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按壓肚臍就能知道猝死風(fēng)險(xiǎn)？有醫(yī)生提醒，身體3大血管一旦出問題最為致命，摸摸身體7大部位，可自測血管健康狀況，及早察覺中風(fēng)、心肌梗塞、動脈瘤等嚴(yán)重疾病風(fēng)險(xiǎn)。手腳不協(xié)調(diào)恐是警號！

血管健康｜3大血管問題最致命

哪些血管問題最致命？根據(jù)內(nèi)媒《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，多位心臟及血管專家受訪講解常見的血管堵塞風(fēng)險(xiǎn)、如何識別血管疾病的征兆，以及減低風(fēng)險(xiǎn)的方法。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)生陳啟稚表示，在體內(nèi)眾多血管之中，有3條屬于“高危路段”，一旦堵塞將引發(fā)生命危險(xiǎn)。

1. 下肢血管

· 堵塞原因：下肢離心臟最遠(yuǎn)，且血液逆流而上，血管內(nèi)皮損傷風(fēng)險(xiǎn)大，膽固醇容易在下肢血管沈積，堵塞血管。

· 主要癥狀：下肢血管堵塞早期征兆不明顯，主要表現(xiàn)為間歇性跛行。建議若在行走后腿腳發(fā)涼、發(fā)麻、疼痛，或腿部腫脹、皮膚顏色蒼白、痕癢或潰瘍，盡早就醫(yī)檢查。

2. 頸動脈

· 堵塞原因：頸動脈系統(tǒng)是連接心臟與大腦最重要的血管，隨著年齡增長，身體機(jī)能衰退，頸動脈特別容易發(fā)生堵塞，可導(dǎo)致嚴(yán)重的腦血管病。

· 主要癥狀：頸動脈發(fā)生病變前，會發(fā)出預(yù)警訊號，如語言障礙、理解能力下降、手腳不協(xié)調(diào)、突然眼前發(fā)黑等，一般數(shù)分鐘后即可緩解。萬一出現(xiàn)以上情況，要及時(shí)就醫(yī)。

3. 冠狀動脈

· 主要癥狀：冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發(fā)生了堵塞而變得狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴(yán)重就會產(chǎn)生胸痛。

· 若胸痛持續(xù)則更為危險(xiǎn)，反映冠狀動脈已完全堵塞，血流中斷，持續(xù)15至20分鐘以上心肌就會壞死，即是心肌梗塞。

血管健康｜摸7部位自測血管健康

如何判斷血管是否健康？按壓肚臍可知猝死風(fēng)險(xiǎn)？清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院血管外科主任醫(yī)生吳巍巍表示，檢查身上的7個(gè)“搏動點(diǎn)”，就能自測心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

1. 顳部搏動點(diǎn)

· 頭部兩側(cè)太陽穴位置，是淺顳動脈搏動點(diǎn)，用手觸摸便可感受到。但在心率增快、血壓升高時(shí)，不須手摸即可感到劇烈搏動，甚至頭痛欲裂。此時(shí)，需要靜坐休息及監(jiān)測血壓變化，如果血壓持續(xù)升高，須口服降壓藥物。

2. 搏動性耳鳴

· 如果耳內(nèi)會間歇性出現(xiàn)規(guī)律跳動耳鳴，象是波浪聲或脈搏聲，大多是血管異常所致。耳鳴情況嚴(yán)重須及時(shí)就醫(yī)。

3. 頸部搏動點(diǎn)

· 雙側(cè)頸部、喉頭兩側(cè)是頸動脈搏動點(diǎn)。急救時(shí)常會第一時(shí)間探查該處搏動，判斷是否出現(xiàn)心臟驟停。

· 對于有頸動脈粥樣硬化斑塊、頸動脈狹窄的患者，常規(guī)檢查時(shí)不建議觸診壓迫搏動點(diǎn)，以免斑塊脫落，引發(fā)腦梗塞。如果有顯著頸動脈狹窄，用聽診器可聽到“呼呼”似是風(fēng)聲的雜音，須及時(shí)到血管外科就診。

4. 手腕搏動點(diǎn)

· 手腕掌側(cè)內(nèi)外分別是尺動脈、橈動脈的搏動點(diǎn)，若同時(shí)按壓，手部會缺血、蒼白、麻木；如果無法摸到脈搏或脈搏減弱，有可能是鎖骨下動脈、上肢動脈閉塞或狹窄問題。

5. 腹股溝搏動點(diǎn)

