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膽固醇高有辦法看？有醫(yī)生指，如果發(fā)現外觀出現3大異樣，隨時是身體膽固醇過高的警號，應盡快求醫(yī)檢查，因有機會無法逆轉。

看外觀自測高膽固醇3大征兆

心臟內科醫(yī)生陳冠任在節(jié)目《健康云之道》指，一般膽固醇過高的高血脂患者也無明顯疼痛不適癥狀，往往要抽血檢查才可確診，但此時通常已延誤診斷。惟他指出，也可從肉眼分辨膽固醇是否超標，當外觀出現以下征兆時則要特別留意。

1. 老年環(huán)

常見位置：眼角膜周邊形成一圈灰白或藍色的環(huán)形物

原因：血管與眼睛老化導致，常見于長者

注意事項：如年輕人或中年人出現老年環(huán)，多與膽固醇過高有關，即膽固醇或脂肪蓄積在此處

2. 黃色斑或黃色瘤

常見位置：眼睛上方或周邊

原因：膽固醇高到身體無處可堆積，而沉積于眼周附近。而且眼皮上方皺褶處較多，讓多余的膽固醇、脂肪得以堆積。

3. 白色瘤

常見位置：手指關節(jié)處、身體折縫處，不會出現在身體平滑處

注意事項：若戳破白色瘤，會有油脂（脂肪）流出。如痛風關節(jié)的堅硬結晶物不同，白色瘤質地偏軟，有助分辨癥狀屬尿酸過高或血脂過高。

陳冠任醫(yī)生指，若有上述3種征兆都應該及早求醫(yī)治療，但這些外觀征兆即使在膽固醇降低后，也有機會無法逆轉。他又提醒，膽固醇輕微偏高的人，可以先從飲食和運動著手，但非常嚴重的話就得透過藥物治療。

降膽固醇宜多吃3類主食

陳冠任醫(yī)生過去曾表示，高血脂令心血管疾病的風險增加，所以應從飲食上降低血液中的壞膽固醇。除了少油少鹽多吃蔬菜之外，他提醒，要盡量避免吃2類食物，分別是飽和脂肪（紅肉或動物內臟）和反式脂肪（餅干或人造奶油）。

此外，他亦推介主食可多吃燕麥、糙米、雜糧饅頭或面包等非精制淀粉食物，不但有飽肚感，而且相比于精制淀粉較不易增加糖分，有助降血糖。此外，非精制淀粉食物當中的油脂較少，有助降血脂，減少血管發(fā)生病變，預防中風或心臟病等的心血管疾病。

何謂理想膽固醇水平？

根據香港衛(wèi)生署資料，血液中膽固醇的總和稱為“總膽固醇”，當中主要分為“低密度脂蛋白膽固醇”和“高密度脂蛋白膽固醇”。

低密度脂蛋白膽固醇：會加速血管內脂肪聚積，增加患上冠心病的風險，故此俗稱“壞膽固醇”。

高密度脂蛋白膽固醇：可預防血管閉塞和破裂，并能降低患上心臟病的風險，故此俗稱“好膽固醇”。

總膽固醇同時包含“好膽固醇”和“壞膽固醇”，所以不宜處于過高水平。以下是根據統(tǒng)計所得的膽固醇理想水平：

總膽固醇：低于5.2mmol/L

低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）：低于3.4mmol/L （低于2.6mmol/L更為理想）

高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）：高于1.0mmol/L （1.6mmol/L或以上更為理想）

膽固醇過高恐致中風冠心病

香港衛(wèi)生署指，血液中的膽固醇如果過高，就有可能積聚在血管的內壁上，使這些血管變得狹窄，甚至形成閉塞。若供應血液給心臟肌肉的冠狀動脈出現這種情況，便會引致“冠狀動脈心臟病”，亦即“冠心病”。同樣，腦部血管也可因膽固醇積聚而閉塞或破裂，造成“中風”，嚴重者可能會半身不遂，甚至死亡。目前，中風和冠心病都是香港的主要殺手病。

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