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睡眠是讓人體機能進行修復的一個重要過程，愈來愈多研究顯示，睡眠質(zhì)素直接關(guān)系著大腦的健康，尤其是認知能力這個范疇，當中更可涉及認知障礙癥的發(fā)病率。因此，不斷都有關(guān)于這方面的研究，希望得出可信賴的研究結(jié)果，幫忙人類防患腦退化癥，以至令身體整體機能，得以正常及健康運作。

復旦大學的科研團隊，便剛就中、老年人的健康睡眠時數(shù)，作出深入研究，日前發(fā)布了最新的睡眠衞生健康指引，言明中、老年人的理想睡眠時數(shù)應為7小時。

研究員團隊在《Nature Aging》期刊發(fā)表的研究，利用了大數(shù)據(jù)分析方法，對近50萬約38歲至73歲人士的基因、行為等，作出多方面的探討。就中、老年人睡眠時間的長短，對于認知功能、精神健康等范疇的影響，深入了解。主要是以睡眠時數(shù)與精神健康狀況、睡眠時數(shù)與腦體積之間的關(guān)系作出研究。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，7小時是中、老年人群的理想睡眠時數(shù)，以此為基數(shù)，睡眠時數(shù)過多或過少，均與引致較差的認知能力，以至心理健康有關(guān)。研究人員希望中、老年人群能以此作為維護腦部健康機能的新指標，明白即使人已步入中年，腦部機能實難以“回春”，亦正因如此，及早守護腦部認知功能的正常狀況，顯得更至關(guān)重要。并提醒了這歲數(shù)的人群，每天7小時睡眠及保持這規(guī)律，能夠促進整體的身心健康，原因是睡眠時數(shù)間跟人體的遺傳與神經(jīng)機制，以及心理健康等的關(guān)系密不可分。