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9月10日是世界防止自殺日。近年自殺率上升，于2020年香港每十萬人中有13.61人死于自殺，平均每天約有2.79人自殺死亡，自殺率比2019年上升了0.36。注冊催眠治療師林云峯（Tim Sir）接受本網訪問指，長期累積絕望、悲哀、沮喪等負面感覺，有機會萌生自殺念頭。他分享一個有自殺傾向的患者個案，并講解產生自殺念頭的成因及先兆。

Tim Sir向本網分享個案指，曾遇上男患者A先生，對方在同一年經歷了喪母及太太提出離婚，兩件事情發(fā)生得太突然，令他無法承受，故前來尋求心理治療。他甚至在治療室說：“我好想死…好想早D結束…”

由于A先生面對喪親，讓經常要外出工作的他非常內疚；與此同時，太太要求離婚，令A先生雪上加霜。A先生慢慢從難過、悲傷變得麻木、抽離，自殺念頭亦慢慢出現。后來朋友發(fā)現他的異常，他們陪A先生尋求心理治療。

Tim Sir表示，大部份人對于自殺的感受都較復雜，想遠離痛苦同時亦想活去下，不停拉鋸。過程中亦容易因為情緒影響而變得固執(zhí)。進行心理治療是一種非批判性的介入，讓患者能有一個安全、被尊重的情況下了解自己更多，從而發(fā)現新的出路。經過半年心理治療時間，A先生終于慢慢在傷痛中重新站起來。

產生自殺傾向的成因

根據衛(wèi)生署資料，自殺是一種復雜的行為，一般是指某人蓄意自殘身體。自殺的人可能不是真的想死，他們只是想擺脫各種問題所帶來的困擾或痛苦。某些生活事件帶來的壓力會令人產生自殺傾向，例如：

· 情緒低落或無傾訴對象

· 關系破裂

· 破碎家庭

· 患病或失去健康

· 工作或學校的壓力

· 失去工作、金錢、地位或自尊

· 縱情及濫交

· 酗酒及濫用藥物

Tim Sir補充，生無可戀的感覺很“殺人”，是一種可以復合多種情感的狀態(tài)，可以是絕望、悲哀、沮喪、自責等感覺混合而成。而這些感受亦可以是突然而來，亦可以是因一些事件長期累積。

消除自殺念頭的方法

Tim Sir續(xù)指，一旦發(fā)現自己經常覺得生無可戀、自殺念頭揮之不去，甚至開始有身心自殘的傾向如酗酒，故意與人發(fā)生爭執(zhí)、濫用藥物、無故的情緒低落及對本身有興趣的事物失去興趣，便要開始注意并告訴可信的朋友。他說：“無論發(fā)生什么事，你都值得過得更好！”

如果自己或身邊朋友有自殺傾向，他建議：

· 1. 先向所住地區(qū)的ICCMW（精神健康綜合社區(qū)中心）尋找當值社工幫忙。

· 2. 尋找精神科醫(yī)生或合資格的心理治療工作者尋求專業(yè)服務。

· 3. 若遇危急情況請報警或直接到各大政府醫(yī)院急癥室求助。

每十萬人中有13.61人死于自殺

根據香港撒瑪利亞防止自殺會2020年的年報，于2020年，使用自殺危機個案輔導服務的人士，有1,078宗個案屬于自殺危機者；138宗個案屬于自殺危機者親友，當中求助的人士，女性比男性多。

年報引述政府統(tǒng)計處（2020年臨時數據）資料顯示，由2020年1月1日至12月31日止，香港人口大約是7,474,200，而死因裁判法庭報告于此段期間有1,019人死于自殺，當中包括747人毋須進行死因研究。2020年香港自殺率為13.61，即每十萬人中有13.61人死于自殺，比2019年上升了0.36，即平均每天約有2.79人自殺死亡。

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