亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

轉(zhuǎn)季皮膚敏感和鼻敏感嚴重起來，可能會休克？吃牛油果有助紓緩？有營養(yǎng)師指，天氣轉(zhuǎn)熱，不少人身體開始出現(xiàn)敏感反應(yīng)，例如皮膚又干又癢、鼻敏感發(fā)作等，都令人十分困擾。營養(yǎng)師推介16種食物，有助紓緩敏感癥狀，止癢收鼻水。

轉(zhuǎn)季10大過敏癥狀 鼻敏感皮膚干癢

營養(yǎng)師李婉萍在其facebook專頁發(fā)文指，季節(jié)轉(zhuǎn)換總是令敏感體質(zhì)人士因過敏發(fā)作而煩惱。她解釋，過敏屬于身體的一種防衛(wèi)機制，當(dāng)身體免疫系統(tǒng)偵測到潛在的危險因素時，就會產(chǎn)生過度反應(yīng)，引發(fā)一連串不適癥狀。

轉(zhuǎn)季10大過敏癥狀

1. 呼吸道不舒服

2. 瘋狂打噴嚏

3. 流鼻水

4. 鼻子癢

5. 鼻塞

6. 眼睛紅癢

7. 黑眼圈

8. 皮膚乾癢

9. 腫脹

10. 腸胃不適

嚴重過敏恐致休克 

營養(yǎng)師李婉萍更指，嚴重敏感時甚至?xí)绊懞粑?，呼吸困難或氣喘，可導(dǎo)致過敏性休克，情況危險。她亦指，在一些情況下，即使去除潛在的環(huán)境致敏原，仍很難避免過敏癥狀。

轉(zhuǎn)季過敏 推介16種食物紓緩敏感

李婉萍建議過敏體質(zhì)人士透過飲食補充特定的營養(yǎng)素，以增強身體對抗過敏的能力。除了曬太陽補充維他命D，她建議攝取3種營養(yǎng)素：維他命C、含有好油脂的維他命E、植化素中的槲皮素。她列舉其中16種食物，有效紓緩敏感癥狀：

紓緩敏感的食物1：維他命C

1. 白肉番石榴

2. 紅肉番石榴

3. 木瓜

4. 奇異果

5. 橙

6. 苦瓜

7. 西蘭花

8. 芥蘭

紓緩敏感的食物2：維他命E

1. 三文魚

2. 秋刀魚

3. 牛油果

紓緩敏感的食物3：植化素中的槲皮素

1. 洋蔥

2. 蘋果

3. 番茄

4. 提子

5. 莓果

進食上述食物紓緩敏感癥狀的同時，亦要小心常見的致敏原。營養(yǎng)師李婉萍提醒，有3種食物容易引發(fā)過敏癥狀，它們就是花生、牛奶和小麥，屬于致敏原，要特別小心。