亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

近年來，美國糖尿病醫(yī)學(xué)組識(shí)開始確認(rèn)糖尿病是可以逆轉(zhuǎn)的，即患者糖尿病情好轉(zhuǎn)后便可停止服藥。這絕對(duì)是對(duì)糖尿病患者的一個(gè)天大喜訊。另一方面，亦有一個(gè)壞消息，就是由糖尿病導(dǎo)致的腎衰竭的患者比例很高，備受醫(yī)學(xué)界關(guān)注，醫(yī)生們也相繼走到電視鏡頭面前，呼吁大家關(guān)注糖尿病。

男子中央肥胖患糖尿病 靠飲食運(yùn)動(dòng)減肥降血糖

根據(jù)香港衛(wèi)生署于2022年發(fā)表的人口健康調(diào)查結(jié)果顯示，推算有8.5%非住院成年人患上糖尿病，較2014年略增了0.1%，比率相當(dāng)穩(wěn)定。筆者曾經(jīng)接觸不少糖尿病患者，他們都有不同的控制血糖和身體變化的經(jīng)驗(yàn)，其中一些鮮被提及，卻反映著處理血糖上升的奧秘，以下是其中一宗個(gè)案：

巴士司機(jī)李先生，數(shù)年前按公司規(guī)定作周年身體檢查，發(fā)現(xiàn)血糖超出健康標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)生診斷他患上了“二型糖尿病”，并處方了兩只降血糖藥作治療。喜愛飲食、有中央肥胖的李先生感到晴天霹靂，但隨即在家人支持下，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地全面改變了生活習(xí)慣。李先生積極地在網(wǎng)上搜索糖尿病的治療方法，不懼痛楚地頻密“篤手指”驗(yàn)血糖。

除量度空腹血糖值，他更于進(jìn)食不同食物后，或在不同情境下測(cè)試血糖值，觀察其變化。李先生改為進(jìn)食低糖、低鹽、低油的食物，配合恒常運(yùn)動(dòng)，半年后，血糖回復(fù)正常，但醫(yī)生仍建議李先生繼續(xù)服食半粒降血糖藥，以穩(wěn)定體內(nèi)血糖水平。

護(hù)士常稱贊李先生的做法，更邀請(qǐng)他向其他病人分享經(jīng)驗(yàn)。李先生自豪地講述自己平日很注意飲食，晚餐只吃兩匙羹份量的糙米飯，與及以大量無油烹調(diào)的蔬菜為主的低油飲食。他每天跑步30分鐘及做半伏式掌上壓超過100次。 李先生不但減去了水桶腰，外型更變成了一個(gè)運(yùn)動(dòng)家。

為何血糖值時(shí)高時(shí)低？ 早上篤手指血糖升高？

不過，李先生對(duì)一事感到很疑惑。他很喜歡測(cè)試自己于不同時(shí)候的血糖變化，即使覆診時(shí)護(hù)士會(huì)為他驗(yàn)空腹血糖，他亦會(huì)事先在?？崎T診外的公園自行“篤手指”驗(yàn)血糖，以作比較。他發(fā)現(xiàn)護(hù)士為他驗(yàn)的血糖值竟然比自行量度的高出很多。

到下一次覆診，他又先去診所洗手間“篤手指”，再在護(hù)士面前以自備的血糖機(jī)再次“篤手指”，并用護(hù)士的驗(yàn)血糖機(jī)比較血糖值，以證實(shí)自己的血糖機(jī)準(zhǔn)確。但在診所內(nèi)量度的血糖值仍然比見護(hù)士前自行量度的高出一截。護(hù)士便告訴他，緊張可導(dǎo)致血糖升高。

緊張時(shí)為何會(huì)導(dǎo)致血糖上升？緊張時(shí)身體會(huì)自然產(chǎn)生皮質(zhì)醇，即類固醇的一種，而類固醇會(huì)使血糖上升。所以，病人若使用類固醇，血糖會(huì)升高，長(zhǎng)期使用更會(huì)導(dǎo)致肥胖。因此，使用類固醇的人士，控制血糖是十分困難的。除此以外，有些糖尿病人于睡前驗(yàn)血糖，但早上再驗(yàn)空腹血糖，卻比睡前的血糖值還要高。不少病人早上驗(yàn)空腹血糖，再搭巴士往門診驗(yàn)血糖，血糖卻又升高了。事實(shí)上，身體會(huì)按不同實(shí)際需要，產(chǎn)生糖分，供應(yīng)身體所需，與食物消化的糖分機(jī)制并不一樣。

治療糖尿病 降血糖常見6類藥物

醫(yī)學(xué)界十分關(guān)注血糖值，除了建議以飲食和運(yùn)動(dòng)作為基礎(chǔ)外，常常配以各類藥物，來降低血糖值。藥物種類包括：

刺激胰臟生產(chǎn)胰島素

增加細(xì)胞吸收血糖（減低胰島素阻抗）

阻止腸臟吸收血糖

減低食欲

增加尿液排出糖分

補(bǔ)充胰島素

以上藥物種類，并沒有針對(duì)胰臟的健康和修復(fù)。

肥人瘦人也易患糖尿病 1種飲食法有效逆轉(zhuǎn)

肥胖是二型糖尿病的特征，但是肥胖人士也不一定會(huì)患上糖尿病。 一些并非肥胖，甚至是偏瘦的人士也會(huì)患上糖尿病。 事實(shí)上，他們的高血糖背后的病理并不一樣。肥胖人士若擁有健康的胰臟，胰島素能應(yīng)付血糖，便不會(huì)發(fā)生高血糖。 瘦削人士，即使進(jìn)食不多，血糖也會(huì)高，原因就是胰臟不健康，不能制造有用的胰島素。

因此，筆者提出兩個(gè)處理糖尿病的重點(diǎn)：

壓力會(huì)導(dǎo)致血糖上升：面對(duì)壓力，有些人以飲食來紓解壓力，長(zhǎng)時(shí)間的受壓，大大增加患上糖尿病的機(jī)會(huì)。所以處理糖尿病，心理質(zhì)素相當(dāng)重要。不少心理行為治療方法，如正念、接納與承諾療法和壓力管理等，都能成功改善血糖。 以平常心面對(duì)工作和生活壓力，是健康的基礎(chǔ)。

不要只顧血糖值，而忽略重要營養(yǎng)素：研究指出，糖尿病患者日子久了，便會(huì)增加貧血機(jī)會(huì)，高至50%。 許多積極的糖尿病患者都會(huì)在關(guān)注血糖值同時(shí)，積極減肥。若果不能配合營養(yǎng)飲食，便會(huì)產(chǎn)生貧血的情況。

研究指出，低碳水化合物飲食能逆轉(zhuǎn)糖尿病。奉行低碳水化合物飲食時(shí)，亦需關(guān)注胰臟健康。胰臟和其他身體組織一樣，主要由蛋白質(zhì)和脂肪構(gòu)成，所以較瘦的糖尿人士，胰臟不健康，血糖也難以控制。個(gè)別營養(yǎng)素對(duì)胰臟健康的醫(yī)學(xué)研究很少，成效較明顯的有維他命D，我們可以從曬太陽或進(jìn)食魚類、奶類、雞類、菇類和肝臟而獲取。 維他命D是油溶性維他命，需要靠脂肪來運(yùn)送和吸收。

撰文：朱賢文博士 香港都會(huì)大學(xué)護(hù)理及健康學(xué)院高級(jí)講師