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中醫(yī)教擊退白發(fā)，改善脫發(fā)問題的貼士。

很多人都想擁有一把烏黑亮麗及濃密的健康頭發(fā)。 注冊中醫(yī)師何慧欣指出，4大生活習(xí)慣易致白發(fā)及脫發(fā)問題。 她分享一名女士因氣血虛而脫發(fā)及生白發(fā)的案例，并教大家保持健康青春發(fā)質(zhì)的貼士。

2個月白發(fā)變黑發(fā)

注冊中醫(yī)師何慧欣在其facebook專頁分享一個醫(yī)治脫發(fā)及回復(fù)黑發(fā)的經(jīng)歷。 她表示，一位女士因白發(fā)問題求診，并稱近月脫發(fā)問題嚴(yán)重，頭發(fā)基本上已變成全白，而且經(jīng)常覺得肩頸酸痛，頭昏腦脹及尿急尿頻。

經(jīng)過望聞問切的診斷后，何醫(yī)師認(rèn)為這女士屬于氣血虧虛兼腎陰不足型。 因此，她為該患者處方中藥及針灸，再配合補(bǔ)腎烏發(fā)茶。 經(jīng)過2個月調(diào)理，對方頭發(fā)狀況大為好轉(zhuǎn)，明顯減少脫落，并變得更加濃密，新生頭發(fā)亦開始變黑。

治療方法

何醫(yī)師解釋上述3種治療方法的作用：

1. 中藥

改善腎陰不足的情況，包括頭暈、口干、耳鳴、潮熱汗出、腰酸、經(jīng)常尿頻尿急等癥狀。

2. 針灸

調(diào)理身體，改善局部氣血循環(huán)。 根據(jù)身體癥狀，循徑取穴，既可用針灸調(diào)理臟腑，也可解決肩頸酸痛問題、改善氣血不通的情況，直接促進(jìn)頭皮及毛囊的血液循環(huán)。

3. 多吃烏發(fā)食物

例如飲用補(bǔ)腎烏發(fā)茶，有助補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)。 在中醫(yī)角度，黑色可以補(bǔ)腎。 選用入腎經(jīng)同時補(bǔ)血的食材，有助增加生發(fā)的營養(yǎng)素，令頭發(fā)順利生長。

改善4個習(xí)慣有助護(hù)發(fā)

何醫(yī)師指出，有4個飲食和生活習(xí)慣容易引發(fā)脫發(fā)、白發(fā)問題。 她提醒大眾留意以下4方面習(xí)慣，有助改善體質(zhì)，令頭發(fā)生長得更健康。

1. 不要熬夜

她指出，熬夜容易令陰血耗損。 中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，當(dāng)身體陰血不足，頭發(fā)就會首先脫落，是身體自我保護(hù)的機(jī)制。 “有諸內(nèi)、必形于外”，頭發(fā)狀況可反映氣血不足的情況。

2. 飲食要均衡豐富

何醫(yī)師建議，避免進(jìn)食快餐、減少進(jìn)食煎炸濃味辛辣食物。 甲為常吃快餐食物，容易令頭發(fā)油脂分泌過盛、堵塞毛囊，造成脫發(fā)問題。

飲食方面，建議平日可多選用黑豆、黑芝麻、烏雞、桑葚、熟地、制首烏等作藥膳。

3. 避免經(jīng)常低頭玩手機(jī)

她提醒，要避免平日經(jīng)常低頭玩手機(jī)的姿勢。 這個姿勢會導(dǎo)致肩頸肌肉慢性疼痛、疲勞，并阻塞經(jīng)絡(luò)。

4. 勿過頻使用染發(fā)劑

因想遮蓋白頭發(fā)，大家很多時也會使用染發(fā)劑。 何醫(yī)師提醒，大部份染發(fā)劑均含有多種對身體有害的化學(xué)成分，若長期使用，有損害頭部皮膚及毛囊。

長遠(yuǎn)下去，會造成脫發(fā)，也會令毛囊損傷，導(dǎo)致白發(fā)問題嚴(yán)重。 何醫(yī)師建議，使用一些天然成分的染發(fā)劑，雖然顏色容易脫落，但成分相對安全。

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