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坊間減肥方法眾多，除了168斷食、低碳飲食、生酮飲食法等，近來(lái)網(wǎng)絡(luò)亦瘋傳內(nèi)地女星劉亦菲的5日減肥食譜，有指劉亦菲5日減去約6.5kg。至今仍有以此餐單進(jìn)行實(shí)測(cè)，按此餐單斷食，5日后不僅成功減肥，而且不需運(yùn)動(dòng)也能令大肚腩減大半。

劉亦菲減肥法爆紅 5日減7kg？

內(nèi)地女演員劉亦菲曾參演《金粉世家》、《天龍八部》、《神雕俠侶》等多部劇集，有“神仙姐姐”之美譽(yù)。不過(guò)，她亦被稱(chēng)為“微肉女星”，因?yàn)殡p下巴和手臂圓潤(rùn)常被網(wǎng)友抨擊，出席公開(kāi)活動(dòng)時(shí)曾被形容為“虎背熊腰”，現(xiàn)在她已重現(xiàn)窕窈身材。

劉亦菲5日減肥食譜 吃5類(lèi)食物斷食

多個(gè)社交媒體早前流傳“劉亦菲5日減肥食譜”，聲稱(chēng)劉亦菲靠此餐單，在5日內(nèi)瘦了約6.5kg（約14磅）。近期，此食譜仍引發(fā)網(wǎng)民討論，到底餐單內(nèi)容是什么？

由此可見(jiàn)，減肥餐單分為5天進(jìn)行，每天主要吃一類(lèi)食物或飲品。劉亦菲5日減肥食譜：

· 第1天：蛋斷日

· 第2天：液斷日

· 第3天：肉斷日

· 第4天：果斷日

· 第5天：菜斷日

該減肥法強(qiáng)調(diào)，除了遵守上述飲食原則，每天還要喝3kg清水，補(bǔ)充足夠水分，才可達(dá)至減肥效果。

在完成5日斷食法后的頭3天，建議吃少量固體食物、大量流質(zhì)食物，以便身體消化和吸收。在第4天，可轉(zhuǎn)為口味清淡的固體食物，以避免體重反彈情況。

網(wǎng)友實(shí)測(cè)劉亦菲減肥法 不做運(yùn)動(dòng)成功減肚腩

至今仍有不少網(wǎng)民實(shí)測(cè)“劉亦菲減肥法”，并在社交平臺(tái)分享成果。其中，有網(wǎng)民在討論區(qū)分享正在實(shí)行的斷食餐單。其中一位女子進(jìn)行實(shí)測(cè)，結(jié)果在5日后體重的確減輕，肚腩消失大半，總共輕了約2.36kg。

完成5日斷食后，該名網(wǎng)民最終由51.03 kg減至 48.67 kg，輕了 2.36kg。

她坦言，按照“劉亦菲5日減肥食譜”的原則去做，的確可以快速變瘦。不過(guò)，在斷食第4、5天會(huì)開(kāi)始想吃其他食物。而且，她認(rèn)為這套方法比較容易反彈，斷食結(jié)束后仍要控制飲食，并建議最好配合運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。

雖然減肥餐單廣傳，但要注意，每個(gè)人所天所需要熱量不同，體質(zhì)、健康狀況也不同，患病人士采取以上方法減肥前，宜先咨詢醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。

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