亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

喝牛奶容易腹瀉，患乳糖不耐癥，轉(zhuǎn)喝豆奶、燕麥奶就萬無一失？注冊中醫(yī)師梁尹倩（Cinci）表示，牛奶的確不適合脾胃虛弱人士，不過喝植物奶也要配合個(gè)人體質(zhì)，若選錯(cuò)，同樣容易胃痛、腹脹、腹瀉。梁醫(yī)師列出燕麥奶、豆奶、米奶、杏仁奶、腰果奶、榛子奶、核桃奶、開心果奶這8種植物奶的屬性及功效，并注明飲用宜忌，讓大家參考。

牛奶易生濕生痰，脾胃虛弱不宜飲

梁尹倩醫(yī)師在“CheckCheckCin”facebook專頁發(fā)文指，中醫(yī)理論認(rèn)為，牛奶容易助濕生痰，加上亞洲人相對容易患上乳糖不耐癥，脾胃虛弱人士尤其不適合飲用。脾胃虛弱人士，即每次吃生冷食物或豆類食物后，也容易出現(xiàn)腹脹、胃痛、便溏甚至腹瀉癥狀的人士。

不喝牛奶，改喝植物奶就可以？梁醫(yī)師表示，植物奶是將谷物、堅(jiān)果、豆類等食材，制成外觀與口感近似牛奶的飲品，卻不含奶類成分。但她強(qiáng)調(diào)，在中醫(yī)角度，飲用植物奶也要配合個(gè)人體質(zhì)。

8種植物奶性質(zhì)功效

植物奶種類繁多，應(yīng)怎樣選擇？梁尹倩醫(yī)師指出，可以從植物奶原材料的屬性入手，看看是否適合自己體質(zhì)。脾胃虛弱人士，她建議每天飲用1杯米水代替“奶”類飲品效果更佳，有助調(diào)理脾胃。

不同的植物奶，功效上有何分別？梁醫(yī)師列出8種植物奶屬性、功效、飲用宜忌，包括燕麥奶、豆奶、米奶、杏仁奶、腰果奶、榛子奶、核桃奶、開心果奶：

植物奶1：米奶

• 屬性、功效：白米性平，有補(bǔ)氣養(yǎng)脾胃、除煩渴、長肌肉、消胃脹及止腹瀉功效。

• 飲用宜忌：任何體質(zhì)人士。米奶熱量相對低，注意升糖指數(shù)高，糖尿病人士慎飲。

植物奶2：杏仁奶

• 屬性、功效：杏仁性平，有潤肺、潤腸通便功效，尤其適合肺氣虛弱人士飲用。

• 飲用宜忌：注意感冒未清者、反復(fù)腹瀉者不適合飲用。

植物奶3：腰果奶

• 屬性、功效：腰果性平，有健脾開胃、潤肺通便的功效。

植物奶4：榛子奶

• 屬性、功效：榛子性平，有健脾養(yǎng)胃、止腹瀉的功效，有“堅(jiān)果之王”之稱。

• 飲用宜忌：適合脾胃氣虛、反復(fù)腹瀉者人士。

植物奶5：核桃奶

• 屬性、功效：核桃性溫，能補(bǔ)腎固精、益氣養(yǎng)血、潤腸通便;含優(yōu)質(zhì)蛋白及油脂，當(dāng)中的油脂可滋潤肌膚及腸胃，促進(jìn)腸胃消化預(yù)防便秘。

• 飲用宜忌：很適合產(chǎn)后婦女食用，核桃含有豐富營養(yǎng)元素。

植物奶6：開心果奶

• 屬性、功效：開心果性溫，有溫腎暖脾、潤腸通便的功效，老少咸宜，

• 飲用宜忌：適合因胃寒引致的胃痛不適、腹脹及常嘆氣人士食用。

植物奶7：燕麥奶

• 屬性、功效：燕麥性平，有補(bǔ)脾益氣、止虛汗、潤腸通便的功效，

• 飲用宜忌：適合習(xí)慣性便秘、肥胖、多汗人士飲用。

植物奶8：豆?jié){/豆奶

• 屬性、功效：黃豆性平，有健脾祛濕、潤腸通便的功效，有助紓緩脾虛水腫、無胃口等癥狀。黃豆含有植物性雌激素大豆異黃酮，對皮膚有抗氧化作用。

• 飲用宜忌：過量服用容易令人脹氣，平素容易胃脹、反復(fù)腹瀉者不宜。

以上內(nèi)容歸星島新聞集團(tuán)所有，未經(jīng)許可不得擅自轉(zhuǎn)載引用。