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近年青年的心理健康問題及抗逆力備受關(guān)注。疫情加劇了學(xué)業(yè)壓力、社交孤立，以及對(duì)未來的焦慮，令學(xué)生持續(xù)出現(xiàn)情緒波動(dòng)。研究顯示，這些心理壓力與情緒困擾并不會(huì)隨疫情緩和而消退，反而會(huì)在缺乏持續(xù)支援的情況下，演變?yōu)殚L期問題。因此，筆者認(rèn)為推動(dòng)學(xué)生心理健康工作必須具備前瞻視野，從教育系統(tǒng)層面設(shè)計(jì)具實(shí)證基礎(chǔ)的策略，讓青年在發(fā)展期中獲得預(yù)防性與及時(shí)的支持。

學(xué)生普遍長期受壓

筆者所屬的嶺南大學(xué)心理學(xué)系自2018年起，參與美國哈佛大學(xué)及世界衛(wèi)生組織主導(dǎo)的《世界精神衛(wèi)生調(diào)查》（World Mental Health Survey），代表本地高等教育界搜集及分析大專生心理健康狀況。調(diào)查顯示學(xué)生普遍長期受壓、亦有焦慮與孤獨(dú)感，接受支援比例偏低，凸顯預(yù)防干預(yù)與心理健康教育的逼切需求。

筆者團(tuán)隊(duì)過去10年透過多項(xiàng)研究指出，當(dāng)學(xué)生具備正向心理素養(yǎng)，包括希望感、自我效能、抗逆力與樂觀等心理資本，以及成長心態(tài)，有助他們有效應(yīng)對(duì)壓力并提升學(xué)習(xí)投入度。

系統(tǒng)性文獻(xiàn)回顧與統(tǒng)合分析結(jié)果更進(jìn)一步證實(shí)，包含多項(xiàng)正向心理元素的介入，比單一主題更能全面提升學(xué)生的心理狀態(tài)。此外，近年筆者初步研究發(fā)現(xiàn)，社區(qū)參與或能成為連結(jié)抗逆力與心理健康之間的重要機(jī)制，為未來的教育介入方向提供理論啟示。

漣漪效應(yīng) 多人受惠

基于上述研究，筆者團(tuán)隊(duì)于2020年初設(shè)計(jì)推行“心理健康大使培訓(xùn)及服務(wù)計(jì)劃”。計(jì)劃旨在提高參與者及其周邊社區(qū)的福祉，屬于免費(fèi)、低強(qiáng)度及結(jié)構(gòu)化的正向心理教育介入。課程涵蓋基本輔導(dǎo)技巧、抗逆力、感恩、壓力應(yīng)對(duì)策略、成長心態(tài)，以及生理學(xué)共6大主題，鼓勵(lì)學(xué)生設(shè)計(jì)服務(wù)計(jì)劃參與社區(qū)活動(dòng)，將心理素養(yǎng)轉(zhuǎn)化為助人行動(dòng)。

目前計(jì)劃已于本地10間中學(xué)與大學(xué)，以及大灣區(qū)、海外多間大學(xué)推行，包括中山大學(xué)、香港科技大學(xué)（廣州）、南方科技大學(xué)、澳門城市大學(xué)、哈爾濱工業(yè)大學(xué)（深圳）和荷蘭、巴基斯坦等高等院校，累計(jì)800多名學(xué)生參與。研究結(jié)果顯示，參與者的抗逆力、成長心態(tài)、正向情緒與心理健康在參與心理健康大使計(jì)劃后均有提升。逾9成參加者運(yùn)用所學(xué)助人，展現(xiàn)良性的漣漪效應(yīng)。研究更發(fā)現(xiàn)參加者的睡眠質(zhì)素和情緒管理均有所改善。部分學(xué)生進(jìn)一步參與“輔導(dǎo)督導(dǎo)體驗(yàn)計(jì)劃”，深化咨詢技巧，為職涯鋪路。

計(jì)劃呼應(yīng)教育局政策

青年心理健康教育須具備3個(gè)核心理念，包括“預(yù)防為本”、“低參與門檻”及“社群連結(jié)”。這些理念促使心理健康教育成為常規(guī)教育一環(huán)，減低對(duì)傳統(tǒng)輔導(dǎo)資源依賴。筆者認(rèn)為，計(jì)劃展現(xiàn)的價(jià)值不止于成效數(shù)據(jù)，而是提供融合學(xué)術(shù)理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的框架，這呼應(yīng)了教育局鼓勵(lì)透過“普及性”、“選擇性”和“針對(duì)性”3個(gè)層面推行活動(dòng)，以促進(jìn)青少年福祉及心理健康的政策。

在與教育局的交流中，當(dāng)局表示計(jì)劃方向與局方推動(dòng)學(xué)生心理健康及福祉的政策一致，也肯定筆者的團(tuán)隊(duì)在教育創(chuàng)新的貢獻(xiàn)。

心理健康教育制度化與本地化

展望未來，筆者期望與更多教育機(jī)構(gòu)、社區(qū)伙伴及政策制訂者合作，推動(dòng)心理健康教育制度化與本地化，思考將計(jì)劃納入常規(guī)課程、教師專業(yè)發(fā)展及朋輩支援系統(tǒng)，并根據(jù)不同學(xué)習(xí)與文化背景作出調(diào)整。2025年6月，由中山大學(xué)牽頭的粵港澳高校心理健康咨詢聯(lián)盟將到訪嶺大，交流相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，以計(jì)劃作為區(qū)域朋輩輔導(dǎo)架構(gòu)的參考。

筆者深信，教育目標(biāo)不僅在于知識(shí)傳授，更在于培養(yǎng)有能力、自信、樂于助人的下一代。讓學(xué)生轉(zhuǎn)化為心理健康推動(dòng)者，正是我們努力實(shí)踐的方向。

文：嶺南大學(xué)心理學(xué)系系主任蕭愛鈴、研究助理教授伍天昕

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