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夏天長時間處于冷氣環(huán)境，很容易引發(fā)鼻塞、流鼻水、打噴嚏、頭昏等鼻敏感癥狀。注冊中醫(yī)師張勇表示，強化脾臟及肺部機能，有助改善及預防鼻敏感。他推介15種食物及湯水，通鼻塞、止鼻水，并教中藥液熏蒸方法通鼻。另外，還要避免3類食物，以減少鼻敏感發(fā)作。

為何開冷氣容易鼻敏感流鼻水？

鼻敏感在醫(yī)學上稱為“過敏性鼻炎”，開冷氣為何容易引致鼻炎？張勇醫(yī)師指，常見成因如下：

1. 室內外溫差太大。例如短時間內，多次出入于室外高溫和低溫空調環(huán)境，人體就可能無法快速調節(jié)，因而出現過敏征狀。假如房間的溫度太低，甚至吹風位直對頭部、臉部等，均會令器官受過度刺激而引致敏感。

2. 空調房間內的空氣不流通，容易引起粉塵等污染物堆積、細菌繁殖，成為了鼻敏感的致敏原。

3. 冷氣間的空氣若過于干燥，濕度太低，亦容易令人體黏膜產生不適，導致鼻塞、流鼻水等過敏癥狀。

“蒸鼻”可紓緩鼻敏感？中藥液熏蒸有助通鼻

要改善鼻敏感不適，張醫(yī)師建議利用中藥熏蒸方法，以作紓緩。它屬于一種輔助療法，透過呼吸中藥液的蒸氣，而起通鼻竅、改善流鼻水及打噴嚏等過敏癥狀的作用。

“中藥液熏蒸方法”通鼻竅

· 材料：白芷3錢、辛夷花2錢、蒼耳子3錢、薄荷2錢、石菖蒲3錢、水500毫升。

· 用法：各藥材煮成藥液，熏蒸口鼻約10分鐘。

· 功效：宣通鼻竅，解表祛風。

什么人易有鼻敏感問題？脾虛肺氣弱成因是什么？

五臟之中，肺開竅于鼻，所以肺臟與鼻關系最為密切。張勇醫(yī)師指，鼻敏感為慢性疾患，容易反復纏綿，平素正氣不足、脾胃虛弱者則更容易發(fā)病。經常承涼飲冷、精神緊張、勞累、飲食不節(jié)等因素，均會損及脾氣。

臨床上不少患者，無論是大人還是小朋友，除了受鼻敏感困擾外，亦同時有皮膚敏感、腸胃敏感的問題，這些癥狀大部分都與“脾虛”有關，故在預防及治療上，亦以健脾益氣補肺為主，強健肺脾以“治本”，能令“肺脾氣虛”所導致一系列的癥狀，例如鼻敏感、濕疹、消化功能差、容易泄瀉、疲倦、精神差、氣短、手腳冰冷等皆可逐漸改善。

吃什么可改善鼻敏感？10種食物紓緩鼻塞流鼻水

張醫(yī)師指，鼻敏感治療是中醫(yī)的強項，一般建議中藥內服調理，以益氣健脾、補肺通鼻為主，亦可配合針灸治療，多取迎香穴、合谷穴、足三里穴等穴位。另外，他亦建議從飲食方面改善，并推介10種食物紓緩鼻敏感癥狀。多吃瘦肉、蛋類也有幫助？

