百歲人瑞醫(yī)生堅持診癥不言休，公開3大長壽習慣，常吃4類菜養(yǎng)生穩(wěn)血糖
【長壽秘訣/長壽飲食】100歲人瑞的長壽秘訣竟是堅持執(zhí)業(yè)、不退休？日本有位百歲人瑞女醫(yī)生堅持每周看診3日，守護當?shù)鼐用窠】?。這位精力充沛的人瑞女醫(yī)，更分享她的長壽秘訣，包括每周學鋼琴、每日做數(shù)獨防失智，以及多吃4類蔬菜穩(wěn)血糖，展現(xiàn)永不言退的強韌個性。
人瑞醫(yī)生公開3大長壽習慣 常吃4類菜養(yǎng)生穩(wěn)血糖
據(jù)外媒《The Straits Times》、《テレビ和歌山》報道，日本100歲高齡女醫(yī)生笠松光（Dr Teru Kasamatsu）在1925年出生于日本和歌山縣。她從醫(yī)契機源于父親發(fā)現(xiàn)不少女性在戰(zhàn)爭中失去丈夫，鼓勵女兒有一技之長傍身。她在1948年成為醫(yī)生，24歲時與整形外科醫(yī)生茂醫(yī)師結婚，其后與丈夫共同經營醫(yī)院及養(yǎng)育3個孩子。高峰時期，她更曾一手包辦檢查患者、通宵進行手術、配藥、會計工作、負責膳食等繁重工作。
笠松光醫(yī)生有何長壽秘訣？
長壽秘訣：飲食、健腦、學習、工作
盡管忙碌又緊張，甚至曾因癌癥治療住院，笠松醫(yī)生依然精力充沛，她分享主要的長壽秘訣在于以下幾點：
長壽秘訣｜1. 多吃蔬菜
她建議多吃蔬菜，如菠菜、西蘭花、椰菜和秋葵。
吃蔬菜有助于降低血糖，對身體很好。
長壽秘訣｜2. 每日做數(shù)獨
她每日會花1-2小時玩數(shù)獨，認為可保持頭腦靈活，是預防失智癥的有效方法。
長壽秘訣｜3. 70歲開始學琴
她的興趣是彈鋼琴，受丈夫啟發(fā)的她，在70歲開始學琴，至今仍會每周持續(xù)上鋼琴課。
她可一邊哼唱《月河》等樂曲，一邊熟練地彈奏鋼琴；也曾努力練習貝多芬的《給愛麗絲》，甚至在演奏會上與年輕人同臺演出。
即使已屆百歲高齡，但笠松醫(yī)生仍堅持每周看診3日，仔細為患者檢查、傾聽患者想說的話，贏得很多患者的深厚信賴。只要有時間，她就會閱讀醫(yī)學會的材料，努力更新自己的醫(yī)學知識。她表示，目前沒有退休的打算，更表示自己身體健康、無任何不適。
資料來源：《The Straits Times》、《テレビ和歌山》
編輯︱胡影雅
