亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

子宮頸癌和卵巢癌都是常見(jiàn)的婦科癌癥，嚴(yán)重威脅女士的健康及生命。有營(yíng)養(yǎng)師建議透過(guò)飲食其實(shí)預(yù)防上述婦科癌癥，她特別推介10種食物，有助降低女性生殖器官的患癌風(fēng)險(xiǎn)，并要避免進(jìn)食4類(lèi)食物，降低引發(fā)子宮肌瘤，甚至癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

防3大婦科癌必吃10種食物 吃1種魚(yú)降患卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)

營(yíng)養(yǎng)師李婉萍透過(guò)Facebook專(zhuān)頁(yè)影片，講解3大婦科癌癥——子宮頸癌、子宮體癌及卵巢癌的誘發(fā)因素，并分享如何透過(guò)飲食預(yù)防。

吃什么預(yù)防婦科癌癥？

1. 子宮頸癌

與HPV病毒有關(guān)，補(bǔ)充維他命C和β-胡蘿卜素能夠增強(qiáng)免疫力。

推薦防癌食物：番石榴（芭樂(lè)）、士多啤梨、南瓜及通菜。

2. 子宮體癌

與肥胖荷爾蒙失調(diào)有關(guān)，因此要少吃高油及高糖食物，并多攝取膳食纖維。

推薦防癌食物：糙米、燕麥和十字花科蔬菜。

3. 卵巢癌

與慢性發(fā)炎相關(guān)，建議多補(bǔ)充Omega-3，以降低發(fā)炎及防止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。

推薦防癌食物：三文魚(yú)、亞麻籽和合桃。

她也提到，多吃柑橘類(lèi)的水果，例如橘子、橙、西柚等，有助預(yù)防子宮肌瘤形成。高纖維的飲食則有助排除體內(nèi)雌激素，建議在飲食中加入糙米、燕麥、藜麥等雜糧類(lèi)。這些都是有益女性健康及幫助遠(yuǎn)離婦科病的食物。

必戒4類(lèi)食物 免患子宮肌瘤/卵巢癌

另外，有些食物則被認(rèn)為會(huì)增加罹患各種婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。李婉萍提醒，女士們想保持健康，須盡量避免或少吃以下4大地雷食物及飲食。

高油脂食物：含有大量飽和脂肪而且低纖，被認(rèn)為有增加雌激素濃度或活性的趨勢(shì)，增加子宮肌瘤和卵巢癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

紅肉及加工肉：影響與高油脂食物近似。

酒精：可能會(huì)促進(jìn)子宮肌瘤的生長(zhǎng)，特別是喝啤酒。

牛奶和乳制品：包括拿鐵，牛奶飽和脂肪含量高，容易致人肥胖，不宜過(guò)量攝取。

患子宮肌瘤可否飲豆?jié){？

李婉萍提到自己常被問(wèn)及“子宮肌瘤是否不能常吃豆制品？”。她解釋指，目前的研究文獻(xiàn)認(rèn)為，豆制品非但不會(huì)增加子宮肌瘤發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)中所含的異黃酮更被認(rèn)為可促使子宮肌瘤細(xì)胞凋亡。大豆雖然含有植物雌激素，但無(wú)論是作用或功能，都是和動(dòng)物雌激素不一樣。因此，正常攝取豆?jié){、豆腐或豆干，并不會(huì)直接增加體內(nèi)的雌激素含量，反而能藉由異黃酮幫助平衡雌激素。

要避免及改善子宮肌瘤，她建議每天要吃2種豆類(lèi)制品，可以選擇煮熟毛豆1碗、生黃豆2湯匙煮熟、豆腐1塊、豆?jié){1杯、味噌湯1碗或開(kāi)心果（生）2湯匙。例如五谷飯團(tuán)加豆?jié){的組合，就是很好的早餐選擇。

解構(gòu)常見(jiàn)婦科癌癥狀 易與月經(jīng)失調(diào)混淆？

香港癌癥資料統(tǒng)計(jì)中心數(shù)據(jù)指，子宮體癌、卵巢癌及子宮頸癌都是香港女性常見(jiàn)的癌癥，分別位列第4、6及9位。根據(jù)香港癌癥基金會(huì)資料，子宮體是子宮中間較細(xì)小的部分，子宮頸則是子宮底部狹窄的開(kāi)口，連接陰道。

子宮體癌癥狀

早期和中期：陰道異常出血，包括停經(jīng)前經(jīng)期長(zhǎng)而頻密、經(jīng)血多或經(jīng)期之間出血；停經(jīng)后出血，或是停經(jīng)后陰道出現(xiàn)異常分泌。

后期：癥狀明顯，包括性交和小便時(shí)骨盤(pán)腔疼痛、大便習(xí)慣異常（如便秘）、下腹有硬塊、陰道排出膿血。

子宮頸癌癥狀

早期和中期：早期一般沒(méi)有癥狀，中期癥狀與月經(jīng)失調(diào)相似，例如陰道不正常出血、陰道異常分泌以及性交疼痛。

后期：下腹痛、背痛、大小便困難、血尿、血便、失禁、腎積水、腳腫（淋巴水腫）。

卵巢癌癥狀

持續(xù)及日益嚴(yán)重的胃痛、消化不良

腹部不適、肚脹

小便頻密

大便困難

性交時(shí)疼痛

腰背痛

專(zhuān)家履歷：李婉萍

現(xiàn)任臺(tái)灣榮新診所、書(shū)田診所、彌月房護(hù)理之家營(yíng)養(yǎng)師。

 資料來(lái)源：李婉萍營(yíng)養(yǎng)師、醫(yī)管局