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港人壓力大，脫發(fā)問題嚴(yán)重，并有年輕化趨勢。注冊中醫(yī)師區(qū)悅兒指，若發(fā)現(xiàn)頭發(fā)分界變得明顯、頭發(fā)愈發(fā)稀薄，要小心是壓力造成的散在性脫發(fā)。她分享個案指，香港一名23歲女子壓力大，頭頂脫發(fā)問題加劇，發(fā)線后移，經(jīng)中醫(yī)治療6周后康復(fù)，長出新發(fā)。區(qū)醫(yī)師指，脫發(fā)常見原因有4種，透過飲食亦有助生發(fā)，例如多吃黑色食物。

脫發(fā)治療｜23歲港女壓力大脫發(fā) 經(jīng)中醫(yī)治療6周康復(fù)

注冊中醫(yī)師區(qū)悅兒在“蘇安莎中醫(yī)診所”facebook專頁分享個案指，該名23歲女子早于半年前，便發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)日漸稀疏，接受頭皮護(hù)理療程也無改善。近2個月，她工作壓力增加，脫發(fā)問題亦明顯加劇，更出現(xiàn)頭油變多、怕冷、便秘癥狀。

區(qū)悅兒醫(yī)師問診后發(fā)現(xiàn)，該女子說話急促、平日工作壓力大，屬于肝氣郁結(jié)。另外，她頭油多，并有便秘問題，屬于脾虛。結(jié)合舌象脈象，區(qū)醫(yī)師診斷她為肝郁血虛。

醫(yī)師為她處方疏肝健脾的藥物，同時每星期進(jìn)行1至2次的梅花針治療。3星期后，該女子頭皮開始長出細(xì)小毛發(fā)，并放松了心情，頭油及便秘問題明顯改善。

經(jīng)過6星期治療后，該女子發(fā)量明顯增多，分界稀疏、發(fā)際線后移的情況亦已改善。另外，她全身不適癥狀大為改善，心情變得平和、怕冷問題消失、頭油分泌回復(fù)正常，以及大便回復(fù)正常，變?yōu)槊咳?次。

中醫(yī)如何看脫發(fā)問題？

區(qū)悅兒醫(yī)師表示，中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，身體氣血充盈才能有造發(fā)生發(fā)的基礎(chǔ)。如果血虛則發(fā)少不榮，身體會自行首先放棄頭發(fā)的生長，以維持身體機(jī)能滿足生活所需。她表示，治療方面除了按患者證型治療肝腎、脾胃等成因，亦加上養(yǎng)血為輔助。

脫發(fā)原因｜4大常見原因 壓力大捱夜風(fēng)險高

區(qū)悅兒醫(yī)師歸納了以下4個常見的脫發(fā)成因：

*壓力：長期處于高壓狀態(tài)、或情緒起伏大，有機(jī)會造成肝氣郁結(jié)。

*營養(yǎng)失衡，或飲食不節(jié)、多油多鹽：飲食不節(jié)造成脾胃損傷。

*熬夜：對肝腎損傷較大。

*產(chǎn)后或手術(shù)后：分娩或手術(shù)期間大量損失氣血。

脫發(fā)生發(fā)治療｜中醫(yī)治療脫發(fā)/頭發(fā)稀疏方法

區(qū)醫(yī)師指，中醫(yī)會透過中藥及梅花針治療頭發(fā)稀疏，詳情如下：

中醫(yī)治療脫發(fā)方法

1. 中藥治療

*透過內(nèi)服中藥，幫助放松心情、改落肝腎及脾胃功能，幫助氣血運(yùn)行。

2. 梅花針

*“梅花針”常用于治療脫發(fā)。

*醫(yī)師會把梅花針輕輕敲打頭皮上頭發(fā)稀疏的位置，可以刺激患處氣血循環(huán)，刺激毛囊再生，達(dá)到有效生發(fā)效果。一般建議每周1-2次。

生發(fā)食物｜生發(fā)6大飲食貼士 宜多吃黑色食物

區(qū)醫(yī)師提醒大家，除了在必要時求診，日常生活中亦可應(yīng)用以下6大飲食貼士，生發(fā)又護(hù)發(fā)。

生發(fā)飲食1. 多進(jìn)食含有蛋白質(zhì)食品

對于經(jīng)常節(jié)食或營養(yǎng)攝取不均衡的人來說，掉發(fā)是一個常見的問題。

建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，食物例子：雞肉、牛奶和雞蛋等。

生發(fā)飲食2. 多進(jìn)食綠色食品

綠色食物對有益肝臟健康，有助補(bǔ)充養(yǎng)分，并促進(jìn)頭發(fā)生長。

食物例子：深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉和青豆等。

生發(fā)飲食3. 多進(jìn)食補(bǔ)腎食品

黑色食物對有益腎臟健康，有助于頭發(fā)生長。

食物例子：黑木耳、發(fā)菜、海帶、黑豆、黑芝麻、烏骨雞和桑椹等。

生發(fā)飲食4. 多進(jìn)食含有鐵質(zhì)食品

攝取豐富的鐵質(zhì)食物可幫助補(bǔ)充氣血。

食物例子：鵝肉、鴨肉、瘦肉、蠔等。

生發(fā)飲食5. 減少生冷飲食

脾胃喜歡處于“溫暖”的狀態(tài)，攝取過多冷飲和生冷食物，會影響脾胃的運(yùn)化功能和血液循環(huán)。

生發(fā)飲食6. 減少進(jìn)食甜食

甜食容易生成痰濕，造成脫發(fā)。

內(nèi)容獲“蘇安莎中醫(yī)診所 - 現(xiàn)代化中醫(yī)醫(yī)療”授權(quán)轉(zhuǎn)載