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撤銷口罩令后，脫口罩外出又怕傷風(fēng)感冒？ 注冊(cè)中醫(yī)師張玉珊接受《星島頭條》訪問時(shí)指，疫情前10個(gè)病人有大半純粹因?yàn)閭L(fēng)、感冒、咳嗽而求診，疫情期間這類患者的確減少。 脫口罩后，適逢流感季節(jié)，擔(dān)心容易傷風(fēng)感冒、喉嚨不適？ 張醫(yī)師教如何區(qū)分傷風(fēng)、感冒及新冠肺炎癥狀，并推介11款湯水食物健脾潤肺，增強(qiáng)免疫力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。

脫口罩后容易傷風(fēng)感冒？

脫口罩后容易生病，一不小心就會(huì)傷風(fēng)感冒？ 張玉珊醫(yī)師接受《星島頭條》訪問指，按其所接觸的個(gè)案中，新冠疫情爆發(fā)前，到診的患者超過一半患傷風(fēng)、感冒或有咳嗽癥狀; 到疫情戴口罩期間，則幾乎全部患者是感染新冠病毒而求醫(yī)。

她表示，疫情爆發(fā)初期，基本上沒有人因?yàn)樯虾粑兰膊《笤\，推斷部份有癥狀的患者留守家中休養(yǎng)，另一些則直接到急癥室求醫(yī)。 當(dāng)更多市民得知中醫(yī)可以醫(yī)治新冠肺炎后，因上呼吸道疾病求診的患者增加，尤其年輕一輩，但大部份是因新冠病毒或新冠后遺癥而引發(fā)咳嗽等癥狀。

分辨癥狀方法：傷風(fēng)VS感冒VS新冠肺炎

不少人或會(huì)把傷風(fēng)、感冒、新冠肺炎這3種病的癥狀混淆，患傷風(fēng)、感冒時(shí)，可能會(huì)擔(dān)心自己患上新冠肺炎。 張玉珊醫(yī)師教我們?nèi)绾螀^(qū)分三者的分別：

• 感冒：大多出現(xiàn)全身癥狀及肺系病征。

• 傷風(fēng)：出現(xiàn)肺系病征。

• 新冠肺炎：出現(xiàn)肺系病征，癥狀比傷風(fēng)嚴(yán)重。

全身癥狀VS肺系病征

全身癥狀：

• 發(fā)燒、全身發(fā)痛、肌肉痛、肌肉有牽扯感、“沾寒沾凍 ”

肺系病征：

• 打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛、有痰、咳嗽、失聲

預(yù)防傷風(fēng)感冒 推介11款湯水食物

根據(jù)衛(wèi)生署資料，香港在1至4月，7、8月較常出現(xiàn)季節(jié)性流感。 口罩令解除，又適逢流感季節(jié)，為免容易傷風(fēng)感冒，張玉珊醫(yī)師建議做好個(gè)人衛(wèi)生、平日多運(yùn)動(dòng)、適時(shí)休息、定時(shí)飲食、注意保暖/避風(fēng)寒，以防患傷風(fēng)感冒。

為強(qiáng)化肺部、增強(qiáng)免疫力，她推介3款湯水食療、8款食物，增補(bǔ)肺氣和脾氣，減低生病的機(jī)率，尤其適合容易生病人士、長者及小孩。

推介3款湯水食療補(bǔ)肺氣脾氣（防傷風(fēng)感冒 增強(qiáng)免疫力）

• 功效：益氣潤肺

• 材料：淮山15克、五指毛桃15克、玉竹12克、百合12克、桂圓6克、蓮子12克、南北杏12克、陳皮1片、生姜1片、瘦肉適量

• 煮法：將材料清洗后放入煲內(nèi)，加6碗清水。 沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時(shí)，煎成兩碗。

預(yù)防傷風(fēng)感冒食療2：健脾和胃飯（1人份量）

• 功效：健脾和胃

• 材料：黨參15克、杞子12克、南棗12克、淮山15克、蓮子15克、茨實(shí)15克、陳皮適量切絲、生姜適量切絲、瘦肉/雞肉適量、米適量

• 煮法：將材料清洗后放入電飯煲內(nèi)，杞子拿起后放，因應(yīng)米量加適量清水。 最后5分鐘放入杞子。

預(yù)防傷風(fēng)感冒食療3：肺脾雙補(bǔ)湯水（1人份量）

• 功效：益氣潤肺

• 材料：黃精15克、淮山15克、黨參15克、北芪6克、沙參12克、百合12克、蓮子12克、茯苓15克、陳皮1片、生姜1片、瘦肉適量

• 煮法：將材料清洗后放入煲內(nèi)，加6碗清水。 沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時(shí)，煎成兩碗。

推介8款食物增強(qiáng)免疫力 預(yù)防傷風(fēng)感冒

脫口罩后呼吸更暢順，但亦容易吸入細(xì)菌。 除了湯水食療外，張玉珊醫(yī)師建議大家多吃以下8種食物強(qiáng)化肺部，增強(qiáng)免疫力。

• 性味：味甘，性平

• 功能：潤肺、止咳、平喘

增免疫力食物2：山藥

• 性味：味甘，性平

• 功能：益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛

增免疫力食物3：無花果

• 性味：味甘，性平

• 功能：治五痔、利咽喉、消腫痛、解瘡毒

增免疫力食物4：梨

• 性味：味甘，性涼

• 功能：潤肺、瀉火、清熱

增免疫力食物5：百合

• 性味：味甘，性微寒

• 功能：滋陰養(yǎng)肺、潤肺止咳，清心補(bǔ)虛、安定心神

增免疫力食物6：菊花

• 性味：味辛、甘、苦，性微寒

• 功能：疏散風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒

增免疫力食物7：生姜

• 性味：味辛，性溫

• 功能：溫中止嘔，溫肺止咳

增免疫力食物8：蔥

• 性味：（生）辛散，（熟）甘溫

• 功能：通陽散寒，肺病宜食之。

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