亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

大閘蟹和柿子當(dāng)造，同時進(jìn)食會否導(dǎo)致中毒？有營養(yǎng)師就此問題作出解答，并表示如果同時吃大閘蟹和柿子可能會出現(xiàn)2種不適癥狀。 營養(yǎng)師又分享柿子的5大食用宜忌，并提醒2類人應(yīng)少吃為妙。

大閘蟹和柿同食可中毒？營養(yǎng)師拆解食柿宜忌

營養(yǎng)師高敏敏在Facebook專頁講解柿子的營養(yǎng)及進(jìn)食宜忌，并折解蟹與柿子同食會導(dǎo)致食物中毒的說法。 她表示，兩者同時進(jìn)食有可能導(dǎo)致身體不適，因此不建議一起吃。

她解釋，同時吃蟹與柿子并不會產(chǎn)生毒素，但柿子富含單寧酸，而螃蟹則含豐富蛋白質(zhì)，當(dāng)單寧酸與蛋白質(zhì)相遇就會容易凝結(jié)成塊，可造成以下不適癥狀：

• 腸胃不適：因結(jié)塊不易消化吸收

• 腸絞痛：腸胃敏感者可能出現(xiàn)腸絞痛

注意柿子4大飲食宜忌 2類人別貪吃

除了不建議與蟹同吃，高敏敏分享柿子4大飲食宜忌。 其中，有2類人不適宜吃太多。

柿子的4大飲食宜忌：

• 勿空腹享用：避免空腹吃或吃太多，造成消化不良及胃痛。

• 去除柿子皮：與蛋白質(zhì)食物一起吃之前，建議把富含鞣酸的柿子皮去除，減少對消化過程的影響。

• 注意攝取量：柿子甜度高，糖尿病和高血糖者需注意攝取量，一次不超過1個拳頭，或飯碗8分滿的分量。

• 腎病者不宜多吃：柿子鉀含量高，有腎臟病、需限鉀者，不建議過度享用。

柿子含4大營養(yǎng) 可保護(hù)視力幫助通便

高敏敏提到，柿子除了鉀含量豐富，還蘊含其他營養(yǎng)素，對視力、皮膚、排便等都相當(dāng)有益。 她列舉出柿子富含的4種營養(yǎng)，并表示只要把皮削掉，就可以安心食用。

柿子的4大營養(yǎng)素及好處：

1. β-胡蘿卜素

• 轉(zhuǎn)換成維他命A，保護(hù)眼睛視力

• 鞏固皮膚及黏膜組織健康

2. 膳食纖維

• 提供高飽足感及抑制胃口

• 幫助排便順暢

3. 維他命C

• 令感冒更快痊愈

• 加快傷口愈合

• 對抗壓力

• 增加保護(hù)力

• 養(yǎng)顏美容

• 中和自由基

4. 礦物質(zhì)鉀

• 預(yù)防心血管疾病

• 降血壓

• 消水腫

內(nèi)容獲“高敏敏 營養(yǎng)師”授權(quán)