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現(xiàn)代人流行養(yǎng)生，想保持健康，不是只有做運(yùn)動(dòng)一個(gè)選擇?！督】党鲂小穼Т蠹沂惩嬗蜗愀鄹鲄^(qū)健康好去處，由主持Sapna親身體驗(yàn)，從內(nèi)到外幫你調(diào)理身心，Chill住營(yíng)造健康生活，而第一集，Sapna帶大家試試中醫(yī)調(diào)和養(yǎng)宮療程。

愛(ài)吃生冷食物 十個(gè)女生九個(gè)寒

常聽(tīng)說(shuō)“十個(gè)女生九個(gè)寒”，宮寒在中醫(yī)稱為“腎陽(yáng)虛”，注冊(cè)中醫(yī)師譚希元指，宮寒的常見(jiàn)癥狀包括手腳冰冷、怕冷，尤其是小腹、下半身容易水腫、面色差、皮膚無(wú)光澤、腰膝酸軟，部份人可能會(huì)尿頻、來(lái)經(jīng)前白帶量多清稀、月經(jīng)不調(diào)，即經(jīng)血量少、痛經(jīng)，嚴(yán)重可能容易流產(chǎn)，甚至不孕。很多女性都喜歡吃生冷食物，尤其在經(jīng)期及月經(jīng)前后，其實(shí)飲食偏寒性的食物，容易影響子宮血液循環(huán)，而引起痛經(jīng)、月經(jīng)量改變。

Sapna體驗(yàn)中醫(yī)調(diào)和養(yǎng)宮療程，譚希元醫(yī)師首先會(huì)問(wèn)診，問(wèn)到Sapna平日的身體狀況，她指自己很怕冷，即使穿著鞋襪，雙腳也冷冰冰的，而手也有同樣情況。另外她亦很怕吹風(fēng)，晚上開(kāi)冷氣睡覺(jué)時(shí)，甚至要用毛巾蓋著頭才能入睡。譚醫(yī)師認(rèn)為Sapna的肝有郁濟(jì)的情況，因?yàn)槠綍r(shí)太晚睡，心血亦比較弱，所以容易出現(xiàn)氣血不足、手腳冰冷的情況。

按腹針灸艾灸 養(yǎng)宮三部曲

療程的第一步，譚醫(yī)師用中藥溫經(jīng)油配合腹部按摩手法，促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，可以改善來(lái)經(jīng)時(shí)腹瀉、腹脹、痛經(jīng)等問(wèn)題，亦可以幫助消化系統(tǒng)，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。用不同的按摩手法，亦有不同的功效，例如按兩側(cè)可以疏肝利氣、按上腹部可調(diào)理脾胃功能、按下腹部可以補(bǔ)氣血、按小腹兩側(cè)可以收肚腩，去濕減肥。

用中藥溫經(jīng)油配合腹部按摩手法，促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，可以改善來(lái)經(jīng)時(shí)腹瀉、腹脹、痛經(jīng)等問(wèn)題。

第二步是針灸，會(huì)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)針灸特定穴位，有助調(diào)節(jié)子宮功能、疏肝利氣、調(diào)節(jié)氣血，達(dá)致健脾益氣、補(bǔ)腎、調(diào)肝的功效。

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)針灸特定穴位，有助調(diào)節(jié)子宮功能。

第三步驟是隔姜艾灸，會(huì)先鋪一層新鮮的老姜，在老姜上放艾絨并點(diǎn)燃，艾的熱力會(huì)通過(guò)姜滲透到子宮，可以加強(qiáng)溫經(jīng)散寒的功效。因?yàn)榘萑紵a(chǎn)生的紅外線滲透力，可以提高人體免疫力，達(dá)到化濕、溫經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)子宮血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝。不過(guò)醫(yī)師提醒，來(lái)經(jīng)時(shí)不可以敷姜艾，因?yàn)橛袡C(jī)會(huì)令月經(jīng)延長(zhǎng)，或經(jīng)量變多，而按肚和針灸就可以如常進(jìn)行。

艾草燃燒產(chǎn)生的紅外線滲透力，可以提高人體免疫力。

6類人士適合養(yǎng)宮 主持指針灸無(wú)痛：“按腹超爽！”

經(jīng)過(guò)一個(gè)多小時(shí)的療程，Sapna覺(jué)得馬上改善了手腳冰冷的問(wèn)題，而且過(guò)程十分舒服，特別是按摩小腹的環(huán)節(jié)。不少人擔(dān)心針灸會(huì)痛，不過(guò)Sapna表示感覺(jué)不大，更笑言：“醫(yī)師下了針我都不知道！”

養(yǎng)宮療程適合大部份女士，特別是準(zhǔn)備懷孕、準(zhǔn)備做體外受孕（IVF）、經(jīng)常手腳冰冷和怕冷、月經(jīng)不調(diào)、容易痛經(jīng)的人士。另外，有部份女士氣血不足，出現(xiàn)面色差、內(nèi)分泌失調(diào)等情況，亦適合做暖宮療程，不過(guò)療程效果因人而異，進(jìn)行前應(yīng)咨詢專業(yè)人士意見(jiàn)。

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