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咖啡有養(yǎng)生作用？有中醫(yī)師指，從中醫(yī)角度而言，咖啡有8大養(yǎng)生功效，可以保護心血管及防止氣喘，有助維持健康。不過中醫(yī)師又補充指，喝咖啡時要注意飲用時切勿超出1個份量，否則可能出現(xiàn)副作用，加重身體負擔。

咖啡8大養(yǎng)生功效

中醫(yī)師林名育在Facebook專頁發(fā)文指，在中醫(yī)角度上，咖啡有8大養(yǎng)生功效：

1. 提神醒腦強化記憶

咖啡因可刺激大腦中樞神經(jīng)，令頭腦清醒、提高注意力，從而提升工作及學習效率。美國約翰霍普金斯大學一項研究指，喝咖啡后的24小時，大腦記憶力有明顯提升。

2. 強化肌肉，提昇運動能力

根據(jù)英國考夫垂大學的研究顯示，咖啡有助于減少因老化導致的肌肉流失。研究指，運動后如果喝咖啡和含有碳水化合物的飲料，可以補充肌肉能量。

3. 開胃幫助消化

咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃液分泌幫助消化，促進腸胃激素、蠕動激素，令腸道加速通便。

4. 利尿消水腫

喝咖啡可以提升排尿量，消除水腫。

5. 預防心血管疾病

咖啡含有亞油酸，可幫助溶血及阻止血栓形成，預防心血管疾病。

6. 緩解血管擴張性頭痛

咖啡可增強血管收縮，促進血液循環(huán)，緩解血管擴張引發(fā)的頭痛，尤其是偏頭痛。

7. 放松情緒紓解壓力

適量飲用咖啡可以幫助放松情緒，對于情緒低落、精神不佳而導致的氣郁血瘀具有紓解效果。

8. 預防氣喘

咖啡會令交感神經(jīng)亢奮，抑制副交感神經(jīng)，可減少氣喘發(fā)作。由中醫(yī)角度而言，當咖啡滲入心脾后，令心肺氣血充盈，有緩和氣喘的效果。

每日勿飲多過1份量 過量可致心悸

林醫(yī)師又提醒，每日咖啡因攝取上限是為300毫克，而一杯約180ml手沖咖啡的咖啡因含量約為95毫克，因此每日不應喝多于3杯咖啡。林醫(yī)師又指，攝取過量咖啡因會導致心悸、焦躁不安、失眠、頭痛等癥狀，如果長期飲用含咖啡因飲品也會容易產(chǎn)生依賴，當停用時可能會出現(xiàn)戒斷癥狀。

另外，長者、長期病患者或身體虛弱人士飲用咖啡時也要特別注意，避免加重身體負擔。