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手指經(jīng)常疼痛，未必單純與勞損有關(guān)。 有醫(yī)生指，如發(fā)現(xiàn)手指出現(xiàn)4大癥狀或“彈弓手”，其實(shí)有機(jī)會與血糖失控有關(guān)，恐是患上糖尿病的先兆。

觀察手指自測糖尿病先兆出現(xiàn)“彈弓手”恐屬血糖失控

觀察手指也可自測糖尿病先兆？遺傳優(yōu)生科醫(yī)生張家銘在Facebook專頁發(fā)文指，不少人發(fā)現(xiàn)手指感覺被卡住、打不開，通常以為只是常玩手機(jī)、電腦、做家務(wù)所致。 其實(shí)板機(jī)指（俗稱“彈弓手”）是腱鞘炎的一種，不一定因?yàn)閯趽p所致，反而是血糖偏高的警號之一，張醫(yī)生更列出了4大手指癥狀，隨時(shí)是患上糖尿病的先兆：

▲手指會卡住且彎曲后無法順利伸直，尤以姆指或無名指最常見; 靠另一只手“掰回來”時(shí)或響起“啪”一聲，代表著關(guān)節(jié)和肌腱之間的滑順機(jī)制出問題。

▲患者手指在剛起床時(shí)最僵硬、要等一陣子再活動，因?yàn)樗X時(shí)手部長時(shí)間不動，肌腱與腱鞘之間的黏著更為明顯。

▲手掌靠近手指根部會摸到小硬塊，按壓會疼痛，因?yàn)榧‰扉L期摩擦造成的結(jié)節(jié)或纖維化，代表發(fā)炎已經(jīng)一段時(shí)間了。

▲手指活動時(shí)會感到酸痛或脹痛感，手握東西或彎曲手指時(shí)更明顯。 多發(fā)生在癥狀初期，及后或延伸到整只手指。

1. 手指彎曲卡住、彈開會有聲音

手指會卡住且彎曲后無法順利伸直，尤以姆指或無名指最常見；靠另一只手幫忙“掰回來”時(shí)或響起“啪”一聲，代表著關(guān)節(jié)和肌腱之間的滑順機(jī)制出問題。

2. 手指清晨特別僵硬

患者手指在剛起床時(shí)最僵硬、要等一陣子再活動，因?yàn)樗X時(shí)手部長時(shí)間不動，肌腱與腱鞘之間的黏著更為明顯。

3. 手指根部有小硬塊

手掌靠近手指根部會摸到小硬塊，按壓會疼痛，因?yàn)榧‰扉L期摩擦造成的結(jié)節(jié)或纖維化，代表發(fā)炎已經(jīng)一段時(shí)間了。

4. 手指酸痛或脹痛

手指活動時(shí)會感到酸痛或脹痛感，手握東西或彎曲手指時(shí)更明顯。 多發(fā)生在癥狀初期，及后或延伸到整只手指。

張醫(yī)生提醒，如果不及早處理癥狀，情況可能會惡化，導(dǎo)致手指活動受限、無法伸直，這也代表開始出現(xiàn)肌腱黏連，影響日常生活。

長期高血糖致糖化壓力肌腱又硬又脆

除了勞損因素外，張醫(yī)生提醒，長期高血糖導(dǎo)致糖化壓力，在肌腱與腱鞘中累積，令組織變硬、發(fā)炎、卡住，亦有機(jī)會導(dǎo)致手指出現(xiàn)上述4大癥狀。 因?yàn)殚L期高血糖會令身體的蛋白質(zhì)被糖分子“附著”，形成“糖化終產(chǎn)物（AGEs）”，而糖化終產(chǎn)物會讓肌腱和腱鞘不再柔軟，變得像老化的橡筋一樣難以伸縮，拉久還可能“斷裂”。

他又引述2024年一項(xiàng)研究，研究追蹤了702位糖尿病人，發(fā)現(xiàn)將近一半人出現(xiàn)板機(jī)指、腕隧道癥候群等肌腱問題，而且這些問題和血糖控制、病程長短、是否并發(fā)腎病或視網(wǎng)膜病變都有密切關(guān)聯(lián)。

因此，張醫(yī)生建議有癥狀人士進(jìn)行肌腱超音波檢查、抽血檢查空腹血糖與糖化血色素（HbA1c），及早發(fā)現(xiàn)自己是否患有糖尿病前期。 亦可以從以下的生活習(xí)慣入手，控制肌腱問題：

穩(wěn)定控制血糖，少糖多纖

練習(xí)伸展運(yùn)動、舒緩肌腱

使用護(hù)具、減少手部過度使用

必要時(shí)接受局部注射、或考慮手術(shù)處理

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