非新冠康復(fù)者也腦霧，年輕人防記憶力提早衰退關(guān)鍵
新冠肺炎重癥與否的康復(fù)者，都存在出現(xiàn)新冠后遺癥的可能，其中一樣是較為普遍的“腦霧”，即記憶力變差、精神無(wú)法集中等。此情況被發(fā)現(xiàn)后，一時(shí)之間，令大家都很擔(dān)心，一旦確診若不幸得了腦霧，而本身又非年老長(zhǎng)者，對(duì)日后工作及生活，確實(shí)影響巨大，但其實(shí)記憶力及腦力提早衰退問(wèn)題，醫(yī)學(xué)界近年一直有強(qiáng)調(diào)，并且呼吁大眾，尤其年輕人需要及早正視，勿對(duì)腦部進(jìn)行“自殘”行為（例如不良作息習(xí)慣、睡眠不足、熬夜等），自行制造“腦霧”現(xiàn)象……只是近年新冠病毒肆虐，帶來(lái)連串后遺癥，故令健忘愈趨年輕化這問(wèn)題的嚴(yán)重性，又再次被大眾關(guān)注起來(lái)。
據(jù)《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的報(bào)告指出，其實(shí)一般人類(lèi)的大腦在30歲便開(kāi)始衰老；40歲后人體新陳代謝率逐漸下降，大腦細(xì)胞功能亦隨之減退；60歲后，大腦便會(huì)以每年15%的速度萎縮。
至于年紀(jì)尚輕便出現(xiàn)健忘、記憶力提早減退的情況，除了一小部分是遺傳性因素造成外，很大部分主要其實(shí)是因?yàn)楹筇煲蛩鼐C合而成，而當(dāng)中又以不良生活習(xí)慣的影響，至為關(guān)鍵。
從醫(yī)學(xué)定義厘定，記憶力減退其實(shí)是神經(jīng)衰老的癥狀之一，神經(jīng)系統(tǒng)一旦受損，往往是無(wú)法復(fù)元的，記憶力、腦部機(jī)能衰退的情況便無(wú)法逆轉(zhuǎn)。
現(xiàn)階段，科學(xué)家仍沒(méi)方法逆轉(zhuǎn)已減退的腦機(jī)能，只得出有可能幫助維持腦力，預(yù)防記憶衰退的方案，當(dāng)中包括利用藥物，例如“乙酰膽堿酯抑制劑”(Donepezil、Galantamine及Rivastigmine等 )，作用是幫助提升腦部神經(jīng)末稍傳遞訊息，以舒緩腦部退化對(duì)記憶力及行為上的影響。
至于非藥物建議，亦是科學(xué)家更為鼓勵(lì)的做法，主要包括：勤用腦思考，因?yàn)榍谟谒伎嫉娜?，腦部血管常處于舒展?fàn)顟B(tài)，可以促進(jìn)腦部的新陳代謝，延緩腦機(jī)能衰老。建議并非有腦退化高風(fēng)險(xiǎn)的長(zhǎng)者，日常才需要多思考，而是年輕人在日常已應(yīng)善用公余時(shí)間，進(jìn)行有利腦力的具學(xué)習(xí)性的活動(dòng)，例如跳舞、唱歌、繪畫(huà)等，以助腦部保持活躍常態(tài)。
另一重要的指引，是每晚有適量的優(yōu)質(zhì)睡眠，多項(xiàng)中外研究已證實(shí)，七小時(shí)乃黃金比例，少過(guò)或超過(guò)七小時(shí)睡眠時(shí)數(shù)，均有可能增加腦部機(jī)能提早衰退，甚至患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。
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