亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

【降血脂/護腎】身體出現(xiàn)血脂超標、腎衰竭，也可不服藥改善病情？一名55歲女子即使已健康飲食及定時運動，但血脂水平仍然高企。直至她自從每天喝1匙這種飲品后，其腎功能和膽固醇水平均獲大幅改善，更成功擺脫藥物，逆轉(zhuǎn)病情，到底她飲用哪種飲品這樣神奇？

女子患腎衰竭血脂超標 每天喝1匙這飲品改善病情

腎臟科醫(yī)生洪永祥在Facebook專頁發(fā)文指，該名55歲女子本身患有糖尿病及第3期慢性腎衰竭，雖然血糖控制良好，但每3個月定期覆診時，其抽血和驗?zāi)驍?shù)字都不理想，特別是“壞膽固醇”高達210 mg/dL（正常值：應(yīng)低于70mg/dL），比正常值高出3倍。雖然她已服用超過半年的降血脂藥物，但是血脂水平始終控制不好，反映腎功能的腎絲球過濾率都持續(xù)降低，腎絲球過濾率甚至1年來由55分降到35分（正常值：100-120分）。

洪永祥醫(yī)生表示，他一直認為是該女子平日胡亂進食，提醒她要改善壞膽固醇的情況，否則腎功能會持續(xù)惡化，但她告訴醫(yī)生自己已減少進食外賣，水餃、五花肉、雞皮、油炸食物、面包和蛋糕等，也有規(guī)律運動，但情況仍未改善。

該女子3個月后再次覆診進行抽血和驗?zāi)?，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的“壞膽固醇”竟大幅改善，“好膽固醇”也有所上升，蛋白尿下降，甚至腎絲球過濾率提高20分。醫(yī)生表示，該女子她更成功停用降血脂藥物，并減少了一顆血壓藥，甚至“壞膽固醇”沒有出現(xiàn)失控，腎功能和蛋白尿都維持得很好。

經(jīng)醫(yī)生詢問后，該女子表示，最近3個月的飲食只是將家中煮食用的大豆油更換為特級冷壓初榨橄欖油，并每天生飲20毫升特級冷壓初榨橄欖油。

橄欖油集10大好處 可防糖尿病/護心血管/延壽

橄欖油到底對人體可以帶來甚么好處？洪醫(yī)生指出，橄欖油是地中海飲食中不可或缺的核心成分，被譽為全球最健康的食用油之一。其中，特級冷壓初榨橄欖油因其未經(jīng)精煉的純凈制作過程，完整保留豐富的生物活性成分，包括單元不飽和脂肪酸、多酚、維他命E以及其他抗氧化劑。他透過多項研究整理出橄欖油對人體健康可帶來10大好處，包括防糖尿病、護心血管和延長壽命等。

橄欖油10大好處：

橄欖油好處｜1. 促進心血管健康

2013年一篇發(fā)表在新英格蘭醫(yī)學期刊（NEJM）的研究指出，特級冷壓初榨橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，可降低“壞膽固醇”并提升“好膽固醇”，同時減少動脈硬化和心血管疾病風險。

此外，橄欖油含有的多酚成分，例如羥基酪醇（hydroxytyrosol）則具有抗氧化作用，有助減少血管炎癥并改善血管內(nèi)皮功能。研究也顯示，長期食用特級冷壓初榨橄欖油可降低心血管疾病發(fā)病率。

橄欖油好處｜2. 具抗發(fā)炎作用

有研究指出，慢性發(fā)炎被認為是許多慢性病的根源之一，包括心血管疾病、糖尿病和癌癥。特級冷壓初榨橄欖油含有橄欖苦苷，具有類似布洛芬的抗發(fā)炎作用。研究顯示，每天攝取特級冷壓初榨橄欖油可降低體內(nèi)CRP反應(yīng)蛋白等發(fā)炎物。

橄欖油好處｜3. 改善腸道健康

研究顯示，特級冷壓初榨橄欖油中含有的多酚可作為益生菌的營養(yǎng)來源，促進腸道微生物群的健康發(fā)展。這種油能促進有益菌的增殖，例如乳酸菌和雙歧桿菌，抑制壞菌生長，并緩解腸道發(fā)炎與腸躁癥。

橄欖油好處｜4. 增強腦部健康和降低腦退化風險

2021年有研究發(fā)現(xiàn)，特級冷壓初榨橄欖油中的抗氧化劑能減少腦部氧化壓力，并增強神經(jīng)元健康。多項流行病學研究顯示，長期攝取特級冷壓初榨橄欖油可降低阿茲海默癥與柏金遜癥的風險。

橄欖油好處｜5. 穩(wěn)定血糖和降低糖尿病風險

2018年有研究指出，特級冷壓初榨橄欖油能改善胰島素敏感性，減少飯后血糖波動。研究顯示，每天攝取特級冷壓初榨橄欖油可顯著降低第二型糖尿病風險，尤其在地中海飲食模式中效果更佳。

