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便秘若用錯方法通便，可能會令大腸受損，嚴重更會致命！ 臺灣一名50歲女子因為受便秘困擾多日，自行用1個方法通便，結果導致宿便撐爆大腸，更一度出現(xiàn)休克情況，險些喪命。

便秘用錯1方法通便

宿便致大腸破裂

傳媒工作者梁惠雯在臺灣節(jié)目《醫(yī)師好辣》分享個案指，曾遇過一名長期便秘的女子，雖然她一直服藥，但通便效果不顯著，她平均要3至5日才可排便一次。

后來，該女子再出現(xiàn)便秘情況時，為了盡快排清宿便而服用瀉藥，打算借助瀉藥通便，結果導致宿便受刺激，撐破腸道，導致感染細菌并患上腹膜炎，一度休克，險些死亡。

梁惠雯解釋指，該及女子由于長期便秘，腸道內(nèi)的宿便都變成頑固性糞石，卡在大腸內(nèi)無法排出，因此當腸道受到瀉藥刺激時，反而令致糞便行撐破大腸，幸好經(jīng)搶救后情況恢復穩(wěn)定。

每周少于3次排便算便秘

根據(jù)香港衛(wèi)生署資料，便秘屬常見的問題，多指為排便變得不頻繁，每周排便次數(shù)少于3次，而糞便的狀態(tài)太硬、太小或是很難排便。

便秘出現(xiàn)4種情況須求醫(yī)

衛(wèi)生署指，便秘時若出現(xiàn)以下4種情況須求醫(yī)治理：

便秘可分為3類型：

• 有便意卻無法排便大便

• 型態(tài)是一顆顆的

• 放屁時很臭大便黏性較強

解決便秘的藥物

胡亂服用情況更嚴重

根據(jù)2014年衛(wèi)生署報告，香港患有便秘的成年人約有14.3%。 在醫(yī)院內(nèi)科的病人中，大便藥是其中一種常見的病人口服藥物。 常用的口服大便藥主要有三種：

• 第一種番瀉葉，俗稱“草餅”，深草綠色藥片，作用刺激腸道，藉以促進蠕動作用及排便。

• 第二種為人工乳果糖，此藥為淡黃色水劑，作用為滲透性瀉藥，從腸道中吸出水份，增加糞便水份，讓糞便容易排出。

• 第三種為洋車前子殼纖維粉，吸水后會成為膨脹纖維，有刺激腸道蠕動作用，促進排便，但服用者必先將纖維粉與水混合，形成啫喱狀才可服食，否則效果適得其反，導致便秘。

解決便秘，推介12種食物排毒通便

香港注冊營養(yǎng)師蔡樂怡曾在米施洛營養(yǎng)師facebook專頁推介12種食物，有助通便排毒，增強腸道蠕動，減輕腸胃的負擔，并列出6大不同功用，可以為腸胃進行大掃除：

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衛(wèi)生署教預防便秘5大方法

衛(wèi)生署又提出5大方法，包括飲食及作息方面等，可幫助預防便秘：

4個方法維持腸道健康

營養(yǎng)師李婉萍曾發(fā)文分享，指有4個方法維持腸道健康，預防便秘，更幫助排便：