女士這歲數(shù)后婦科病/癌癥風(fēng)險(xiǎn)增，醫(yī)生解構(gòu)18-40歲女性保健重點(diǎn)/常見(jiàn)疾病
【女性健康】日常生活中，女性往往身兼多重角色，忙碌之余容易忽略自身健康。然而，從青春期到更年期，不同年齡階段的生理變化會(huì)為女性帶來(lái)特定的健康風(fēng)險(xiǎn)。尤其近年來(lái)，婦科疾病及女性腫瘤（如乳腺癌、子宮頸癌等）的發(fā)病率逐年上升。藉著3月8日國(guó)際婦女節(jié)，《星島》邀請(qǐng)外科?？漆t(yī)生林子倩講解各年齡層女性須關(guān)注的保健重點(diǎn)，本文首先主要講解18-40歲女性常見(jiàn)的健康風(fēng)險(xiǎn)及檢查建議。
18-30歲女性有何常見(jiàn)疾病 醫(yī)生解構(gòu)保健重點(diǎn)
18-30歲女性保健重點(diǎn)：
18至30歲的女性正處于性生活活躍及生育能力旺盛的時(shí)期，應(yīng)當(dāng)密切留意體內(nèi)各種生理指標(biāo)的波動(dòng)及性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
HPV疫苗接種與健康管理：子宮頸癌在香港屬高發(fā)癌癥，99.7%與HPV病毒感染相關(guān)。
乳房健康：早期乳癌可能沒(méi)有任何癥狀，建議每月進(jìn)行乳房自檢，以幫助發(fā)現(xiàn)乳房腫瘤問(wèn)題。
骨骼與代謝健康：此階段女性的骨質(zhì)密度處于高峰值，但也需攝取足夠鈣質(zhì)及維他命D，預(yù)防未來(lái)骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。
18-30歲女性常見(jiàn)健康風(fēng)險(xiǎn)或疾病：
乳腺疾?。ㄈ缛橄僭錾龋⑿詡鞑ゼ膊。ㄈ缌懿?、衣原體感染、HPV感染等）、子宮頸癌前病變等。
此外，部分女性或會(huì)遇到月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)痛問(wèn)題。
18-30歲女性日常生活和飲食重點(diǎn)：
1. 預(yù)防性傳播疾病
安全性行為：在性生活過(guò)程中，全程正確使用安全套，以有效降低感染人類乳頭瘤病毒（HPV）及其他性傳播疾?。⊿TD）的風(fēng)險(xiǎn)。
接種HPV疫苗：已有性行為的女士可接種九價(jià)疫苗，以預(yù)防高危型HPV感染，降低子宮頸癌等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
加強(qiáng)自我觀察：密切留意私密處的健康狀況，如出現(xiàn)異常分泌物（如顏色變?yōu)辄S綠色、伴有魚(yú)腥味等）或性交后出血等情況，應(yīng)及早就醫(yī)檢查。
注重私密處保養(yǎng)：避免過(guò)度清潔或灌洗陰道，以免破壞其自然菌群平衡；建議選擇pH值為5.5的弱酸性清潔產(chǎn)品，維護(hù)私密處的正常酸鹼平衡。
2. 日常飲食注重基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的攝取
增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃瘦肉、豆制品、蛋類和奶制品，確保維他命C的補(bǔ)充（如三色椒、奇異果、木瓜等），有助于增強(qiáng)免疫力。
維持水分充足，每日至少飲用8杯水，促進(jìn)新陳代謝及廢物排出。
對(duì)于備孕女性而言，葉酸的補(bǔ)充尤為重要，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
18-30歲女性建議進(jìn)行哪些體檢？
自我檢查乳房：大部分乳房腫瘤問(wèn)題是在自我檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)的，因此建議女性每月進(jìn)行乳房自檢。
乳房超聲波檢查：鑒于人手檢查存在較多不確定性，所以可進(jìn)行更精準(zhǔn)的檢查，如定期接受乳房超聲波檢查以篩查乳房的疾病。
腹部超聲波檢查：若持續(xù)出現(xiàn)腹部或肚脹問(wèn)題，可通過(guò)腹部超聲波檢查子宮、卵巢、盆腔等部位。
需留意的是，建議有性生活經(jīng)歷的女性在上述檢查的基礎(chǔ)上，可以每3至5年進(jìn)行一次以下檢查：
子宮頸癌篩檢（HPV基因測(cè)試+柏氏子宮頸細(xì)胞抹片檢查）：用以檢測(cè)子宮頸細(xì)胞是否存在異常，及早診斷以減低患上子宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
婦科分泌物檢查 : 檢查陰道內(nèi)是否存在細(xì)菌、真菌、滴蟲(chóng)等病原體感染，判斷陰道的清潔度、酸堿度和微生物以輔助診斷各種婦科炎癥及其他疾病。
盆腔超聲波檢查：這是婦科疾病診斷與追蹤的重要工具，尤其對(duì)子宮肌瘤、卵巢囊腫等常見(jiàn)問(wèn)題具有高敏感度。建議有月經(jīng)異常、腹痛或不孕困擾的女性及早接受檢查。
若需針對(duì)前述檢查結(jié)果進(jìn)行進(jìn)一步評(píng)估，可在咨詢醫(yī)生意見(jiàn)后，接受陰道內(nèi)視鏡檢查或陰道超聲波檢查。
30-40歲女性有何常見(jiàn)疾病？應(yīng)如何保健？
30-40歲女性保健重點(diǎn)：
甲狀腺：現(xiàn)代女性常因工作、家庭等面臨長(zhǎng)期壓力，有機(jī)會(huì)誘發(fā)甲狀腺功能異常。
高齡生育：35歲以上孕婦屬高齡妊娠，有可能增加妊娠糖尿病、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)，建議孕前注意補(bǔ)充葉酸，并定期進(jìn)行產(chǎn)前基因篩查。
30-40歲女性性常見(jiàn)健康風(fēng)險(xiǎn)或疾?。?/strong>
進(jìn)入這個(gè)年齡層的女性大部分處于婚姻及生育后期，伴隨著荷爾蒙波動(dòng)及生活壓力增加，婦科炎癥、腫瘤、甲狀腺疾病、代謝綜合癥等疾病風(fēng)險(xiǎn)隨之增加。
30-40歲女性的日常生活和飲食重點(diǎn)：
此階段女性在日常飲食中，應(yīng)重視健康養(yǎng)護(hù)，增加富含抗氧化劑食物的攝入（如藍(lán)莓、綠茶、堅(jiān)果等），有助于延緩衰老。
確保鈣質(zhì)及維生素D的充足攝取，以應(yīng)對(duì)年齡增長(zhǎng)引致的骨質(zhì)密度下降。
控制高鹽、高脂肪食物的攝入，預(yù)防高血壓及心血管疾病。
30-40歲女性建議進(jìn)行哪些體檢？
此階段女性在體檢時(shí)，可添加以下項(xiàng)目：
甲狀腺功能檢查：30歲以上女性，尤其是精神壓力大、有家族甲狀腺癌病史以及居住在沿海地區(qū)等甲狀腺高發(fā)人士，需定期進(jìn)行檢查。
乳房造影檢查：由于年輕女性的乳房組織密度較高，乳房造影在腫塊檢測(cè)上效果不佳，故通常以35歲為界。35歲以下無(wú)病癥的女性多采用乳房超聲波檢查；而35歲以上者則建議定期進(jìn)行乳房造影檢查，并輔以超聲波掃瞄，兩者結(jié)合以增加檢查效果。
撰文：林子倩醫(yī)生
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