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【脂肪肝/肝硬化】啤酒肚是脂肪肝征兆？有醫(yī)生提醒，啤酒肚其實(shí)是由內(nèi)臟脂肪過(guò)多造成。若任由脂肪在肝臟堆積，脂肪肝恐演變成肝硬化，導(dǎo)致肝功能衰竭甚至大出血。他提出4大改善方案，包括多吃1類魚(yú)有助預(yù)防肝硬化。

脂肪肝｜啤酒肚是脂肪肝征兆？

減重專科醫(yī)生陳威龍表示，啤酒肚常被認(rèn)為只有愛(ài)喝啤酒的人才會(huì)出現(xiàn)，但其實(shí)這是內(nèi)臟脂肪過(guò)多的表現(xiàn)，更是脂肪肝的征兆之一。

陳威龍醫(yī)生指，脂肪肝可分為“酒精性脂肪肝”和“非酒精性脂肪肝”，前者是由于長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，后者又被稱為“代謝性脂肪肝”，主要成因是飲食不均衡、高油高糖，特別是吃太多果糖所致。

脂肪肝｜肝硬化10癥狀手腳瘦肚腩大小心

陳威龍醫(yī)生警告，脂肪肝可引發(fā)慢性肝炎，當(dāng)肝臟長(zhǎng)時(shí)間且反復(fù)發(fā)炎，便會(huì)逐漸纖維化。一旦纖維化面積過(guò)大，更會(huì)形成肝硬化，甚至演變成肝癌。他提醒，肝臟又被稱為沉默的器官，因內(nèi)部沒(méi)有神經(jīng)，即使發(fā)炎也不會(huì)感到痛楚。直到病灶影響到周邊組織或腹膜才會(huì)出現(xiàn)癥狀，但往往代表病情已然非常嚴(yán)重。

肝硬化患者容易有四肢消瘦、腹部膨脹的體態(tài)。這是由于肝臟功能衰竭，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良；纖維化組織則造成肝門靜脈血壓過(guò)高，引發(fā)腹水及食胃道靜脈曲張。由于食道靜脈血壓過(guò)高，血管破裂后可能導(dǎo)致吐血、大量出血的情況。

陳威龍醫(yī)生提醒，除了啤酒肚，如果伴隨出現(xiàn)以下癥狀，就可能已經(jīng)到了肝硬化的階段：

疲倦、食欲不振

消瘦、體力變差

黃疸

茶色尿

腹水、下肢水腫

疝氣

牙齦出血

皮膚瘀青

蜘蛛痣、手掌有紅斑

月經(jīng)失調(diào)、男性女乳癥

脂肪肝｜4習(xí)慣逆轉(zhuǎn)脂肪肝宜多吃1類魚(yú)

陳威龍醫(yī)生提醒，脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的，惟一旦演變成肝硬化，恢復(fù)的可能性便大幅降低。他建議可從以下4大方面著手改善，有效預(yù)防甚至逆轉(zhuǎn)脂肪肝，遠(yuǎn)離肝硬化風(fēng)險(xiǎn)：

逆轉(zhuǎn)脂肪肝｜1. 飲食習(xí)慣

盡量避免高油脂、高鹽分和高糖分的食物。

多攝取富含纖維和抗氧化物的食物，如十字花科蔬菜（例如西蘭花、椰菜花）、深綠色葉菜（例如菠菜），以及富含Omega-3脂肪酸的魚(yú)類（例如三文魚(yú)、鯖魚(yú)）。

逆轉(zhuǎn)脂肪肝｜2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)

養(yǎng)成每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，例如跑步、游泳、快步走等帶氧運(yùn)動(dòng)，能消耗多馀熱量之外，還能提高胰島素敏感性，減少脂肪在肝臟堆積。

加入適量阻力訓(xùn)練，也有助增強(qiáng)肌肉量，進(jìn)一步提高基礎(chǔ)代謝率。

逆轉(zhuǎn)脂肪肝｜3. 生活作息

規(guī)律作息與充足睡眠也至關(guān)重要。研究顯示，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，增加食欲，并促進(jìn)脂肪的堆積。

建議每晚要有7至8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，減少熬夜次數(shù)，不僅有助身體恢復(fù)，也對(duì)肝臟修復(fù)非常重要。

逆轉(zhuǎn)脂肪肝｜4. 減少飲酒

過(guò)量飲酒會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，大大增加罹患脂肪肝和肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。在社交場(chǎng)合中，適時(shí)拒絕或選擇更健康的飲品替代酒精飲品。

脂肪肝/肝硬化常見(jiàn)癥狀胃口差易累要小心

根據(jù)本港衛(wèi)生署資料，脂肪肝（或脂肪性肝?。┦侵赣羞^(guò)多脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)聚積，形成原因與肥胖、胰島素耐受性、糖尿病、高血脂和高血壓有密切關(guān)連。過(guò)量飲酒是引致酒精性脂肪肝的主要原因；而“非酒精性脂肪肝”，其脂肪積聚的成因與飲酒過(guò)量或其他繼發(fā)性因素（例如藥物或先天性代謝缺陷）無(wú)關(guān)。

脂肪肝6大常見(jiàn)癥狀

食欲不振

惡心

嘔吐

右上腹不適

疲勞

如果病情嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致肝臟發(fā)大

至于肝硬化，衛(wèi)生署指則是因肝臟長(zhǎng)期受損，導(dǎo)致肝纖維組織增加，肝小葉構(gòu)造的改變而變硬。成因包括酗酒、慢性病毒性肝炎、

大量服用某些藥物、長(zhǎng)期受某些環(huán)境毒物侵害、遺傳，或代謝疾病及膽管阻塞其他疾病所致。肝硬化是無(wú)法根治的，只能透過(guò)藥物治療及改變生活方式，減低肝臟繼續(xù)受損的機(jī)會(huì)。

肝硬化常見(jiàn)癥狀

初期征狀：

食欲不振

惡心

體重下降

感覺(jué)疲倦及虛弱

當(dāng)肝功能逐漸衰退則會(huì)出現(xiàn)：

皮膚及眼睛泛黃

尿液呈深色

腿、足及腹部腫脹

容易出血及出現(xiàn)瘀斑

資料來(lái)源：初日診所（獲授權(quán)轉(zhuǎn)載）、衛(wèi)生署