亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

重陽節(jié)除了登高，飲食上也能應(yīng)節(jié)養(yǎng)生。注冊中醫(yī)師呂兆陞向《星島頭條》分享，重陽節(jié)正值秋季，容易令人氣虛，除了傳統(tǒng)上飲用菊花茶外，多吃栗子也能幫助健脾補腎。他推介5大重陽節(jié)應(yīng)節(jié)食物，有延長壽命健脾胃的功效，并建議大眾多進食。

重陽節(jié)應(yīng)節(jié)食物 吃栗子糕可補氣健脾

注冊中醫(yī)師呂兆陞接受《星島頭條》訪問表示，重陽節(jié)正值深秋，天氣開始轉(zhuǎn)冷而干燥，容易傷人脾胃，導(dǎo)致氣虛。 因為應(yīng)多進食養(yǎng)陰潤燥、健脾益氣的食物。 呂醫(yī)師表示，重陽節(jié)一直有吃糕的習(xí)俗，大部分都是由糯米、栗子等材料制成。 這些糕點能補氣益血、健脾暖胃，功效如下：

重陽糕材料：糯米

• 功效：味甘性溫，可補氣益血、健脾暖胃、止汗縮尿、安胎等。

• 適合人士：對于體虛自汗，脾虛泄瀉，面黃肌瘦等癥狀，適量食用有一定療效。

• 食用注意：糯米性質(zhì)黏膩，不能一次大量食用，容易加重腸胃負荷，造成腹脹不適。 另外，也因其黏膩特性，體內(nèi)濕氣較重，或濕熱壅盛，或素有風(fēng)濕舊疾，皆不宜食用，容易引發(fā)宿疾舊患。

重陽糕材料：栗子

• 功效：味甘性溫，可養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血等。

• 適合人士：特別適合年老腎虛者作為長期溫和食療; 另外，如腎精不足者，容易出現(xiàn)眩暈虛浮、精神萎靡、記憶力減退、腎膝痠軟、夜尿頻多、性生活不如意等，長期以栗子為食療，亦具有針對性的功效。

• 食用注意：嚼食栗子過快過急就容易礙胃，造成胃脹胃痛。 故食用時必須細嚼慢咽，方能達致補腎之效。

重陽飲菊花茶清肝火，中醫(yī)師教做法

呂兆陞醫(yī)師表示，除了栗子糕，重陽節(jié)有喝菊花酒的傳統(tǒng)習(xí)俗。 菊花味甘、苦，性質(zhì)微寒，具有清熱解毒、清肝明目、疏散風(fēng)熱的作用，但酒精對人無益，在秋冬季節(jié)對身體傷害更大，不飲為佳。

呂醫(yī)師建議用菊花茶代替菊花酒，不只功效更好，也不傷身體。菊花茶以菊花為主要成分，適合體質(zhì)偏熱，肝火偏旺人士飲用。 若平時睡眠不足、情緒暴躁者或飲酒過量，都容易肝火亢盛，適量飲用菊花茶可有助緩解頭痛目眩、目赤干澀、眼部脹痛、煩躁身熱、脅肋脹痛等癥狀。

桑葉菊花茶做法：

• 功效：清肝明目，疏散風(fēng)熱，適合肝火亢盛目赤干澀人士飲用

• 材料：桑葉10克、菊花10克、甘草3克

• 以上三味以熱開水泡服即可。

推介3種長壽食物 吃飯更長命？

呂兆陞醫(yī)師表示，重陽時節(jié)應(yīng)進食養(yǎng)陰潤燥、健脾益氣的食物，防止生病。 他推介3種長壽又應(yīng)節(jié)的食物，其中包括常吃的白米。

1. 米

呂醫(yī)師指，世界上擁有最長預(yù)期壽命的地區(qū)，均以米飯為主糧，相較于其他主要谷物，不一定須經(jīng)過精制加工。

• 營養(yǎng)價值：含有人體必須的蛋白質(zhì)，且較易被消化吸收。

• 長壽功效：具有補中益氣的作用。

• 建議食法：以白米為主食，適當配合其他輔食，甚至可以于米飯當中加入少量糙米或燕麥，即可解決白米膳食纖維較低的問題。

2. 豆腐

• 營養(yǎng)價值：富含蛋白質(zhì)，容易咀嚼消化，特別適合長者、高膽固醇、高血壓、糖尿病、肥胖人士。

• 長壽功效：生津潤燥，益氣和胃，能清熱解毒。

• 建議食法：在一些熱菜式中加入豆腐，可達致調(diào)和作用。

3. 芡實

• 長壽功效：能改善脾虛泄瀉，腎虛遺尿遺精，帶下分泌過多問題。 研究指能有效改善蛋白尿。

• 建議食法：需長時間服用才有效，但腹脹便秘、體質(zhì)濕熱人士不宜多食。

以上內(nèi)容歸星島新聞集團所有，未經(jīng)許可不得擅自轉(zhuǎn)載引用。