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濕氣重容易出現(xiàn)口腔和腋下發(fā)臭問題？ 有中醫(yī)師指出，當(dāng)身體濕氣過重時(shí)除了會(huì)疲倦、食欲不振，還有3大位置會(huì)出現(xiàn)臭味。 醫(yī)師也教3大方法健脾袪濕，而浸腳時(shí)加3物更為有效。

濕氣重3大位置易發(fā)臭

根據(jù)內(nèi)媒《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師杜麗妍表示，身體3大位置出現(xiàn)異味，往往與體內(nèi)濕氣密切相關(guān)。

1. 口臭

日常過食辛辣、油膩和刺激性食物，導(dǎo)致脾胃積熱與體內(nèi)濕氣相互交結(jié)，形成脾胃濕熱，引起口臭。 這類人通常伴有口干口苦、牙齦腫痛、胃脘灼熱和大便干結(jié)等癥狀。

此外，吃過量生冷食物或外感寒濕，容易損傷脾陽，導(dǎo)致寒濕困脾; 而脾失健運(yùn)，也會(huì)出現(xiàn)口氣異味，大部分為酸腐味，伴隨食欲不振、腹脹、口淡但不口渴和肢體困重等。

2. 腋下臭

情志不暢，肝郁化火或外感濕熱，致肝膽濕熱。 當(dāng)肝膽濕熱循經(jīng)上蒸，使腋下汗液分泌增加，且氣味出現(xiàn)異常，常伴隨脅肋部脹痛、口苦咽干、頭暈等癥狀。

另外，若是脾胃虛弱，導(dǎo)致水濕內(nèi)生，泛溢肌膚。 當(dāng)濕邪積聚在腋下時(shí)，影響局部氣血運(yùn)行和汗液排泄，則會(huì)產(chǎn)生異味。 這類人群通常伴有神疲乏力、食欲不振、腹脹和便溏等脾虛癥狀。

3. 腳臭

外界濕邪侵入人體，蘊(yùn)而化熱，濕熱之邪下注于足部，導(dǎo)致足部皮膚長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕溫?zé)岬沫h(huán)境中，為真菌等微生物的滋生提供機(jī)會(huì)，進(jìn)而引發(fā)腳氣，伴有難聞的氣味。 此外，當(dāng)脾胃虛弱，水濕運(yùn)化無力，下注于足部，則會(huì)令腳部多汗和潮濕，而濕氣出現(xiàn)積聚，并產(chǎn)生異味。

中醫(yī)教3招健脾袪濕 浸腳加3物更有效

中醫(yī)認(rèn)為，濕氣重著黏滯，會(huì)阻礙氣機(jī)運(yùn)行、損傷脾胃功能和影響氣血生成，對(duì)身體十分不利，中醫(yī)也教3大方法有助健脾祛濕。

1.透過飲食調(diào)理身體

避免食用辛辣、高油、生冷和刺激性的食物，例如辣椒、油炸食物和凍飲等，減少對(duì)脾胃帶來負(fù)擔(dān)。

建議進(jìn)食具有健脾祛濕功效的食物，包括薏仁、芡實(shí)、白扁豆、山藥、茯苓等。

2.調(diào)整生活習(xí)慣

建議居住和工作環(huán)境要保持良好通風(fēng)，如果過于潮濕，可使用抽濕機(jī)或放置干燥劑。

需要有充足的睡眠和堅(jiān)持進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體中氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能，幫助身體排濕。

3.中醫(yī)干預(yù)

因脾胃濕熱而口臭的人，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用清胃散、黃連溫膽湯等方劑，清熱利濕、和胃降濁; 而肝膽濕熱引起的腋下臭味，可以選擇龍膽瀉肝湯清利肝膽濕熱; 對(duì)于濕熱下注的腳臭，則可用四妙丸清熱利濕。

此外，還可以艾灸足三里、三陰交、關(guān)元、中脘、脾俞等穴位，有利激發(fā)人體陽氣，促進(jìn)濕氣排出，但要注意溫度和時(shí)間，避免燙傷皮膚。

