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越來(lái)越多內(nèi)地人來(lái)港就業(yè)和讀書，但人在異地自然要面對(duì)許多問(wèn)題，尤其是中港兩地生活環(huán)境及文化的巨大差異，對(duì)不少港漂而言會(huì)難以適應(yīng)。有港漂向《星島》分享在港創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷，奈何遇上疫情，曾一度虧損超過(guò)7位數(shù)字，心情既痛苦又焦慮。人力資源顧問(wèn)認(rèn)為，港漂難以適應(yīng)香港的原因，除了工作上的困難，生活習(xí)慣及文化亦有差異，還有他們?cè)谙愀凵畹哪Ｊ竭^(guò)于單一。顧問(wèn)提供3大建議，幫助港漂們更易融入，以免陷入情緒危機(jī)。

來(lái)港創(chuàng)業(yè)即遇疫情 戶口只剩800元

早前有港漂在小紅書上訴苦，在香港拿著近4萬(wàn)元的工資，還不比在深圳拿著1.5萬(wàn)元的薪金快樂(lè)。原因是該港漂在港6年還沒(méi)突破語(yǔ)言關(guān)，更表示香港住得狹小，叫外賣又貴又不方便。

除語(yǔ)言差異和生活成本高之外，不少港漂只身一人在香港打拼，缺乏親友支援，容易出現(xiàn)情緒問(wèn)題。陳先生（化名）向記者表示，2018年伙同拍檔創(chuàng)業(yè)，開(kāi)設(shè)學(xué)生公寓，為新來(lái)港讀書的內(nèi)地學(xué)生提供一站式租樓服務(wù)。然而，正想大展拳腳之際卻遇上疫情，來(lái)港的學(xué)生人數(shù)銳減，單位無(wú)法租出，導(dǎo)致生意虧蝕超過(guò)7位數(shù)字，讓他時(shí)刻感到壓力，“當(dāng)時(shí)戶口只剩800元，又不敢向家人求助，晚晚都失眠，真的好痛苦”。幸好疫情完結(jié)后，內(nèi)地和香港重新通關(guān)，目前生意已有好轉(zhuǎn)。

至于另一位從事金融工作的港漂張小姐（化名）表示，香港金融業(yè)的工作節(jié)奏緊湊，雖然已有心理準(zhǔn)備，但經(jīng)常加班至深夜，休息不足且壓力巨大。她艱辛地工作了一段時(shí)間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)上司對(duì)自己的評(píng)價(jià)只是一般，特別在人際關(guān)系及協(xié)調(diào)能力方面明顯不如他人。

她指，在職場(chǎng)上失意時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己在香港除工作外，并沒(méi)甚么興趣，更沒(méi)時(shí)間交朋友，心灰意冷之際會(huì)考慮轉(zhuǎn)行或離開(kāi)香港。

▲黃錦翔認(rèn)為，港漂們過(guò)度在意學(xué)業(yè)與工作，在香港生活的模式過(guò)于單一。

▲假如港漂預(yù)計(jì)會(huì)長(zhǎng)期在香港發(fā)展，應(yīng)嘗試愛(ài)上并融入本地文化。

港漂難適應(yīng)新環(huán)境 因做錯(cuò)一個(gè)決定

港漂放下熟悉的家鄉(xiāng)和朋友圈子，只身來(lái)港，當(dāng)然目標(biāo)清晰，就是在工作或?qū)W業(yè)上有所作為。盈力僱員服務(wù)顧問(wèn)高級(jí)培訓(xùn)顧問(wèn)黃錦翔表示，港漂普遍抱有一種心態(tài)，就是要盡快在工作或?qū)W術(shù)上爭(zhēng)取表現(xiàn)。因此其他事項(xiàng)，例如結(jié)交朋友、建立興趣、甚至輕松娛樂(lè)下都被視為浪費(fèi)時(shí)間。

工作或?qū)W業(yè)順境時(shí)當(dāng)然沒(méi)有問(wèn)題，但當(dāng)遇上挫折，事與愿違的時(shí)候，就很容易陷入情緒危機(jī)。黃錦翔舉例稱，研究生很重視學(xué)術(shù)的表現(xiàn)及教授的反饋，假如教授對(duì)自己批評(píng)，就很容易產(chǎn)生不安焦慮。而研究生之間亦有競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，故難以彼此傾訴心事，導(dǎo)致自己反覆及過(guò)度思考，被事情牽引情緒，以致沮喪和失去自信。

