亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

為何有些人30多歲、40多歲就病逝？除了遺傳病，還受什么因素影響？久坐會(huì)導(dǎo)致早死？有醫(yī)生指出，綜合多項(xiàng)研究結(jié)果，有5大因素容易令現(xiàn)代人減壽，最嚴(yán)重恐致短命10年。世界衛(wèi)生組織（WHO）指出，全球每年有200萬人死于1種習(xí)慣！

全球5大短命原因 1種習(xí)慣每年殺200萬人

隨著醫(yī)療技術(shù)的提升，現(xiàn)代人平均壽命延長(zhǎng)。不過，另一方面，糖尿病、癌癥、中風(fēng)等疾病也有年輕化趨勢(shì)，不少人壯年離世。短命的原因是什么？長(zhǎng)期吸煙一定短命？

腎臟科醫(yī)生洪永祥在其Facebook專頁(yè)發(fā)文指，壽命長(zhǎng)短除了與先天基因有關(guān)，也受日常生活習(xí)慣影響，當(dāng)中有些都市人的常見習(xí)慣會(huì)在不知不覺間令人縮短壽命。他整合來自不同國(guó)家的研究報(bào)告，歸納出5大短命原因，希望大眾多加留意。到底排第一位的是什么？

5大短命因素

第5位：失眠

·美國(guó)亞利桑納大學(xué)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)40年的流行病學(xué)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期失眠達(dá)6年以上人士，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加58%，同時(shí)也會(huì)提高罹患糖尿病及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

·《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》（JAMA）一份名為《東亞人群睡眠時(shí)間與死亡率之間的關(guān)系 》研究報(bào)告指，每日睡7小時(shí)的東亞人死亡率最低。研究指，男性每日睡8小時(shí)，死亡率會(huì)增加9%；每日睡9小時(shí)則會(huì)增加18%；睡10小時(shí)則會(huì)大增43%，而女性睡眠時(shí)間多于或少于7小時(shí)，死亡率也會(huì)增加。

第4位：孤獨(dú)

·有外國(guó)研究顯示，孤獨(dú)的心理狀態(tài)會(huì)令死亡風(fēng)險(xiǎn)增加26%。

·長(zhǎng)期孤獨(dú)也會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致孤獨(dú)者早死風(fēng)險(xiǎn)提高32%。

·研究又指出，孤獨(dú)引起的死亡風(fēng)險(xiǎn)，主要與缺乏健康的生活習(xí)慣、社會(huì)資源、心理壓力、社會(huì)監(jiān)督等4大因素有關(guān)。

第3位：久坐

·世界衛(wèi)生組織曾發(fā)表一份報(bào)告指，“久坐不動(dòng)”容易引發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓、癌癥等各種疾病，全球每年更有200萬人因此死亡。

·澳洲悉尼大學(xué)有研究顯示，比起坐著時(shí)間不足4小時(shí)的人士，每日久坐8至11個(gè)小時(shí)的人士，其死亡風(fēng)險(xiǎn)增加15%；坐11個(gè)小時(shí)以上的人士，死亡風(fēng)險(xiǎn)更高達(dá)40%。

第2位：吸煙

·有研究發(fā)現(xiàn)，每日吸一枝煙，壽命會(huì)縮短13.8分鐘；如果每日吸一包煙（20枝），就會(huì)縮短壽命10年。

·吸煙人士罹患肺阻塞的風(fēng)險(xiǎn)較非吸煙人士高6.3倍。無吸煙習(xí)慣的成年人，但若每周暴露于二手煙的環(huán)境超過10小時(shí)，也會(huì)令肺阻塞導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加1.42倍。

第1位：肥胖

·有研究指出，持續(xù)肥胖達(dá)5年會(huì)讓死亡風(fēng)險(xiǎn)加倍；肥胖長(zhǎng)達(dá)15年的人士，死亡風(fēng)險(xiǎn)是一般人的3倍。

數(shù)據(jù)源 ：腎臟科醫(yī)生洪永祥（獲授權(quán)轉(zhuǎn)載）