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如何加強(qiáng)保健品的功效？有營養(yǎng)師表示，有6組保健品一起吃，功效更佳，更有效改善失眠、紓緩疲勞。若要加快身體康復(fù)，除了維他命C，加配1種保健品，效果更明顯！

6組保健品一起吃更有效 改善失眠快速康復(fù)

不少人都有服用保健品的習(xí)慣，眼睛干澀、疲勞、失眠、貧血、缺鐵、身體有傷口、減肥，怎樣吃更有效？營養(yǎng)師Angela在其Facebook專頁發(fā)文指，有些保健品經(jīng)配搭一起食用，功效不但不會相沖，甚至比原本更好。她指出，以下6組保健品配搭食用更有效，并講解原因：

1. 鈣+鎂

· 維持肌肉收縮和神經(jīng)系統(tǒng)正常，有助放松、紓緩情緒，幫助入睡。

2. 鐵+維他命C

· 鐵質(zhì)：可為缺鐵性貧血患者造血，而維他命C有助于提高鐵的吸收率。

· 鐵質(zhì)+維他命B群，包括與B6、B12、葉酸 （B9）等配搭，均有助紅血球形成。

3. 魚油+葉黃素

· 兩者皆為脂溶性營養(yǎng)素，魚油有助吸收葉黃素，亦可改善眼睛干澀、疲勞。

4. 膠原蛋白+維他命C

· 據(jù)臺灣衞福部資料，膠原蛋白為人體本身就可自行合成之物質(zhì)，并以不同形式存在于皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、血管壁和結(jié)締組織等部位，是維持肌膚彈性的要素之一。

· 維他命C有助促進(jìn)膠原蛋白的合成。

5. 鋅+維他命C；鋅+維他命A

· 鋅+維他命C：這2種營養(yǎng)素可提升免疫力，并有助膠原蛋白合成。

· 鋅+維他命A：有助傷口愈合，促進(jìn)皮膚與黏膜健康

6. 兒茶素+維他命C

· 維他命C可以促進(jìn)兒茶素的吸收。

· 兒茶素屬于抗氧化劑，可減少自由基對皮膚的傷害，幫助皮膚組織的修復(fù)，維持皮膚細(xì)胞健康，并有助脂肪代謝。

· 建議喝綠茶時擠一點檸檬汁或橙汁。

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