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身體持續(xù)慢性發(fā)炎要小心！ 有醫(yī)生分享病例指，一名70歲男子發(fā)炎指數(shù)超高，有可能引致癌癥等多種疾病。 后來他聽從醫(yī)生建議，多吃1類食物后，發(fā)炎指數(shù)大減90%！

發(fā)炎指數(shù)超高 患癌風險大增

腎臟科醫(yī)師江守山在節(jié)目《健康好生活》指，該名70歲男子進行身體檢查時，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)發(fā)炎指數(shù)（CRP）偏高，數(shù)字達到6。 他曾向多位醫(yī)生求診，但也查不到是身體哪里發(fā)炎。 醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，該男子患有肌少癥，這不僅與年齡有關(guān)，慢性發(fā)炎也可能是成因之一。

改吃1類食物 發(fā)炎指數(shù)減90%

江醫(yī)生排除該男子泌尿道感染和關(guān)節(jié)問題等可能性后，提出以下2大飲食建議，以改善病情：

· 戒除會引起發(fā)炎的Omega-6油品

· 每天食用十字花科蔬菜，建議量為煮熟半碗以上。

結(jié)果，經(jīng)過2個月的調(diào)整，該男子的發(fā)炎指數(shù)降至0.6，大跌90%。 江醫(yī)生指出，在十字花科蔬菜中，最便宜的就是白蘿卜，并且有4大功效：

1、促進消化、解宿醉：白蘿卜含水量豐富，有助于加速酒精排出，并且富含維他命C和酵素，能有效促進消化。

2、止咳去痰：白蘿卜含有豐富的鐵質(zhì)和鎂，有助于治療黏膜疾病，并能有效止咳去痰。

3、改善高血壓問題：白蘿卜能加速胃排空，幫助脂聯(lián)素的制造，從而改善高血壓及修復血管。

4、防癌、分散致癌物：白蘿卜中的木質(zhì)素能分解致癌物-亞硝胺，并提高免疫力，增強抗癌能力。

除了白蘿卜，還可以吃什么？ 營養(yǎng)功能醫(yī)學專家劉博仁醫(yī)生亦曾引述研究指，多吃十字花科蔬菜有助減少患癌風險，包括口腔癌、食道癌、大腸癌及乳癌。 常見的十字花科蔬菜包括：

· 西蘭花

· 椰菜花

· 芥蘭

· 小棠菜

· 大白菜

· 小白菜

· 小松菜

· 抱子甘藍

· 火箭菜

· 羽衣甘藍

慢性發(fā)炎恐致8大慢性病 小心癌癥/糖尿病

家醫(yī)科醫(yī)生魏士航曾撰文指，若身體長期處于慢性發(fā)炎狀態(tài)，容易引發(fā)以下8大慢性疾?。?/p>

慢性發(fā)炎情況持續(xù)，可引發(fā)什么方面的健康問題？

1、肥胖/代謝問題：體重增加、脂肪增厚、糖尿病及心血管疾病。

2、過敏：皮膚紅腫痕癢、蕁麻疹及呼吸道癥狀。

3、肌肉和關(guān)節(jié)問題：關(guān)節(jié)腫脹疼痛、風濕性關(guān)節(jié)炎、全身肌肉酸痛及關(guān)節(jié)痛。

4、情緒問題：情緒低落、對事情喪失興趣、經(jīng)常感到焦慮不安、容易情緒失控。

5、泌尿及生殖系統(tǒng)感染：尿道炎、膀胱炎及陰道炎。

6、身體長期疲倦：容易疲累、無法專心、睡不夠，也可能會失眠。

7、消化系統(tǒng)問題：便秘、腹瀉和胃酸倒流。

8、癌癥：約有15至20%癌癥，是源于單一器官的慢性發(fā)炎、感染或免疫系統(tǒng)損害。

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