亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

春天潮濕多雨，易令人出現(xiàn)“春困”，感到疲累無食欲。注冊中醫(yī)師梁尹倩（Cinci）指，春季天氣潮濕，會令人容易受春困影響，變得疲倦和胃口不佳。要回復(fù)朝氣，就要先為身體祛濕。她分享7種食物及食療，有助紓緩疲倦，健脾袪濕，解決春困問題，回復(fù)精神。

春天身體易疲倦 揭4大春困癥狀

注冊中醫(yī)師梁尹倩在“CheckCheckCin”Instagram專頁表示，不少人春天時容易變得疲憊不堪，即使沒有晚睡、睡前玩電話等的壞習(xí)慣，睡醒后仍然呵欠連連，做事不起勁和食欲不振，而這正是“春困”的影響。梁醫(yī)師列出“春困”可能會導(dǎo)致以下癥狀：

1. 肢體困倦

2. 食欲不振

3. 大便不爽

4. 浮腫

5種祛濕回氣食物

梁尹倩醫(yī)師指，若要解決春困回復(fù)朝氣，就要祛濕。除了可以使用抽濕機改善外在環(huán)境之外，亦可以早起曬太陽吸收陽氣。另外，她又推介5種祛濕作用的食物，可以多進食幫助祛濕：

祛濕回氣食物1：淮山

祛濕回氣食物2：茯苓

祛濕回氣食物3：扁豆衣

祛濕回氣食物4：赤小豆

祛濕回氣食物5：粟米須

2款食療健脾袪濕 助解春困回復(fù)朝氣

梁尹倩醫(yī)師又指，春季易出現(xiàn)濕重情況，因此推薦以下2款食療，不只能夠健脾袪濕，更可以紓緩睡眠不足，并解決“春困”問題，回復(fù)朝氣。

1. 健脾袪濕茶療 陳皮茯苓扁豆衣茶

2. 消滯開胃湯水 老黃瓜雪梨谷芽麥芽湯

梁尹倩醫(yī)師指又分享消滯開胃湯水“老黃瓜雪梨谷芽麥芽湯”，材料及做法如下：

渴水功效: 祛瀑胃，行氧消滯，舒緩因飲食不引起的消化不良、胃服不等癥

狀。

材料:老黃瓜1、雪梨2、眉豆30克、葵芽15克、芽20克、蜜囊2枚

做法:

1.所有材料洗凈，老黃瓜速皮切去囊及籽;雪梨去皮去芯切用

2.中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調(diào)文火煮1小時，最后下調(diào)味即可。

梁尹倩醫(yī)師又指，都市人的的飲食習(xí)慣和壓力都令脾胃難以承受。她建議可以適量飲用蘋果雪梨素湯，有助行氣消滯，如加入有消食健胃作用的谷芽和麥芽，更可以緩解攝取過多淀粉質(zhì)引致的食滯及不適。

梁尹倩（Cinci EC）：香港注冊中醫(yī)，修畢美國佩柏戴恩大學(xué)工商管理學(xué)士、香港大學(xué)中醫(yī)全科學(xué)士及中文大學(xué)針灸學(xué)理學(xué)碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

內(nèi)容獲注冊中醫(yī)師梁尹倩授權(quán)轉(zhuǎn)載