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如何從飲食入手減低患癌風(fēng)險？日本一名癌癥外科名醫(yī)推薦3種飲品，有強大的抗氧化功效，有助預(yù)防皮膚癌、大腸癌等癌癥，更可保護心血管健康。每天喝多少杯，防癌效果最好？

癌癥名醫(yī)推薦3大防癌飲品，防大腸癌皮膚癌

日本癌癥外科醫(yī)生濟陽高穗（済陽高穂）著有《天天這樣吃，讓癌細胞消失：癌癥被治愈的人都吃這些，日本抗癌權(quán)威八大飲食法，轉(zhuǎn)移、復(fù)發(fā)、癌末通通都有救》一書，教大眾如何通過飲食對抗癌癥及預(yù)防癌癥的發(fā)生。其中，他在書中推薦3種常見飲品，全部有防癌功效。

喝什么飲品可預(yù)防大腸癌/皮膚癌等癌癥？

防癌飲品丨1. 紅茶

· 防癌成分：抗氧化類黃酮，包括兒茶素及茶黃素。完全發(fā)酵的紅茶，與未發(fā)酵的綠茶及半發(fā)酵烏龍茶同樣富含兒茶素，但紅茶的兒茶素會轉(zhuǎn)化成茶黃素，其抗氧化的能力卻不會受損。

· 保存方法：建議保持于密封容器內(nèi)，并放置在陰暗處，以避免氧化及保留營養(yǎng)。

· 推薦飲法：下午喝1杯紅茶，舒緩身心之余，亦有助促進抗氧化

防癌飲品丨2. 咖啡

· 可預(yù)防癌癥：大腸癌、皮膚癌等

· 防癌成分：多酚，例如綠原酸，其含量可媲美紅酒?？寡趸Ч@著，防癌更同時可保護心血管。

· 推薦飲法：為避免攝取過量，1天須以3杯為上限，建議最好挑選質(zhì)量好的咖啡飲用

防癌飲品丨3. 朱古力

· 可預(yù)防癌癥：大腸癌、皮膚癌等

· 防癌成分：可可豆含有植化素“可可多酚”，抗氧化效用強大，更有效促進血管健康。

· 其他成分：維他命B群、鉀、鈣等

· 推薦飲法：避免選擇添加了很多糖分與添加物的可可飲品；喝純可可又怕苦、想調(diào)整甜度時，建議加入少許麥蘆卡或樹木系蜂蜜，或者含消化酵素的黑糖。

全球第2大致命癌癥，大腸癌12大癥狀

根據(jù)香港癌癥網(wǎng)上資源中心資料，早期的大腸癌可能全無癥狀。若大便或排便習(xí)慣，以及身體出現(xiàn)了以下變化，就應(yīng)注意患上大腸癌的可能性：

大腸癌有何常見癥狀？纖維攝取不足易患大腸癌？

· 大便或排便習(xí)慣變化：大便帶血、大便呈黑色、大便帶黏液、持續(xù)便秘、持續(xù)腹瀉、糞便形狀改變（幼條狀）

· 其他身體變化：體重?zé)o故下降，或者出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腸絞痛、手腳冰冷、疲倦、心跳加速、氣喘、面色蒼白或頭暈

據(jù)香港醫(yī)管局資料，大腸癌的風(fēng)險因素包括飲食中的纖維含量不足、進食大量紅肉和加工肉食、缺乏體能活動、肥胖、飲酒和吸煙。若及早發(fā)現(xiàn)并接受治療，很多大腸癌個案均可根治，大腸癌整體患者的5年相對存活率為58.2%。

· 大腸癌第1、2期患者的5年相對存活率甚高，分別為95.7%及87.3%

· 大腸癌第3期的5年相對存活率下降至68.7%

· 大腸癌第4期的5年相對存活率進一步下降至9.3%。

皮膚癌9大征兆，黑痣出現(xiàn)變化要小心

皮膚癌亦為常見癌癥之一。據(jù)醫(yī)管局資料，皮膚癌的名稱是按出現(xiàn)癌變的細胞而命名的，最常見的有三種，包括基底細胞瘤、鱗狀細胞瘤(兩者統(tǒng)稱為非黑色素瘤皮膚癌)及黑色素瘤皮膚癌。其他皮膚癌病，如汗腺和毛囊出現(xiàn)的皮膚癌則很罕見。

皮膚癌9大征兆

根據(jù)香港癌癥網(wǎng)上資料中心資料，不同種類的皮膚癌有不同的征狀，比較常見的征狀有9種：

1. 皮膚上發(fā)現(xiàn)新的斑塊，看上去和附近的斑點不同。

2. 患處痕癢、疼痛或發(fā)炎。

3. 傷口長期無法愈合。

4. 痣或斑點變大、變形或變色。

5. 身上的痣出現(xiàn)外觀不對稱。

6. 身上的痣出現(xiàn)邊緣不規(guī)則或模糊不清。

7. 身上的痣出現(xiàn)顏色不均勻、深淺不一。

8. 身上的痣出現(xiàn)大小超過6毫米或有變大的情形。

9. 身上的痣出現(xiàn)表面有不規(guī)則的隆起現(xiàn)象。

資料來源：癌癥網(wǎng)上資源中心