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一名女子因常腰酸背痛就醫(yī)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女子的肌肉量過(guò)少、罹患肌少癥。 醫(yī)師詢問(wèn)后得知，女子重視養(yǎng)生而吃大量蔬果，又擔(dān)心米飯類等主食會(huì)使血糖上升，因而不吃米飯，但米飯或玉米富含可助蛋白質(zhì)合成的甲硫胺酸，導(dǎo)致女子罹患肌少癥。

女子少吃1食物 患肌少癥腰背痛

新陳代謝科醫(yī)生莊武龍?jiān)凇督】岛蒙睢分斜硎?，上述女子是一名停?jīng)后的上班族，平常未做粗重工作，因近來(lái)感覺(jué)膝蓋疼痛、腰酸背痛，擔(dān)心罹患骨質(zhì)疏松癥而就醫(yī)。

他表示，該女子的臂圍非常細(xì)，一看就像是肌少癥患者，因此他除了檢測(cè)女子有無(wú)骨松外，也做身體組成分析。 他發(fā)現(xiàn)，女子的肌肉量過(guò)少，于是細(xì)問(wèn)女子的飲食狀況。 女子回答，因聽(tīng)聞蔬果養(yǎng)生，且淀粉類的主食易使人血糖波動(dòng)，因此她平常吃大量蔬菜，但不吃白飯等主食。

腰背痛揭肌肉少 醫(yī)生教1招改善

他表示，豆類或其他蔬菜的甲硫胺含量很少，而甲硫胺酸是構(gòu)成人體的必需氨基酸之一、有助蛋白質(zhì)合成，一旦缺乏會(huì)不利體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，“而白飯、玉米等主食則富含甲硫胺酸、有利蛋白質(zhì)的合成。” 因此他建議女子飲食上增加白飯、玉米。

他表示，女子配合此飲食建議后，沒(méi)多久，女子的肌肉量上升、骨量也上升，也就不再出現(xiàn)腰酸背痛、膝蓋痛等困擾。

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