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每次洗完頭看見洗手間的去水位塞滿黑黑的一圈，或者掃地時發(fā)現(xiàn)滿地發(fā)絲，心中不其然擔(dān)心自己是否有脫發(fā)問題。其實(shí)每日脫發(fā)量多少，一般取決于自身發(fā)量多少；不過一般來說，正常人每天會脫落約50至100條頭發(fā)，但倘若頭發(fā)脫落的數(shù)量多于100條，并漸漸變得幼小，即為脫發(fā)現(xiàn)象。

壓力、緊張也是元兇

中醫(yī)角度認(rèn)為女士脫發(fā)的原因多與肝血不足，陰血虧虛有關(guān)，如產(chǎn)后血虛容易出現(xiàn)女士脫發(fā)；另外壓力、緊張、憂郁也是女性常見脫發(fā)原因，而更年期女士出現(xiàn)脫發(fā)的情況大部分是與腎氣有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為人的生長周期為“女七男八”，女性“七七四十九”為“任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”，即是現(xiàn)今所指的更年期，腎氣精血衰退，頭發(fā)無法得到足夠滋養(yǎng)，容易脫落及生長速度減慢，形成脫發(fā)。

氣血足改善女士脫發(fā)

孕婦只要在產(chǎn)后好好調(diào)理，一般只會在產(chǎn)后四至六個月內(nèi)出現(xiàn)短暫脫發(fā)現(xiàn)象，之后脫發(fā)情況會逐漸改善。惟不夠足份休息和調(diào)理，產(chǎn)后脫發(fā)問題就可能變得嚴(yán)重。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余”，頭發(fā)健康的關(guān)鍵在于氣血是否充足。因此，要改善脫發(fā)問題，需要補(bǔ)腎氣、養(yǎng)肝血，建議找注冊中醫(yī)服用處方中藥調(diào)理，中醫(yī)講求陰陽平衡，整體調(diào)理，服中藥除了可以改善脫發(fā)問題，亦可提升整個人的體質(zhì)，不容易有停藥復(fù)發(fā)問題，同時可減輕更年期不適。

中醫(yī)貼士3大改善脫發(fā)方法

事實(shí)上，除了服用中藥調(diào)理，亦建議從以下幾方面著手：

改善脫發(fā)方法一：

用平和的心態(tài)，面對成為媽媽的這個改變或更年期的到來，這些都是人生的必經(jīng)階段；

改善脫發(fā)方法二：

保持心情愉悅，飲食均衡，睡眠與營養(yǎng)充足，多做運(yùn)動；

改善脫發(fā)方法三：

日?？梢栽谕砩虾团R睡前多梳頭，頭上有督脈、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)加起來共五條經(jīng)絡(luò)，可以用木制的梳由前發(fā)際梳到后發(fā)際，大約梳三至五分鐘；每晚“梳五經(jīng)”，不僅可以刺激頭皮氣血經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，亦可紓緩因日間思慮而引起的頭皮繃緊，提升睡眠質(zhì)素。

注冊中醫(yī)師陳翠萍

香港注冊中醫(yī)師陳翠萍，從小受母親熏陶，對于養(yǎng)生和治未病的概念根深柢固，同時亦受到多位著名教授啟蒙，醉心于中醫(yī)藥學(xué)研究，多年的臨床經(jīng)驗(yàn)成就了一套獨(dú)特見解，主攻內(nèi)科和腫瘤。陳醫(yī)師同時亦作為三名小孩的媽媽，對育兒和中醫(yī)兒科保健也有相當(dāng)心得。陳醫(yī)師曾多次獲邀與不同機(jī)構(gòu)主持中醫(yī)講座，亦常于各大社交媒體分享中醫(yī)養(yǎng)生及治病之道。

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