· 大腿根部、腹股溝的中點(diǎn)是股動脈搏動點(diǎn)，稍用力按壓可觸及下肢動脈搏動。如果一側(cè)減弱或消失，要小心動脈狹窄閉塞，以免誘發(fā)該側(cè)下肢缺血；如果摸到搏動的腫塊，須檢查股動脈瘤的可能性。

6. 足背搏動點(diǎn)

· 在足背的腳趾公和第二趾的趾縫延長在線，可觸摸到足背動脈搏動。如果此處搏動微弱或消失，顯示足部血流量減少。

7. 肚臍周圍出現(xiàn)搏動性腫塊

· 除了特別消瘦的人士之外，一般人不會肚臍周圍觸摸到動脈搏動。一旦摸到搏動性腫塊，手掌輕壓后可感受周期性搏動，須警惕可能是腹主動脈瘤。出現(xiàn)此情況應(yīng)及時(shí)到血管外科檢查，以防腹主動脈瘤出現(xiàn)破裂，導(dǎo)致大出血，甚至猝死。

血管健康｜預(yù)防突發(fā)中風(fēng)/心臟病3大建議

另外，河北省人民醫(yī)院老年心血管內(nèi)一科主任醫(yī)生李剛則提出3大建議，幫助維持血管年輕，延長壽命。

1. 健康飲食

· 保持飲食多樣化，平均每天進(jìn)食12種以上食物、每周25種以上。

· 多選擇富含維他命、不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維等對血管“友好”的食物，少吃腌制肉類、炸雞、肥肉、甜品等高鹽、高油或高糖食物。

· 雖然應(yīng)該限制攝取飽和脂肪、添加糖，但極端的低脂與低碳水飲食，甚至“零”攝取量的行為，反而可能令體脂及血糖雙雙上升。

2. 培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣

· 帶氧運(yùn)動不只有助維持健康體重，還能提升心肺功能，加快血液流動循環(huán)，有助適度沖刷血管內(nèi)壁，保持血管彈性。

· 建議每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度身體活動，例如快步走、單車、跑步等；心血管疾病患者則可選擇太極拳、健走等中低強(qiáng)度運(yùn)動。

· 至于養(yǎng)護(hù)靜脈血管的重點(diǎn)在于“一緊一松”，建議可活動踝關(guān)節(jié)，通過將腳掌勾起及伸展的動作，為下肢血管加壓，改善血液循環(huán)。

3. 定期檢查并及時(shí)治療

· 早期的血管病通常沒有任何征狀，建議定期進(jìn)行心電圖、心臟超聲波、驗(yàn)血等檢查，以便發(fā)現(xiàn)早期異常，盡早獲得治療。

· 如果已經(jīng)確診血管疾病，應(yīng)遵從醫(yī)囑用藥以穩(wěn)定血壓、血糖等指標(biāo)，并且定期監(jiān)測。

血管健康｜中風(fēng)/心肌梗塞成因及征兆

發(fā)生中風(fēng)或急性心肌梗塞前有甚么征兆？根據(jù)本港醫(yī)管局資料，中風(fēng)可分為缺血性和出血性。缺血性中風(fēng)因腦血管栓塞引致，超過7成的中風(fēng)屬此類。至于出血性中風(fēng)則因腦內(nèi)血管爆裂出血所致，多與長期性的高血壓有關(guān)。

急性心肌梗塞（AMI）普遍稱為“心臟病發(fā)”，是一種危及生命的疾病，通常是由于主要冠狀動脈阻塞而導(dǎo)致心肌急性壞死，多是由動脈粥樣硬化和冠狀動脈血栓引起的。

中風(fēng)征狀：

· 言語不清或說話表達(dá)出現(xiàn)困難

· 一只手臂、腳或半邊臉突然發(fā)生短暫的麻痺、軟弱無力或癱瘓

· 視線突然模糊或一只眼睛看不清楚

· 突發(fā)性的劇烈頭痛

· 身體平衡及手腳協(xié)調(diào)出現(xiàn)困難、或突然無故倒下

· 無故頭暈或昏厥

· 可能出現(xiàn)失禁

急性心肌梗塞征狀：

· 典型癥狀包括心口痛和胸部不適，有時(shí)更會延伸到下顎和左臂。

· 其他癥狀包括冒汗和呼吸困難。非典型癥狀，如消化不良和頭暈。

· 有時(shí)，心臟驟停亦可能是急性心肌梗塞的首發(fā)癥狀。

資料來源：《生命時(shí)報(bào)》、醫(yī)管局