1種當(dāng)造水果竟是便秘救星？ 醫(yī)生列9大功效：可治感冒喉嚨痛
發(fā)布時(shí)間：2023-04-02 15:42
每年3月下旬到5月是梅子的產(chǎn)季，醫(yī)生表示，梅子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C，可增強(qiáng)免疫力且可抗氧化、抗老化，且屬高纖維水果，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，且可清熱解毒，可治療口腔潰瘍、治療感冒。 醫(yī)師并提醒，因梅子較酸，胃酸過(guò)多者要小心食用。
婦產(chǎn)科醫(yī)生張瑜芹在其臉書粉專表示，梅子對(duì)身體有3大好處，包括可補(bǔ)充維生素C、調(diào)整腸胃功能、可清熱解毒。
1. 補(bǔ)充維生素C：梅子含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合，并具有抗氧化作用。
2. 調(diào)節(jié)腸道功能：梅子含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、預(yù)防便秘和痔瘡等腸道問(wèn)題。
3. 清熱解毒：梅子具有清熱解毒的作用，有助于預(yù)防和治療感冒、喉嚨痛和口腔潰瘍等疾病。
此外，根據(jù)食藥署的食品營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)?shù)據(jù)庫(kù)，梅子的熱量非常低，每100克的梅子熱量?jī)H35大卡，低于番石榴的38大卡、橘子40大卡，更遠(yuǎn)低于奇異果的56大卡，是不想攝取過(guò)多糖分、以控制血糖或減重者的選擇。
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