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患腸胃炎吃什么更快好？ 只能吃清淡食物？ 有營養(yǎng)師表示，不少人患上腸胃炎時，也會選擇吃白粥、方包等清淡食物，但單吃這些食物無助身體恢復(fù)。 她教6大飲食法，有助腸胃炎患者加速康復(fù)，減少對腸胃的刺激。

腸胃炎分2種 嚴重可致脫水?dāng)⊙?/span>

營養(yǎng)師陳怡婷在其Facebook專頁發(fā)文指，腸胃炎可分為“細菌性腸胃炎”和“病毒性腸胃炎”兩種，癥狀大多以腹瀉、嘔吐為主。

• 細菌性腸胃炎：由細菌感染引起，病因主要是進食了不潔凈的食物和水源所致。

• 病毒性腸胃炎：通常由諾羅病毒、腺病毒引起。 若進食了受病毒污染的食物及水源，或曾與受病毒感染的患者有所接觸，都有可能引致感染。

根據(jù)香港食安中心資料，食物中毒常見癥狀如下：

1.嘔吐

2.腹瀉

3.腹痛

4.發(fā)燒

腸胃炎6大飲食建議 吃1類食物更快康復(fù)

一旦感染腸胃炎，飲食上應(yīng)如何調(diào)整？ 陳怡婷講解腸胃炎患者的6大飲食注意事項：

1. 補充水分

• 如果出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、脫水等癥狀，就要額外補充足夠的水分。

• 除了日?；镜娘嬎客猓?至12歲兒童的要補充每公斤體重x50至60毫升的飲水量; 而13至18歲青少年、19歲以上成年人及高齡人士則是為每公斤體重x30至35毫升。

2. 少吃多餐

• 可以把全日所需的食物攝取量分多餐食用，而食物的種類、總量不變，把每日3餐改成4至6餐，或再分為更多餐。

3. 減少腸胃刺激

• 纖維含量過多的食物會促進腸胃蠕動，令腹瀉情況加劇。

• 應(yīng)多進食纖維含量較低、易消化的食物，可以減少在腸道內(nèi)留下過多的殘渣，腸胃炎的康復(fù)速度也能加快。 當(dāng)腹瀉癥狀緩解后，再逐漸增加纖維的攝取量。

4. 避免吃奶類食物

• 奶類（鮮奶、奶酪、芝士等）屬于高渣食物，可改為選擇無乳糖牛奶、無添加纖維或流質(zhì)的營養(yǎng)食物。

5. 避免吃高油高糖食物

• 應(yīng)吃少油炸少加工的食物，以瘦肉取代肥肉、無糖取代有糖。

6. 避免吃刺激性食物

• 減少辛辣、調(diào)味較重的食物，以及碳酸飲料、酒精等。 然而，烹煮食物時仍然要添加鹽，避免電解質(zhì)失調(diào)。

醫(yī)生推介天然腸胃藥 2種食物助紓緩胃痛

消化不良引致腸胃炎胃痛，可以如何紓緩止痛？ 腎臟科醫(yī)生江守山曾于節(jié)目中指出，有2種食物屬于“天然腸胃藥”，可取代藥物，紓緩胃痛不適癥狀：

1. 蜂蜜：應(yīng)空肚吃蜂蜜

2：椰菜：應(yīng)每兩天吃一次椰菜

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