血栓恐中風(fēng)心肌梗塞易致命，近萬(wàn)名港人喪命，醫(yī)生教飲食5招
血管堵塞，有機(jī)會(huì)引發(fā)中風(fēng)、心肌梗塞等病，增加致命風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)香港衛(wèi)生署數(shù)據(jù)，心臟病和腦血管病（中風(fēng)）均為港人主要死因，死亡率分別排第3、第4位。根據(jù)2020年的數(shù)據(jù)，合共逾1萬(wàn)名港人因這兩種病逝世。有醫(yī)生指，5招飲食有助減低血栓風(fēng)險(xiǎn)，有助預(yù)防三高、中風(fēng)、心肌梗塞等病。
血栓恐中風(fēng)心肌梗塞 飲食5招通血管防中風(fēng)
心臟外科醫(yī)生甘宗本在節(jié)目《健康晚點(diǎn)名》表示，夏天時(shí)出現(xiàn)血管阻塞的風(fēng)險(xiǎn)也很高。他指，當(dāng)心臟血管或腦血管出現(xiàn)血栓情況時(shí)，可能引發(fā)嚴(yán)重的中風(fēng)或心肌梗塞。他指出，得舒飲食法有助預(yù)防血管栓塞，減低引發(fā)三高、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并有效提升免疫力。
預(yù)防血管堵塞 得舒飲食法5大重點(diǎn)
1. 多攝取全谷根莖類(lèi)食物
· 食物例子：燕麥、糙米、蕎麥、小麥。
2. 攝取新鮮蔬果
· 每天進(jìn)食5份或以上新鮮蔬果，種類(lèi)越多越好，尤其是深綠色和含鉀量高的蔬菜或如藍(lán)莓和柑橘類(lèi)等的抗氧化的水果。
3. 適量攝取牛奶或乳制品
4. 攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
· 選擇白肉（例如雞肉和魚(yú)肉）取代紅肉，同時(shí)也可多食用豆類(lèi)。
· 魚(yú)肉的魚(yú)油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，對(duì)于一般人、孕婦在穩(wěn)定血壓、預(yù)防血栓形成，并有防降低膽固醇和血壓。
5. 適量攝取優(yōu)質(zhì)油脂
· 優(yōu)質(zhì)油脂例如堅(jiān)果，含有很好的抗氧化物。
· 另外亦可以選擇牛油果、葵花籽油、苦茶油等優(yōu)質(zhì)植物油脂，有助降低膽固醇、三酸甘油酯，以及減少血管凝聚的危險(xiǎn)性。
血管不健康恐中風(fēng)心肌梗塞 小心18種癥狀
當(dāng)血管健康狀況惡化，可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病發(fā)作，增加致命危機(jī)。根據(jù)衛(wèi)生署及醫(yī)管局資料，當(dāng)出現(xiàn)中風(fēng)和心肌梗塞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？
中風(fēng)11大癥狀
據(jù)衛(wèi)生署資料，中風(fēng)患者一般會(huì)出現(xiàn)以下征兆：
· 身體會(huì)變得虛弱
· 臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫抖
· 半身癱瘓
· 語(yǔ)言不清或失去說(shuō)話能力
· 嘴歪、眼睛歪斜
· 視力模糊
· 吞咽困難
· 頭痛劇烈
· 行走不穩(wěn)或跌倒
· 失禁
· 流口水
· 嚴(yán)重者更可能會(huì)昏睡，甚至死亡
急性心肌梗塞癥狀
根據(jù)醫(yī)管局資料，急性心肌梗塞的癥狀包括：
· 胸部疼痛或不適、有時(shí)會(huì)延伸至下顎和左臂疼痛
· 冒汗、呼吸困難、消化不良、頭暈、心臟驟停
由于心肌梗塞是一種可以危及生命的疾病，因此一旦出現(xiàn)癥狀并懷疑急性心肌梗塞，就要盡早接受治療。
資料來(lái)源：健康晚點(diǎn)名
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