橄欖油好處｜6. 維持體重管理

2019年的研究顯示，雖然特級冷壓初榨橄欖油屬于高熱量食物，但其健康脂肪能提高飽足感，減少對精制碳水化合物的攝取，從而幫助體重管理。

橄欖油好處｜7. 保護肝臟健康

有研究發(fā)現(xiàn)，特級冷壓初榨橄欖油具有肝臟保護作用，能降低非酒精性脂肪肝病風險。此外，長期攝取特級冷壓初榨橄欖油可降低肝酶水平，減少脂肪肝的發(fā)生率。

橄欖油好處｜8. 增強免疫系統(tǒng)

有研究指出，特級冷壓初榨橄欖油中的抗氧化劑和抗發(fā)炎成分能增強免疫系統(tǒng)功能，幫助身體增強免疫系統(tǒng)對抗感染與疾病的能力。

橄欖油好處｜9. 改善皮膚和頭發(fā)健康

研究顯示，特級冷壓初榨橄欖油中富含維他命E，能滋潤皮膚，減少皮膚出現(xiàn)皺紋和干燥問題。此外，它還有助于防止頭發(fā)斷裂與頭皮發(fā)炎。

橄欖油好處｜10. 延長壽命

有流行病學研究發(fā)現(xiàn)，以特級冷壓初榨橄欖油為核心的地中海飲食模式與長壽有所關(guān)聯(lián)。其抗發(fā)炎與抗氧化特性有助于降低慢性病風險，延長健康壽命。

研究揭橄欖油可護腎/延緩腎衰竭 腎病發(fā)病率減30%

洪醫(yī)生引述一項研究，有澳洲研究團隊發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常健康飲食的人群，慢性腎臟病的發(fā)病率降低30%，蛋白尿的風險降低23%。此外，該研究更發(fā)現(xiàn)特級冷壓初榨橄欖油保護腎功能的主要機制可分為以下三點：

橄欖油好處｜1. 抗氧化與抗炎作用

研究發(fā)現(xiàn)，特級冷壓初榨橄欖油富含多酚，包括3,4-二羥基苯基乙二醇，具有抗氧化和抗炎特性。這些成分能減少體內(nèi)自由基對腎臟的損害，并降低慢性發(fā)炎反應(yīng)。

橄欖油好處｜2. 提供健康脂肪

研究指出，特級冷壓初榨橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助于降低“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇，LDL）水平，提升“好膽固醇”（高密度脂蛋白膽固醇，HDL）水平。這不僅減少腎臟的負擔，還能改善心血管健康、降低血壓和蛋白尿。

橄欖油好處｜3. 穩(wěn)定血糖

特級冷壓初榨橄欖油中含有的單元不飽和脂肪酸，有助于穩(wěn)定血糖水平，降低胰島素抵抗，從而預(yù)防糖尿病相關(guān)引發(fā)的腎臟疾病。

何謂膽固醇水平理想/過高？

本港衛(wèi)生署指出，血液中膽固醇的總和稱為“總膽固醇”，當中主要分為“低密度脂蛋白膽固醇”（壞膽固醇）和 “高密度脂蛋白膽固醇”（好膽固醇）。何謂理想膽固醇水平？膽固醇過高有何影響？

衛(wèi)生署指出，膽固醇是脂肪的一種，是構(gòu)成細胞壁、膽汁及各種荷爾蒙的主要成分。一旦體內(nèi)膽固醇過高，血管有可能變得狹窄甚至閉塞，引發(fā)中風、心臟病等嚴重后果。

什么是壞膽固醇？

低密度脂蛋白膽固醇會加速血管內(nèi)脂肪聚積，增加患上冠心病的風險，故此俗稱“壞膽固醇”。

什么是好膽固醇？

高密度脂蛋白膽固醇可預(yù)防血管閉塞和破裂，并能降低患上心臟病的風險，故此俗稱“好膽固醇”。

理想膽固醇水平

總膽固醇同時包含“好膽固醇”和“壞膽固醇”，所以不宜處于過高水平。各類膽固醇的水平可由驗血得知，以助我們評估患上冠心病的風險。以下是根據(jù)統(tǒng)計所得的膽固醇理想水平，可作參考：

總膽固醇：低于5.2mmol/L

低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）：低于3.4mmol/L （低于2.6mmol/L更為理想）

高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）：高于1.0mmol/L （1.6mmol/L或以上更為理想）

專家履歷：洪永祥

腎臟科?？漆t(yī)生、現(xiàn)任臺灣三軍總醫(yī)院總院(內(nèi)湖院區(qū))腎臟科兼任門診醫(yī)生。

資料來源：腎臟科醫(yī)生洪永祥（獲授權(quán)轉(zhuǎn)載）、衛(wèi)生署