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性欲降低等于步入男性更年期？吃雞子可以形補(bǔ)形？有泌尿外科醫(yī)生指，如果出現(xiàn)體力下降、性欲大減、容易疲累，甚至不舉等情況，就可能患上睪固酮低下癥，即步入男性更年期。要補(bǔ)充睪固酮，食雞子真的能以形補(bǔ)形？醫(yī)生指有6招可以提升睪固酮。

男性更年期10大癥狀

• 癥狀1：性慾大減

• 癥狀2：缺乏動(dòng)力

• 癥狀3：體力變差

• 癥狀4：身高變矮

• 癥狀5：失去樂趣

• 癥狀6：容易感到悲傷或詛喪

• 癥狀7：運(yùn)動(dòng)能力變差

• 癥狀8：飯后易睡著

• 癥狀9：工作不能集中

• 癥狀10：不舉

4類人最易步入男性更年期

謝昆霖醫(yī)生表示，如果符合其中3款，或有性慾大減、不舉等情況，就已經(jīng)步入男性更年期，應(yīng)盡早求醫(yī)檢查。謝醫(yī)生又指，有4類人最易缺乏睪固酮，步入男性更年期：

• 三高人士

• 骨質(zhì)疏松患者

• 肥胖人士

• 失眠人士

睪固酮與男士健康息息相關(guān)，一旦睪固酮不足，就可能容易患上其他疾病，例如三高、骨質(zhì)疏鬆、肥胖、睡眠障礙等，而這些疾病又會(huì)令睪固酮數(shù)量減少，形成惡性循環(huán)，例如過多脂肪會(huì)令睪固酮被代謝，而睪固酮低下又會(huì)造成脂肪比例增加。有研究發(fā)現(xiàn)，利用控制飲食幫助患者減去體重10%，其睪固酮數(shù)量亦有所提升，因此不可忽視以上疾病。

6招提升睪固酮增強(qiáng)性功能

謝昆霖醫(yī)生又表示，睪固酮會(huì)受到年齡、日常作息、身體狀態(tài)或其他慢性疾病影響，如果患上睪固酮低下癥，可以從調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療及食物攝取等三方面進(jìn)行改善，提升睪固酮。

• 方法1：多做運(yùn)動(dòng)

• 方法2：減去脂肪

• 方法3：控制三高

• 方法4：充足睡眠

• 方法5：適當(dāng)飲食

• 方法6：藥物治療

吃雞子可以形補(bǔ)形？

坊間一直有傳言，指食雞子可以形補(bǔ)形，增強(qiáng)性功能。營養(yǎng)師朱恩琪解釋指雞子并不能以形補(bǔ)形，因?yàn)槊?00克雞子所含有的膽固醇有高達(dá)578毫克，加上大部分都是由蛋白質(zhì)及脂肪所組成，有助于增加睪固酮濃度的鋅、精胺酸等則不多，如果過量攝取，更會(huì)導(dǎo)致血脂增加，反而令睪固酮不易提升。

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