常吃3種保健品恐致癌？醫(yī)生揭這樣吃患肺癌風(fēng)險高2倍
服用保健品養(yǎng)生，竟致癌傷身？ 有醫(yī)生指出，亂吃3類補(bǔ)健品有機(jī)會增加患癌風(fēng)險，其中1類若不當(dāng)服用，患肺癌風(fēng)險更恐激增2倍。
保健品風(fēng)險 | 常吃3種保健品恐致癌？
急癥科醫(yī)生張適恒在其YouTube頻道指，癌癥病人在抗癌時，常有食欲下降、腸胃不佳問題，因此可能會選擇服用補(bǔ)健品補(bǔ)充營養(yǎng)。 但有研究發(fā)現(xiàn)，若過量攝取以下3種營養(yǎng)補(bǔ)充品，有可能增加患癌風(fēng)險。
保健品1 | β-胡蘿卜素（從保健品攝?。?/strong>
過量攝取風(fēng)險：
一項在《美國內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》發(fā)表的研究指，β-胡蘿卜素刺激癌細(xì)胞周圍的新生血管，使癌細(xì)胞分裂較旺盛，患肺癌風(fēng)險恐增加20%。
2019年芬蘭一項涉及3萬名吸煙男性的雙盲對照研究顯示，吸煙的人補(bǔ)充β-胡蘿卜素，患肺癌風(fēng)險上升22%至31%，吸煙行為可能放大β-胡蘿卜素的負(fù)面效應(yīng)。
食用建議：
直接從天然蔬果攝取β-胡蘿卜素，比從保健品補(bǔ)充更安全。
保健品2 | β-胡蘿卜素（從食物攝?。?/strong>
食物例子：
紅蘿卜、甜椒、南瓜等。
β-胡蘿卜素作用：
在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維他命A，促進(jìn)皮膚粘膜健康、增強(qiáng)免疫力、維持視力健康。
過量攝取風(fēng)險：
2022年，挪威科技大學(xué)曾領(lǐng)導(dǎo)一份大型綜合研究，發(fā)現(xiàn)從蔬果攝取最多類蘿卜素的人，可降低患心血管疾病和部分癌癥的風(fēng)險。
保健品3 | 維他命B12
維他命B12作用：
能量代謝、紅血球生成與維持神經(jīng)健康的重要營養(yǎng)。
建議服用份量：
健康成人每日所需的劑量不到5微克，透過均衡飲食已可足夠攝取。
過量攝取風(fēng)險：
2024年，一項涉及9萬人數(shù)據(jù)的研究顯示，血液中維他命B12濃度每增加100pmol/L，成人及高齡族群死亡率提高4%至6%。
一篇在《臨床腫瘤學(xué)期刊JCO》發(fā)表的前瞻性研究則指出，男性長期補(bǔ)充B12保健品，每日劑量如超55微克，患肺癌風(fēng)險可能增加2倍。
注意事項 ：
嚴(yán)格素食者或患有胃病等可能導(dǎo)致B12不足的人士，仍建議聽從醫(yī)生建議，必要時需在指導(dǎo)下適量補(bǔ)充，并定期檢測血液中的B12濃度以確保健康。
保健品4 | 維他命E
維他命E作用：
消除自由基、抗氧抗老、提升免疫力。
過量攝取風(fēng)險：
2004年的一項系統(tǒng)性分析顯示，過量補(bǔ)充維他命E可能提高患腸胃道癌癥風(fēng)險。
一篇在《胸腔醫(yī)學(xué)期刊》發(fā)表的研究也發(fā)現(xiàn)，每日補(bǔ)充超過100毫克維他命E，患肺癌風(fēng)險上升5%。
服用建議：
如果從天然食物攝取維他命E，例如堅果、種子或深綠色蔬菜，患肺癌、肝癌等多種癌癥風(fēng)險反而能下降。
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