藏有不少引致牙齦炎或牙周病的有害細(xì)菌。消委會建議，在以下2種情況下更換新牙刷：

• 無論是普通牙刷或電動牙刷，最好每3至4個月更換新牙刷。

• 剛生病或病愈后需要更換牙刷或刷頭，以保持刷頭衛(wèi)生及潔牙效率。

電動牙刷潔齒效能比手動牙刷好？ 

消委會引用研究機(jī)構(gòu)Cochrane Collaboration于2014年發(fā)表的研究報(bào)告指，電動牙刷的潔齒效能確實(shí)較傳統(tǒng)手動牙刷理想。研究報(bào)告結(jié)果反映，使用電動牙刷1至3個月的人士，分別減少11%的牙菌膜和6%牙齦炎；使用3個月后，則減少21%的牙菌膜和11%的牙齦炎。

用牙線清潔效果更好？

消委會指出，除了使用牙刷清潔到牙齒表面，亦要使用牙線清潔牙齒鄰面，使口氣清新，并阻止牙齦疾病惡化。消委會指出牙線分為含蠟（waxed）和不含蠟（un-waxed）兩種，兩者粗細(xì)不一。

• 含蠟的牙線：表面較潤滑，易在牙縫間來回拉扯及運(yùn)用，較適合初用人士。

• 不含蠟的牙線：清潔效果較佳

• 牙線較粗：適合牙縫較大的人士用

• 牙線較幼：適合一般人使用

如何選擇牙線棒和牙縫刷？

什么人適合用牙線棒和牙縫刷，使用時要注意什么？消委會解釋如下：

1. 牙線棒

一種輔助使用牙線的功具，巿面的即棄式牙線棒多屬刀型，棒上的牙線要拉得緊才能 有效清潔牙齒鄰面，所以選購時必須注意牙線的松緊。 

2. 牙縫刷

建議牙間縫隙大的人士使用。牙縫刷頭呈圓錐或圓柱型，并帶有刷毛，適合牙縫隙較大、配戴牙齒矯正器或牙橋、植牙 或剛動過牙齦手術(shù)人士使用。

牙縫大小因人而異，所以牙縫刷也有不同大小，若不知道牙縫大小，可由小刷開始試用，直至找到合適的大小。 

保持口腔清潔5大貼士

要預(yù)防蛀牙及牙周病等問題，衛(wèi)生署建議以下5個方法保持口腔清潔：

• 每天用正確方法早晚刷牙兩次，每次要徹底清潔每個牙齒的表面，用含氟牙 膏可減少蛀牙，并用其他牙齒護(hù)理產(chǎn)品例 如牙線、牙線棒或牙縫刷等清潔牙縫間的 污垢，減少牙菌膜積聚。 

• 每餐之間以清水解渴，每次進(jìn)食最 好相隔最少個半小時，以便唾液有足夠時 間中和由細(xì)菌分解食物中糖分和淀粉質(zhì)后產(chǎn)生的酸質(zhì)。 

• 平日盡量減少攝入過量的糖分或酸性食物或飲品。 

• 避免吸煙。

• 每年最少做一次口腔檢查，保障牙齒健康。