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枕頭與睡眠質(zhì)素息息相關(guān)。 不少人對(duì)挑選枕頭都很有要求，不僅要有足夠承托力，亦期望能舒適、耐用。 消委會(huì)就曾測(cè)試市面常見(jiàn)牌子的枕頭，包括宜家家居 IKEA、蓆夢(mèng)思、海馬牌、睡康寧等品牌的出品，發(fā)現(xiàn)不少平價(jià)枕頭表現(xiàn)不俗，性?xún)r(jià)比極高。 

7款高分枕頭推薦 IKEA/蓆夢(mèng)思/海馬牌上榜

消委會(huì)在第515期《選擇月刊》公布了市面15款枕頭的測(cè)試結(jié)果，當(dāng)中包括6款聚酯纖維枕頭、6款記憶棉枕頭以及3款乳膠枕頭。 當(dāng)時(shí)的售價(jià)由HK$139至最貴HK$1558不等，價(jià)格差異甚大，相差超過(guò)10倍。 消委會(huì)就枕頭的承托力、舒適度及耐用程度進(jìn)行測(cè)試，當(dāng)中有7款枕頭表現(xiàn)不俗，獲得總評(píng)分4星高分，而且不少是價(jià)格相宜的品牌，最貴的HK$1558樣本反而評(píng)分較低。

消委會(huì)枕頭測(cè)試高分名單：

1. 蓓莎 Bursa - Comfort Microlux Pillow/HK$145

2. 宜家家居 IKEA-HYLLE firmer/HK$200

3. 蓆夢(mèng)思 Simmons-甜夢(mèng)維斯科記憶枕穩(wěn)固承托/HK$1，100

4. 海馬牌 Sea Horse-MEM-F-100/HK$200

5. Cherry-貴族乳膠枕 Royal latex pillow/HK$399

6. 鄧祿普 Dunlopillo-舒享標(biāo)準(zhǔn)枕/HK$700

7. 睡康寧 Suzuranbed-Tree Pillow Natural Standard / Natural Latex Pillow/HK$499

*售價(jià)及款式為測(cè)試當(dāng)時(shí)資料，僅供參考。

枕頭挑選要點(diǎn)：

1. 枕頭高度

消費(fèi)者委員會(huì)提醒大家，購(gòu)買(mǎi)枕頭時(shí)應(yīng)評(píng)估個(gè)人的睡姿，尤其是仰睡者應(yīng)該選擇較扁平的枕頭; 而側(cè)睡者則應(yīng)選擇較厚的枕頭。 此外，枕頭的高度也是需要注意的。 如果枕頭高度不夠，可以使用毛巾或墊層來(lái)增加高度; 但如果枕頭太高，除非枕頭有可拆卸的墊層，否則很難將高度降低。

2. 枕頭形狀

消委會(huì)指出，枕頭的設(shè)計(jì)應(yīng)該要能符合個(gè)人頸椎的生理弧度。 如果枕頭中間高度較低，但能夠特別承托頸部，那么仰睡就會(huì)更加舒適; 如果兩側(cè)較高，能盡量使頸椎與胸椎維持直線(xiàn)，讓頸部附近肌肉能放松，并使頸椎關(guān)節(jié)承受最少的壓力，則側(cè)睡時(shí)會(huì)更加方便。

3. 枕頭軟硬度

消委會(huì)提醒消費(fèi)者，枕頭太軟或太硬都不理想。 太軟的枕頭承托力不足，無(wú)法有效承托頸椎和頭顱，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，并可能引起頸椎疼痛。 太硬的枕頭則會(huì)給頸部肌肉和頸椎關(guān)節(jié)帶來(lái)壓力，使得肌肉無(wú)法完全放松，頸椎不舒適。 因此，選擇一個(gè)適中的硬度對(duì)于保持良好的睡眠質(zhì)量和身體健康十分重要。

4. 枕頭物料

根據(jù)消委會(huì)的數(shù)據(jù)，有研究顯示乳膠或泡棉枕頭可以提供更好的頸椎和頭顱支撐，從而減少或減輕睡醒后頸部疼痛、僵硬和頭痛等癥狀。 因此，如果您遭受這些問(wèn)題，可以考慮更換枕頭，或可改善您的睡眠質(zhì)量和舒適度。

枕頭是日日使用的貼身物品，除了4大挑選枕頭原則，消委會(huì)亦提醒消費(fèi)者留意以下2點(diǎn)使用原則：

1. 何時(shí)清洗？

消費(fèi)者應(yīng)閱讀枕頭的包裝指示，大部分枕頭都不適宜清洗，即使枕套或枕芯可以清洗，也不應(yīng)該頻繁進(jìn)行清洗，以避免枕頭變形或內(nèi)部填充物受損。

2. 何時(shí)更換？

一般枕頭可以使用數(shù)年，更換枕頭通常是出于衛(wèi)生考慮。 例如，如果枕頭出現(xiàn)異味、變色、發(fā)霉等問(wèn)題，或者枕頭的承托力不足，例如按下沒(méi)有回彈性或局部下陷，都會(huì)對(duì)睡眠的舒適度產(chǎn)生影響。 因此，消費(fèi)者應(yīng)該定期檢查枕頭的狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)以上問(wèn)題，就應(yīng)該考慮更換枕頭。

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