現(xiàn)代人飲食不均衡，生活忙碌、壓力大等因素，便秘也跟著找上門。有民眾發(fā)覺自己有便秘跡象就會使用瀉藥，但是這樣的行為是不妥的。醫(yī)生表示，有“三個原因”可能導(dǎo)致慢性便秘發(fā)生，建議出現(xiàn)便秘跡象時，別急著吃軟便藥。此外，醫(yī)師也分享一名年輕女子為了減肥，食物全部都過水后才吃，害身體出現(xiàn)“1狀況”。
家醫(yī)科醫(yī)生陳欣湄在節(jié)目《健康2.0》分享，便意這件事是自然而然發(fā)生的，腸道要怎么樣產(chǎn)生便意，由大腸里頭的平滑肌開始蠕動，肛門附近的內(nèi)外括約肌會一起配合，讓人排出糞便，因此排便的過程是可以靠生理機制，一步步完成。
陳欣湄醫(yī)生表示，有年輕女性嚴重便秘，初期吃一顆瀉藥，久了愈吃愈重，甚至最后可能年紀(jì)不到30歲就開始天天要浣腸。陳欣湄醫(yī)生建議，如果有輕度便秘的人，建議不要一下子想求快、吃軟便藥，還是要回想“是不是喝水喝得比較少”、“纖維吃得比較少”或“油攝取比較少”。
陳欣湄醫(yī)師進一步探討，其實“油”其實很重要，并分享一個20幾歲年輕女性的案例，女子為了減重，把所有食物都過水吃，雖然吃了很多纖維，但沒吃到什么油脂，導(dǎo)致排便不順。陳欣湄醫(yī)生說，女子后續(xù)補充油脂后，排便狀況確實變順利了。因此，補充水分、纖維、油脂三個元素很重要。
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