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不舉、難勃起，可能與飲食習(xí)慣有關(guān)。有泌尿科醫(yī)生指，若過量喝2類飲品容易導(dǎo)致不舉，其中包括咖啡。他提醒，若要增強(qiáng)壯陽功效，避免不舉，就要避開6大飲食禁忌。

2類飲品易致不舉 醫(yī)生教6大壯陽飲食貼士

泌尿科醫(yī)生黃維倫在其Facebook專頁發(fā)文指，有不少患者常向他詢問有甚么食物可以壯陽。他表示有6大飲食方法可增加性功能，不過要小心2類增加不舉風(fēng)險(xiǎn)的飲品：

1. 采取地中海飲食法

· 地中海飲食法是指多進(jìn)食新鮮蔬果、橄欖油、魚類、五谷雜糧根莖類食物，只進(jìn)食少量紅肉及限制加工食品和糖分?jǐn)z取。

· 有研究指，地中海飲食法可改善血管健康，減少發(fā)炎反應(yīng)及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)勃起功能。

2. 減少飲酒

· 攝取過多酒精會(huì)影響血液循環(huán)和令血管收縮，從而降低陰莖勃起的能力，甚至增加患上勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)，因此應(yīng)減少飲酒以維持性健康。

3. 適量攝取咖啡因

· 有研究指咖啡因能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，每日飲2至3杯咖啡能加速血液流動(dòng)和新陳代謝率，從而增強(qiáng)勃起功能。

· 不過，若過量攝取咖啡因，每日飲用過量咖啡，可能會(huì)引發(fā)勃起功能障礙。

4. 攝取富含一氧化氮的食物

一氧化氮可以幫助血管放松，有助促進(jìn)血管平滑肌擴(kuò)張及血液流通，增強(qiáng)勃起功能，可多進(jìn)食大蒜、黑朱古力、豆類、葉綠素豐富的蔬菜、水果等富含一氧化氮的食物。

6. 多吃抗氧化食物

抗氧化食物可以減少身體產(chǎn)生自由基，幫助維持身體健康及改善勃起功能?？啥鄶z取富含維他命C、維他命E和硒的食物，例如柑橘類水果、堅(jiān)果和綠色蔬菜等。

6. 避免高脂飲食

· 高脂飲食會(huì)導(dǎo)致高膽固醇和動(dòng)脈血管硬化，從而影響勃起功能，甚至增加患上心臟病、中風(fēng)、糖尿病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

· 常見的高脂食物包括紅肉、油炸食物和高脂乳制品等，應(yīng)減少攝取。

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