每晚可以通過浸腳祛濕，在浸腳水中加入有祛濕功效的中藥，例如艾葉、花椒和生姜等，效果會(huì)更明顯。 建議每次浸15至20分鐘，輕微出汗即可。

身體祛濕后發(fā)生后會(huì)出現(xiàn)什么變化？

甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師王世彪指出，當(dāng)身體出現(xiàn)以下10個(gè)變化時(shí)，即代表祛濕方法有效，應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行直至濕氣排凈：

1.不再疲倦

長(zhǎng)期疲勞想睡是濕邪重的表現(xiàn)，當(dāng)濕氣排出后，脾胃功能恢復(fù)，人體氣血充足，四肢肌肉得到了營(yíng)養(yǎng)支持，身體不再感到疲勞。

2.愛做運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰，若是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。 但當(dāng)脾運(yùn)化水濕功能改善，運(yùn)動(dòng)意愿就會(huì)增強(qiáng)。

3.食欲提升

一旦濕邪阻礙脾胃，便會(huì)食欲不振。 若及時(shí)采用對(duì)應(yīng)方法健脾胃、消食利濕，食欲則自然好轉(zhuǎn)。

4.舌苔變薄

濕氣不運(yùn)化，就會(huì)出現(xiàn)舌質(zhì)胖大有齒痕，苔白膩、厚膩、黃膩等情況。 當(dāng)舌苔從厚膩?zhàn)儽?，齒痕消失，代表脾運(yùn)化濕氣功能恢復(fù)。

5.大便成型

身體里的水液出現(xiàn)問題，易生痰生濕，而水濕流注于腸道中，就會(huì)大便稀溏。 當(dāng)腸道水濕減少或消失，大便將逐漸成型。

6.睡眠有所改善

濕邪阻滯心脾，氣機(jī)出現(xiàn)運(yùn)作不順暢，腦部得不到滋養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況。 當(dāng)濕氣排出后，身體會(huì)進(jìn)入修復(fù)階段，睡眠質(zhì)量會(huì)有所提升，而白天不再嗜睡。

7.頭油減少

由于濕熱內(nèi)蘊(yùn)，蘊(yùn)積化火則煎油外出，導(dǎo)致濕熱上蒸巔頂，侵蝕發(fā)根，而皮脂分泌過剩外溢。 當(dāng)頭皮出油減少和掉發(fā)問題改善，即是脾胃濕熱減輕。

8.體型變瘦

水濕通常堆積在腹部和腿部，讓身他出現(xiàn)明顯虛胖。 若透過控制飲食和規(guī)律作息后，體重出現(xiàn)下降，表示身體正在排濕。

9.喝水量減少

喝水后出現(xiàn)肚脹，而走路時(shí)肚里有水在晃蕩，或經(jīng)常嘴唇干、口渴和喝水后卻不能解渴，屬于脾虛表現(xiàn)。 此時(shí)，重要的不是補(bǔ)水而是健脾，當(dāng)健脾后身體對(duì)水分的需求變少，代表濕氣正在排出。

10.尿液不黃

當(dāng)腎氣不足，水分代謝會(huì)失常，這時(shí)部分水分會(huì)積聚在體內(nèi)，形成濕氣，時(shí)間一長(zhǎng)則會(huì)郁而化火。 濕邪和熱邪聯(lián)手就形成濕熱、煎膀胱，導(dǎo)致尿液量減少和發(fā)黃。 但濕氣排出后，尿液會(huì)增多且顏色變得清澈。

專家履歷：杜麗妍

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師，專長(zhǎng)為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、僵直性脊椎炎、干燥癥候群、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、干癬關(guān)節(jié)炎、產(chǎn)后風(fēng)濕癥等風(fēng)濕免疫疾病。

專家履歷：王世彪

甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師，專長(zhǎng)為常見全科病證的中醫(yī)綜合調(diào)理治療：上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、神經(jīng)性頭痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及各類風(fēng)濕病。

數(shù)據(jù)源 ：《生命時(shí)報(bào)》