食粥會(huì)有“三高”痛風(fēng)？營(yíng)養(yǎng)師揭1款易致血壓嘌呤急升
發(fā)布時(shí)間：2023-01-29 09:15
不少人都愛食粥，而且普遍認(rèn)為粥品不肥膩，相比起漢堡包、快餐、燒味飯等等，健康得多，但其實(shí)部分粥品暗藏“三高”食用危機(jī)，好像地道的港式生滾粥，若選擇不當(dāng)，對(duì)健康絕對(duì)有不良影響。
“家營(yíng)營(yíng)養(yǎng)中心”營(yíng)養(yǎng)師謝施敏特提醒大家，最好避開或少食“三高粥品”，而當(dāng)然最理想是在家自煮，故謝施敏教大家如何智選外，還會(huì)教煮高纖低升糖指數(shù)的健怡粥品。
只留意升糖指數(shù) 普遍忽略鈉含量
生滾粥與米飯 熱量及脂肪比較
哪些人士 不宜食粥？
營(yíng)養(yǎng)師主理 改良健怡粥品
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