亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

大家每日排便多少次。美國近日一項研究指，大便的頻率可揭示人體的長期健康狀況，經(jīng)常便秘或腹瀉可能反映3大器官受損。到底每周排便多少次，方為健康？

排便次數(shù)反映健康問題

華盛頓州西雅圖系統(tǒng)生物研究所團隊于7月16日在《細胞報告醫(yī)學(xué)》（Cell Reports Medicine）期刊發(fā)表上述研究指，排便次數(shù)影響體全身系統(tǒng)的健康，當(dāng)排便頻率異常，排便不足（便秘）或過量排便（腹瀉），均可能成為引發(fā)其他疾病的風(fēng)險因素。

每周排便多少次屬于便秘或腹瀉？

研究團隊收集了1425名健康成人的數(shù)據(jù)，當(dāng)中83%是白人，8.5%是亞裔。測試者年齡介乎19歲至89歲，其中65%為女性，平均BMI是27。研究人員根據(jù)他們的排便次數(shù)分為以下4類：

· 每周排便1-2次：便秘

· 每周排便3-6次：低于正常值

· 每天排便1-3次：高于正常值

· 每天排便至少4次：腹瀉

研究團隊再收集參與者的糞便與血液樣本，也調(diào)查他們的運動、生活方式、飲食習(xí)慣、心理健康、壓力指數(shù)。

甚么人容易便秘腹瀉？最佳排便次數(shù)是多少次？

研究結(jié)果顯示，年齡、性別、BMI指數(shù)與排便頻率顯著相關(guān)。當(dāng)中女性、年齡較輕人士、BMI較低的人士，排便頻率較低。便秘與腹瀉人士亦各與不同的疾病相關(guān)：

1. 便秘人士

· 出現(xiàn)腎功能下降的現(xiàn)象

· 長期便秘與神經(jīng)退化性疾病、慢性腎病有關(guān)連

2. 腹瀉人士

· 出現(xiàn)肝功能下降現(xiàn)象

· 出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理健康狀況的人士，腹瀉的機率比較大

研究指出，讓身體維持最佳健康狀態(tài)的理想排便次數(shù)，應(yīng)為每天1-2次。

經(jīng)常便秘或腹瀉恐3大器官出問題

研究指，如果糞便在腸道停留太久，腸道微生物會耗盡所有可用的膳食纖維，腸道菌相轉(zhuǎn)趨以蛋白質(zhì)發(fā)酵為主，因而產(chǎn)生多種毒素進入血液，導(dǎo)致其他器官受害。是項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常便秘或腹瀉的人士，出現(xiàn)以下問題：

· 蛋白質(zhì)腸道發(fā)酵菌比較多；每天排便1次到2次的人擁有較多的纖維質(zhì)發(fā)酵菌。

· 當(dāng)腸道微生物改以蛋白質(zhì)為食，也會導(dǎo)致偏好蛋白質(zhì)的細菌增加，最終微生物可能會開始分解腸道黏膜，腸道可能因此“滲漏”。腸道內(nèi)對于其他器官有毒的細菌與代謝物會隨著血液流向其他器官引起發(fā)炎，受影響的內(nèi)臟包括心臟、肝臟及腎臟。

研究作者之一的美國華盛頓州西雅圖系統(tǒng)生物研究所副教授Sean Gibbons表示，這項研究表明排便頻率對于人體全身系統(tǒng)的影響，排便頻率異常有可能是慢性疾病的重要風(fēng)險因子。

更多健康資訊，盡在星島環(huán)球網(wǎng)：

夏天高溫容易血壓高，出現(xiàn)4癥狀恐猝死！醫(yī)生揭忌做3件事

研究揭這時間運動減肚腩快2倍！1時段是降血壓黃金期

15款海鮮卡路里大比拼！8款少于100卡減肥也可以吃

吃飽就想睡/常抽筋恐是糖尿病先兆？醫(yī)生揭糖上癮12大警號

錯誤呼吸方式易致肥，睡眠窒息風(fēng)險高2倍！醫(yī)生教3步驟自測

資料來源：《細胞報告醫(yī)學(xué)》期刊