黃錦翔又指，港漂們剛來(lái)到香港，便將所有情感放在工作或者學(xué)業(yè)上，沒(méi)有把握最有活力和好奇心的階段，去發(fā)掘和認(rèn)識(shí)新朋友，以至往后日子更加缺乏心情和動(dòng)力探索。他認(rèn)為，在香港生活的模式過(guò)于單一，就等于把所有“雞蛋”都放在工作或?qū)W業(yè)的“籃子”里，當(dāng)這個(gè)“籃子”出現(xiàn)問(wèn)題，整個(gè)人的情緒便會(huì)出現(xiàn)倒塌式崩潰。

1.建立安全感

黃錦翔認(rèn)為港漂在努力工作或讀書外，也要留意個(gè)人情緒適應(yīng)期。初到香港，建立安全感對(duì)港漂十分重要。他們本身的家人和朋友都在遠(yuǎn)方，只能透過(guò)微信或電話聯(lián)絡(luò)，難以分享見(jiàn)聞和產(chǎn)生共鳴?！凹词垢燮蚣胰朔窒碓诟鄣睦щy或心事，對(duì)方亦難以代入及提供實(shí)時(shí)協(xié)助?！背撬麄?cè)诟垡呀?jīng)有很多親友脈絡(luò)，否則，應(yīng)嘗試尋找其他“港漂”群體或認(rèn)識(shí)差不多背景的人，例如參與內(nèi)地生團(tuán)契、加入同鄉(xiāng)會(huì)等組織，令他們彼此認(rèn)識(shí)溝通，成為“近鄰”，交流信息之余，遇到困難都可以互相幫助。

事實(shí)上，目前已有不少港漂交流平臺(tái)，可有助于社交或建立人脈。有港漂表示，他們都共同面臨語(yǔ)言問(wèn)題、社交問(wèn)題，缺乏安全感等。于是他在微博上創(chuàng)建賬號(hào)，號(hào)召港漂一起學(xué)粵語(yǔ)或者爬山吃飯。后來(lái)他覺(jué)得這種方式的效率較低，每次服務(wù)的人數(shù)也少，于是決定逐漸壯大賬號(hào)規(guī)模，最后成立了在微信上的“港漂圈”公眾號(hào)，目前已經(jīng)有累計(jì)150萬(wàn)的關(guān)注。今時(shí)今日，港漂都會(huì)通過(guò)它來(lái)了解香港的大小事情，甚至利用它為自己拓展人脈，建立社交。

2.積極探索有助港漂更好適應(yīng)

其他港漂可能只視香港為踏腳石，當(dāng)畢業(yè)或工作一段時(shí)間后便可能離港，到其他地區(qū)另謀發(fā)展。黃錦翔表示，如果將所有情感建立在同鄉(xiāng)身上，亦難保他們會(huì)有離開(kāi)的時(shí)候。

為避免同路人離開(kāi)后，自己再次面臨適應(yīng)問(wèn)題，港漂應(yīng)保持開(kāi)放態(tài)度，繼續(xù)探索新事物，認(rèn)識(shí)香港的生活模式或信息。例如，他們除了用微信、百度外，亦不妨嘗試使用Google Map、Instagram、YouTube，認(rèn)識(shí)本地人常用的應(yīng)用程序之余，又可以了解本地近期熱話、緊貼時(shí)事，有助與人打開(kāi)話匣子。

他建議，不論僱員還是學(xué)生，都要建立良好而穩(wěn)定的支援圈，勇敢認(rèn)識(shí)新的本地朋友，發(fā)掘共同興趣，例如行山、健身、做瑜伽等等。在新環(huán)境中生活，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)并不浪費(fèi)時(shí)間，反而有助提升心理健康和建立人脈，從而擁有更多安全感，及達(dá)至工作與生活的平衡。

3.融入本地文化才能減少焦慮

假如港漂預(yù)計(jì)會(huì)長(zhǎng)期在香港發(fā)展，應(yīng)嘗試愛(ài)上并融入本地文化，例如多說(shuō)廣東話、去街市買菜和學(xué)習(xí)搭小巴等等。如果他們付出努力，融入香港的文化，即使說(shuō)廣東話的發(fā)音不完全準(zhǔn)確，香港人都會(huì)很欣賞。如果自己能融入文化，感覺(jué)屬于這里，會(huì)有助維持穩(wěn)定的情緒，減少焦慮的情況。

黃錦翔表示，若港漂在來(lái)港頭半年能建立安全感和積極探索，一般都沒(méi)有大問(wèn)題。而且，有些企業(yè)亦會(huì)安排需要適應(yīng)的新員工參與有關(guān)轉(zhuǎn)變管理及逆境商數(shù)的課程，都對(duì)他們建立健康的心理韌性很有幫助。工作或?qū)W業(yè)的不如意隨時(shí)發(fā)生，港漂應(yīng)建立支援網(wǎng)絡(luò)及情緒抗逆力以作面對(duì)，必要時(shí)可尋求專業(yè)的輔導(dǎo)。

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