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為推廣步行帶來的健康益處，衛(wèi)生署自2022年開始舉辦“日行萬步”活動(dòng)，鼓勵(lì)市民增加體能活動(dòng)。衛(wèi)生署今日（25日）表示，今年為第三階段的步行挑戰(zhàn)，并適逢中華人民共和國成立75周年，醫(yī)衛(wèi)局及衛(wèi)生署將首次與大灣區(qū)內(nèi)地城市一同攜手推廣步行，以賀國慶。

根據(jù)衛(wèi)生署2020至22年度人口健康調(diào)查報(bào)告，接近四分之一（24.8%）的18歲或以上人士參與體能活動(dòng)量不足，而約七分之一（14.9%）的15歲或以上人士表示每天維持坐著或躺著的時(shí)間長達(dá)10小時(shí)或以上。

衛(wèi)生署發(fā)言人表示，成年人可根據(jù)自己的身體狀況、能力、節(jié)奏和個(gè)別情況，將日行步數(shù)的目標(biāo)逐漸提升至10 000步。即使達(dá)不到10 000步的目標(biāo)，多步行總比坐著好。

今次步行挑戰(zhàn)別具特色，包括步行挑戰(zhàn)為慶祝中華人民共和國成立75周年的活動(dòng)之一，香港將與大灣區(qū)內(nèi)地城市以“健康灣區(qū)　攜手同行”為共同主題，同期舉行步行活動(dòng)。參加者將透過醫(yī)健通最新推出的“e+生活”健康挑戰(zhàn)平臺(tái)參加步行挑戰(zhàn)并記錄活動(dòng)期間的步數(shù)。于步行挑戰(zhàn)期內(nèi)達(dá)到平均每天步行10 000步（即距離約7.5公里）的參加者將獲得“e+生活”平臺(tái)的電子達(dá)標(biāo)證書。步行挑戰(zhàn)以“陪我行，陪你講”為口號(hào)，當(dāng)中包括工作機(jī)構(gòu)的步行挑戰(zhàn)，旨在讓更多市民認(rèn)識(shí)步行對(duì)身心健康的益處，并鼓勵(lì)朋友和員工之間互相支持，每天步行10 000步。

香港的步行挑戰(zhàn)詳情如下：

· 對(duì)象：18歲或以上成人

· 個(gè)人報(bào)名時(shí)段：10月1日至10月31日

· 工作機(jī)構(gòu)報(bào)名時(shí)段：10月15日或之前；工作機(jī)構(gòu)成功報(bào)名參加后，員工將可在10月1日至10月31日?qǐng)?bào)名時(shí)選擇所屬機(jī)構(gòu)

· 挑戰(zhàn)時(shí)段：11月1日至11月30日

報(bào)名日期由10月1日開始，有興趣參與步行挑戰(zhàn)的人士可透過醫(yī)健通流動(dòng)應(yīng)用程序登錄“e+生活”平臺(tái)報(bào)名。工作機(jī)構(gòu)則可于10月15日或之前向衛(wèi)生署報(bào)名參加步行挑戰(zhàn)。工作機(jī)構(gòu)成功報(bào)名參加后，其員工可在“e+生活”平臺(tái)選擇所屬機(jī)構(gòu)，將相關(guān)步數(shù)計(jì)入該機(jī)構(gòu)的積分賬戶。此外，參加者只需在步行挑戰(zhàn)期間開啓“e+生活”平臺(tái)與其手機(jī)內(nèi)置的健康追蹤應(yīng)用程序?qū)樱憧赏高^“e+生活”平臺(tái)記錄活動(dòng)期間的步數(shù)。讓我們和朋友一起為健康，“日行萬步”！

詳情請(qǐng)瀏覽步行挑戰(zhàn)活動(dòng)網(wǎng)頁（www.10000stepsaday.hk/?lang=tc）和“e+生活”專題網(wǎng)站（app.ehealth.gov.hk/elife-overview）。

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