1. 陳皮

· 性味：味辛、苦，性溫。

· 歸經：歸脾、肺經。

· 功效：理氣健脾、燥濕化，可減輕輕微鼻敏感癥狀。

2. 紫蘇葉

· 性味：味辛，性溫。

· 歸經：歸肺、脾經。

· 功效：解表、行氣寬中，有助通鼻塞。

3. 薄荷

· 性味：薄荷味辛，性涼。

· 歸經：歸肺、肝經。

· 功效：疏散風熱、清利頭目、通鼻竅。

4. 姜黃

· 性味：姜黃味辛、苦，性溫。

· 歸經：歸肝、脾經。

· 功效：活血行氣、通經止痛。

5. 姜

· 性味：姜味辛，性溫。

· 歸經：歸肺、脾、胃經。

· 功效：發(fā)汗解表、溫中、溫肺止咳。

6. 芡實

· 性味：芡實味甘、澀，性平。

· 歸經：歸脾、腎經。

· 功效：健脾止瀉、除濕止帶。

改善鼻敏感的食物7至10

7. 石菖蒲

· 性味：石菖蒲味辛苦、性溫。

· 歸經：歸心、胃經。

· 功效：有開竅寧神、化濕和胃的功效。

8. 淮山

· 性味：淮山味甘，性平。

· 歸經：歸脾、肺、腎三經。

· 功效：補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精。

9. 白朮

· 性味：白朮味苦、甘，性溫。

· 歸經：歸脾、胃經。

· 功效：補氣健脾、燥濕利水。

10. 百合

· 性味：百合味甘，性微寒。

· 歸經：歸肺、心經。

· 功效：養(yǎng)陰潤肺、清心安神。

紓緩鼻敏感防病發(fā)推介3款通鼻茶療

中醫(yī)學強調，肺部及脾臟強健，能減低人體出現過敏癥狀的機率。張勇醫(yī)師推介5款健脾補肺氣的食療，有助防患鼻敏感，其中包括3款茶療：通鼻竅茶、益氣生津茶及太子參南棗茶。用料及制法簡易，只需沖泡15分鐘即可飲用。

1. 通鼻竅茶

· 材料：石菖蒲3克、紫蘇葉3克、大棗1至2粒。

· 制法：各材料洗凈，加適量開水浸泡15分鐘，每日飲用1次。

· 功效：宣通肺竅、益氣補中，改善鼻塞。

2. 益氣生津茶

· 材料：花旗參3克、霍山石斛3克、龍眼肉3克、枸杞子3克。

· 制法：各材料洗凈，加適量開水浸泡15分鐘，每日飲用1次。

· 功效：益氣生津、健脾補肺。

3. 太子參南棗茶

· 材料：太子參3克、南棗1枚、姜黃粉1克

· 制法：洗凈太子參及南棗，加適量開水焗泡15分鐘，再加姜黃粉拌勻飲用。

· 功效：益氣、健脾、養(yǎng)血。

改善鼻敏感通鼻塞推介2款湯水益肺氣

湯水方面，張勇醫(yī)師推介健脾袪濕湯及四神湯。健脾袪濕湯用料包括：五指毛桃、土茯苓、淮山、石菖蒲等，各具化濕、通竅、益肺氣、強健脾臟等功效。至于四神湯，除可改善鼻敏感不適問題，更具有增強人體抵抗力的功效。

1. 健脾袪濕湯

· 材料：五指毛桃15克、土茯苓15克、淮山15克、芡實10克、蓮子6克、白扁豆10克、石菖蒲10克、陳皮半塊、蜜棗2粒、豬骨1斤。

· 制法：各材料洗凈，豬骨汆水，同放砂煲內。加清水適量大火煮開后用小火煮1.5小時即可。

· 功效：益氣健脾，化濕通竅。

2. 四神湯

· 材料：茯苓15克、淮山15克、芡實15克、蓮子15克、瘦肉約4両。

· 制法：各材料洗凈，瘦肉汆水，同放砂煲內。加清水適量大火煮開后用小火煮1小時即可。

· 功效：健脾祛濕，增強抵抗力。

預防鼻敏感發(fā)作忌吃3類食物

張勇醫(yī)師表示，要預防及改善鼻敏感問題，飲食要定時，并要營養(yǎng)均衡，避免吃過量肥膩厚味食物而傷脾胃。日常飲食方面，要避免3類食物：

1. 應少喝凍飲及少吃生冷食物。

2. 盡量避免食用奶制品。

3. 戒吃煎炸、油膩的食品。

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